Putem atinge proporțiile ideale ale figurii fără a urma o dietă? Răspunsul este surprinzător „DA” - prin puterea subconștientului. Dacă îi adăugați 5 exerciții de armonizare, veți obține un program care face minuni.

mentală

O PERSOANĂ NORMALĂ DORMEȘTE ÎN FIECARE GRASĂ

Acest lucru este adevărat pentru că nu ne naștem fără formă. Dar de ce, în practică, cel puțin jumătate dintre noi suntem nemulțumiți de aspectul nostru și ne considerăm grăsimi. Este întotdeauna vorba de mâncare? Se pare, în mod surprinzător, că mâncăm mai des, nu pentru că suntem conduși de foamea sănătoasă, ci din plictiseală sau tristețe. Pe scurt - nu mâncăm când și de ce avem nevoie. Astfel, ne îngrășăm și, ca pedeapsă, întreprindem diete drastice, fără un efect de durată.

GANDEȘTE-TE

Imaginați-vă că aveți o greutate normală - cum v-ați simți? Mai mobil, mai fericit, mai atractiv? Nu te mai gândi la câteva kilograme în plus. Nu există lucruri interesante în jurul tău? Experimentează plăcerea parfumurilor și culorilor, apropierea prietenilor. Bucură-te că ești sănătos și măcar o noapte dormi liniștit și fericit. Cu cât gândurile tale sunt mai pozitive, cu atât corpul tău va fi mai ușor să slăbească.

Dagmar Herzog oferă cea mai simplă metodă de slăbire - antrenamentul mental. Principalul lucru din acesta este: fără diete, fără calcul de calorii, fără cântare! În schimb, folosește forțele corpului tău pentru a atinge greutatea dorită, ajutându-l cu comenzi inteligibile și exacte. Acestea includ sugestia și vizualizarea. Organismul reacționează imediat cu includerea anumitor funcții metabolice.

Sugestiile ne schimbă gândirea și comportamentul. De exemplu:
Mănânc când mi-e foame
corpul meu este încărcat de energie
Mă simt ușoară și tânără
Nu am gânduri negative
Îmi place așa cum sunt
Sunt destul de sănătos
Cred că voi reuși

Repetați-le de cel puțin 5 ori pe zi, dar trebuie să fiți convins de impactul sugestiei. De asemenea, tratați-vă cu amabilitate, îmbrăcați-vă așa cum sunteți (chiar acum!). A-ți refuza propriul aspect este ostil față de tine. Subconștientul reacționează cu ostilitate.

Unele psiho-trucuri vă vor ajuta, de asemenea:
construiește o idee exactă a aspectului visului tău, deoarece corpul tău trebuie să știe la ce servește.
nu mai împărți mâncarea în „bine” și „rău”, dacă îți vine să mănânci bomboane, mănâncă-o, dar fără remușcări.
mâncați regulat și numai într-un anumit loc, nu citiți niciodată în timp ce mâncați și nu vă uitați la televizor.

FANTASIE ȘI APETIT

Există un truc ușor pentru a combate foamea infernală care apare uneori - proiectați mental un film. Când gura ta este plină de salivă din ideea cât de delicioasă vei mânca, colorează-ți mâncarea într-o formă neplăcută. Adesea foamea apare în mintea noastră și acolo trebuie să luptăm împotriva ei. De exemplu:
PRĂJITURI ALBASTRĂ VIOZOASĂ - s-ar părea că ar fi fost pusă în lumină violet, făcută parcă din cauciuc și destul de neplăcută la gust. La prăjituri, culoarea mov se dovedește a fi cea mai deprimantă.
SANDWICH VERDE CU BROOȘE - ar arăta dezgustător, nu? Trucul are și mai mult succes dacă reușești să insufle mirosul de mlaștină, p-ff!

pentru a nu zdrobi toată ciocolata dintr-o dată, porniți „cinematograful”: imaginați-o gri metalizat, nu în folie, ci gri mat, murdar. Nu mai ai chef să mănânci?