Foarte des, a fi supraponderal este o problemă serioasă pentru sexul frumos, dar dacă vrei să slăbești, există multe modalități de a o rezolva. Vă recomandăm să acordați atenție sistemului alimentar al lui Mila Gritsenko. Spre deosebire de dietele foarte dificile, această dietă este frugală.
Cât de subțire era Mila Gritsenko?
Sistemul de slăbire al lui Mila Gritsenko este utilizarea alimentelor sănătoase, și anume produsele care sunt pur și simplu digerate și au o origine naturală, vegetală, sunt benefice pentru corpul uman. Dacă visezi să scapi de kilogramele în plus, simți o viață ușoară fără să-ți fie foame - atunci dieta ar trebui să includă fructe de mare, fructe, carne slabă, legume și fructe. De asemenea, este foarte important să stabiliți o dietă adecvată și să mâncați în fiecare zi la o anumită oră.
Nutriționistul Mila Gritsenko a dezvoltat o nutriție suficient de simplă, dar în același timp eficientă, care se desfășoară în două etape. În timpul primei etape, pur și simplu reduceți volumul stomacului. Vă oferim o dietă aproximativă din această dietă.
Pentru micul dejun piept de pui cu carne de pasăre, aburit cu o bucată de brânză. Al doilea mic dejun este ceai verde cu lapte și biscuiți. La prânz, gătiți pește fiert cu brânză. Pentru cină puteți găti legume pentru câteva. Un mare plus al acestei diete - porțiile pot avea un volum obișnuit - aproximativ trei sute de grame. Mâncarea trebuie să apară în același timp - aceasta este cheia succesului acestei diete. Între mese, puteți încerca o gustare cu mere sau biscuiți. După un timp, opriți micul dejun și reduceți dimensiunea porției la două sute de grame. Această etapă durează de obicei de la una la două săptămâni.
Etapa următoare vă permite să utilizați oricare dintre produse, cu excepția pâinii, dar porțiile nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame.
Nutriționistul Mila Gritsenko a subliniat elementele de bază
reguli pentru această dietă:
- Ar trebui să luați mâncare de trei ori pe zi.
- Pe stomacul gol și cu cincisprezece minute înainte de fiecare masă, beți un pahar cu apă curată.
- Utilizați multe lichide, cel puțin doi litri pe zi.
- Scoateți făina și produsele de patiserie.
- Nu mâncați după ora șase seara.
- Elimină alcoolul.
- Dacă suferiți de dependență de nicotină, încercați să scăpați de ea.
- Mutați-vă mai mult și rămâneți încrezător în succes!
- Iată dieta regală a lui Megan Markle - Ușor de urmat și de slăbit rapid! Pentru femeie
- Iată cum să activezi hormonii de slăbire Deci pierzi în greutate fără să ții dietă! Pentru femeie
- Dieta barbara pentru barbati adevarati
- DIETĂ PEPENI - CURĂȚARE ȘI PIERDERE DE GREUTATE
- Watermelon Diet Is News Londra