Primul dietă poate fi o dificultate foarte confuză. Există aproximativ un milion de planuri dietetice diferite, cu concepte diferite, iar cercetarea pentru prima dată a internetului poate fi extrem de confuză. "Dietă paleo", "dietă ceto", Atkins, conținut scăzut de glucide, bogat în grăsimi, bogat în proteine, vegetarian, mănâncă numai slănină, bea doar suc, mănâncă ouă, nu mănâncă ouă. . . unde să încep?
Începeți încet, cu modificări mici și ușoare în dieta dumneavoastră. Dacă doriți să slăbiți, în special pentru a arde grăsimi, faceți o alegere conștientă de a face acest lucru și schimbați-vă încet dieta. Iată un concept foarte simplu care vă va ajuta să facilitați o dietă mai sănătoasă.
În loc să adăugați zahăr la cafea sau ceai, căutați alți îndulcitori. Stevia sau chiar mierea sunt alternative mai bune.
Noi, bulgarii, am crescut cu pâine albă simplă. Este timpul pentru o schimbare. Înlocuiți-l cu cereale integrale, multicereale sau ovăz. Cu cât grâul este mai rafinat în ceva, cu atât este mai rău pentru tine.
Căutați cartofi dulci. Glucidele complexe abundă în ele și pot rezolva și problema nevoii de gem atunci când opriți bomboanele de ciocolată. . .
Orezul este un aliment de talie mondială, dar versiunea sa albă nu este suficient de completă. Orezul brun este mai puțin procesat și este mai bun pentru dvs., potrivit unora este mai gustos. S-ar putea să coste câțiva cenți mai mult, dar merită. Faceți din orezul brun un element esențial în alimentația sănătoasă.
- Dieta pentru creșterea în greutate sau cum să mănânci pentru a câștiga în greutate Nutriție la
- Ziarul Vindecător; Au descoperit cum alimentele grase cauzează cancerul intestinal
- Grupuri de alimente care afectează pielea Madamsko
- Dieta pentru alimentele aprobate de pegan
- Alimentele delicioase nu duc la obezitate - știri DC