Ai multe planuri pentru această primăvară? Vrei să faci gimnastică nouă, să-ți schimbi coafura, să începi o nouă dietă - pentru a te reînnoi complet. Sună grozav, dar mai ușor de spus decât de făcut. Dacă doriți să faceți schimbări foarte mari, începeți corect. Planul de detoxifiere de 7 zile vă va ajuta cu siguranță să primiți primăvara după cum doriți!

plan

Ziua # 1: Renunțați la carne

Corpurile noastre au nevoie de o anumită cantitate de carne pentru a funcționa corect, dar cu siguranță nu atât de mult cât consumăm în fiecare zi. Consumul de carne o dată sau de două ori pe săptămână este suficient, iar faptul că nu mănânci carne câteva zile sau o săptămână este o modalitate excelentă de detoxifiere și de a permite corpului tău să respire.

Ziua 2: săriți fructele de mare și ouăle

Aceste alimente sunt incluse în multe diete și reprezintă o alternativă sănătoasă, dar cu siguranță nu sunt cea mai bună alegere atunci când doriți să vă detoxificați corpul. Fructele de mare conțin adesea substanțe dăunătoare, iar ouăle sunt greu de digerat, așa că atunci când vrei cu adevărat să-ți odihnești corpul și să te reîncarci, nu mănâncă câteva zile din aceste alimente.

Ziua 3: renunță la lapte

Laptele este primul aliment pe care l-ai mâncat, așa că păstrezi amintiri bune despre el, dar ai crescut deja și nu ai nevoie de el. Unele studii susțin că laptele poate fi dăunător, în timp ce altele consideră că este o parte importantă a dietei zilnice. În orice caz, depinde de preferințele corpului. Cu toate acestea, puteți refuza laptele timp de câteva zile pentru a simți efectul schimbării.

Ziua # 4: Renunțați la produsele lactate

Această parte este la fel de dificilă ca și refuzul laptelui. Cu toate acestea, beți lapte cu cafea sau îl consumați la micul dejun, în timp ce produsele lactate sunt mult mai frecvente în alimentele de zi cu zi. Brânză, brânză de vaci, cremă de brânză, diferite tipuri de iaurt și smântână - toate aceste produse sunt lactate, astfel încât să le puteți refuza o vreme. Dacă nu știți, există multe alternative la lapte: soia, migdale, alune, orez, precum și produse lactate: soia, tofu, deci nu veți pierde atât de mult laptele.

Ziua 5: Descoperiți noi tipuri de legume

Deoarece nu veți mânca aceste alimente, probabil că vă întrebați ce a mai rămas de mâncat. Nu vă faceți griji, răspunsul este: mult! Este timpul să descoperiți alimente noi cu arome tentante pe care nu le-ați gustat până acum. Mergeți pe piață, găsiți și cumpărați legume pe care cu siguranță nu le-ați încercat până acum. Luați această șansă!

Ziua 6: Descoperiți noi tipuri de cereale

Cerealele reprezintă o parte importantă a dietei zilnice; Din păcate, cel mai adesea mâncăm alimente făcute din făină albă. Aceasta este cea mai nesănătoasă alegere, așa că este timpul să vă schimbați dieta. Încercați diferite tipuri de cereale; acest lucru vă va îmbunătăți sănătatea și modul în care mâncați. Majoritatea acestor alimente sunt ușor de gătit, pot fi folosite în combinații delicioase și nu sunt scumpe, deci sunt o alegere bună.

Ziua 7: Încercați o bucătărie nouă

Dacă încerci să te detoxifiezi, vei simți că ești privat de aproape toate alimentele tale preferate. De obicei, nu este chiar cazul, dar dacă ți-e dor, poate este timpul să încerci ceva nou. Folosiți zilele bune de primăvară pentru a da frâu liber imaginației și pregătiți feluri de mâncare noi, apetisante, care vă vor schimba pentru totdeauna dieta.

Încercați bucătăria indiană, asiatică sau mediteraneană - toate au un gust grozav și, dacă vasele sunt pregătite corect, vă vor detoxifica corpul după o iarnă lungă și rece și îl vor pregăti pentru lunile mai calde.!