Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta metabolică timp de 13 zile - scădere în greutate de la 7 la 20 kg

Dieta metabolică este foarte eficientă. Este proiectat pentru 13 zile - dificil, dar eficient.

dieta

Veți pierde 7 până la 20 kg de dietă metabolică. Dieta trebuie respectată pentru toate cele 13 zile - nici mai mult, nici mai puțin! Trebuie amintit că, dacă în timpul dietei bei bere, vin, mănânci bomboane sau mesteci gumă, chiar dacă mănânci mai puțină mâncare - efectul va fi distrus.

Puteți relua dieta mai târziu, dar nu în următoarele 6 luni. Dacă este necesar, dieta metabolică poate fi utilizată din nou numai după 2 ani. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii extrem de motivat și disciplinat și să nu te abate de la dietă dacă vrei să obții rezultate bune.

Ziua 1

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu o bucată de zahăr (obligatoriu) Prânz: 2 ouă fierte + salată de 200 g spanac, fiert în apă + 1 roșie Cină: 200 g friptură, prăjită, dar fără grăsime, salată verde cu ulei de măsline și lămâie

Ziua 2

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu) Prânz: 200 g șuncă + iaurt, găleată. Cina: La fel ca în ziua 1, dar plus un fruct indiferent de ce.

Ziua 3 Mic dejun:

În ceea ce privește Ziua 1, dar + 1 bucată de pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 felie de șuncă și salată din Ziua 1 Cină: 1 țelină fiartă (medie), 1 roșie și o bucată de fructe.

Ziua 4

Mic dejun: Ca în ziua 1 + 1 felie prăjită Prânz: suc proaspăt stors de portocale sau mere, 1 iaurt Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov mare, un castron de brânză de vaci (aproximativ 200 g)

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov mare cu suc de lămâie Prânz: 200 g cod sau somon/păstrăv cu lămâie, fiartă sau prăjită cu 1 lingură de unt topit

Ziua 6

Mic dejun: Ca în Ziua 1, dar + 1 felie prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov mare Cină: 250 g pui (1/2 piept de pui), la grătar sau gătit cu salată de spanac cu lămâie și ulei de măsline.

Ziua 7

Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr Prânz! NIMIC Nu bea apă, ajută la cină: cotlet de miel la grătar (200 g) + 1 măr.

Ziua 8

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu) Prânz: 2 ouă fierte + 200 g spanac fiert + 1 roșie Cină: 200 g friptură, prăjită, fără grăsimi, salată verde cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 9

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu) Prânz: 1/2 felie de șuncă + 1 iaurt. Cina: Ca în ziua 1, dar cu 1 fructe.

Ziua 10

Mic dejun: La fel ca în ziua 1, dar + 1 felie prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 felie de șuncă și salată din ziua 1 Cina: 1 țelină fiartă (medie), 1 roșie și fructe.

Ziua 11

Mic dejun: Ca în ziua 1 + 1 pâine prăjită Prânz: suc de portocale sau mere proaspăt stors și 1 iaurt Cina: un ou fiert tare, 1 morcov mare, 1 castron de brânză de vaci

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov mare cu suc de lămâie Prânz: 100 de grame de cod fiert cu lămâie + 1 lingură de unt topit Cină: 200 g friptură, ca în ziua 1 - cu salată de spanac și o bucată de țelină crudă.

Ziua 13

Mic dejun: Ca în Ziua 1, dar + 1 felie prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov mare cu lămâie Cină: 250 g de pui (1/2 piept de pui), la grătar sau fiert, salată cu ulei de măsline și lămâie.