Suntem obișnuiți să urmăm moda, fie că este vorba de hainele pe care le purtăm, de coafurile pe care le coafăm și de filmele pe care le vizionăm. Acest lucru este valabil pentru absolut toată lumea. Excepțiile sunt mai mult decât rare. De fiecare dată când auzim că o stea urmează una sau alta dietă pentru slăbit, trecem și la ele. Una dintre cele mai populare pentru 2020 este așa-numita „dietă militară”.

pentru

Numele ei nu este întâmplător. Se spune că a fost conceput pentru armata SUA pentru a ajuta soldații să se formeze rapid înainte de o misiune specializată. Până acum, bine. Dar nu trebuie să uităm că rezultatele excesiv de rapide pot fi pierdute în același ritm. Până când clipești, kilogramele în plus se vor fi așezat din nou confortabil pe stomac, fund și coapse.

Nu există loc de îngrijorare. Învață doar să mănânci o dietă echilibrată în fiecare zi, fără a te priva de tentațiile tale preferate. Dar și fără a le mânca în cantități nelimitate. Fă sport regulat. Piața modernă are, de asemenea, un set suficient de mare de remedii naturale pentru a vă ajuta să vă atingeți figura și greutatea de vis. Cele mai multe dintre ele au o compoziție naturală, cum ar fi capsulele filmate de 3 grade ReduSlim.

Ce este mai exact dieta militară? Cat a durat? Care sunt alimentele permise? Mă va ajuta să mă formez permanent? Este util sau periculos pentru sănătatea generală și bunăstarea corpului? Este într-adevăr conceput pentru armata SUA?

Aflați răspunsurile la toate aceste întrebări citind următorul articol despre dieta militară până la capăt!

Ce este dieta militară?

În prezent, dieta militară este una dintre cele mai populare din lume. Creatorii săi susțin că te ajută să slăbești rapid cu până la 10 kilograme într-o săptămână. Dar este această dietă utilă și sigură și este ceva ce ar trebui să încerci? Include Plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul săptămânal se repetă din nou și din nou până când îți atingi obiectivul

Susținătorii dietei militare susțin că a fost conceput de nutriționiștii din armata SUA. Scopul său principal este de a obține rapid soldații în cea mai bună formă, însă adevărul este că dieta nu este afiliată niciunei instituții militare sau guvernamentale. De asemenea, îl puteți găsi sub mai multe alte nume, inclusiv dieta marinei, dieta armatei și chiar dieta cu înghețată. Știința a avansat într-o asemenea măsură încât ne poate ajuta să ne potrivim, sculptând silueta visului și fără a fi nevoie de eforturi „spartane”. Piața online este plină de diverse oferte naturale, pe care ne putem baza.

Exact mod de respectare Dieta militară este:

  • Este împărțit în 2 faze pentru o perioadă de 7 zile.
  • Primele 3 zile trebuie să urmați un anumit plan de masă cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, prânz și cină.
  • Nu există gustări sau gustări.
  • Aportul total de calorii în această fază este de aproximativ 1100 de calorii pe zi, ceea ce este cu mult sub minim.
  • În celelalte 4 zile ale săptămânii, ar trebui să mâncați și sănătos și să vă mențineți aportul caloric scăzut.

Care este planul dietetic de 3 zile al dietei militare?

După cum sa menționat deja, dieta armatei necesită respectarea unei diete extrem de sărace în calorii. Dar numai în primele 3 zile. Aceasta este urmată de o revenire treptată la modul echilibrat normal. Numărul mic de calorii vă poate face să vă simțiți epuizați fizic. Nu este recomandat să îl urmați, dacă nu ați avut o întâlnire anterioară cu diete stricte.

Eșantionul de meniu de 3 zile Dieta militară arată astfel:

Ziua 1 - aproximativ 1.400 de calorii.

Mic dejun:

Felie de pâine prăjită cu 2 linguri de ulei de arahide sau nucă de cocos;

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional);

Felie de pâine prăjită cu conserve de ton în ulei de măsline.

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de seara:

85 g carne albă sau roșie cu 100 g fasole verde;

1 cană de înghețată de vanilie.

Ziua 2 - aproximativ 1.200 de calorii.

Mic dejun:

Felie de pâine prăjită și 1 ou fiert tare;

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional);

1 ou fiert tare;

5 biscuiți sărați;

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional);

Masa de seara:

Sandwich de pâine de vită și secară;

1/2 cană de morcovi și o jumătate de cană de broccoli;

1/2 cană înghețată de vanilie;

Ziua 3 - aproximativ 1.100 de calorii.

Mic dejun:

Feliați cu 70 g brânză cheddar;

5 biscuiți sărați;

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional);

Ceașcă de cafea sau ceai (opțional);

Masa de seara:

Conserve de ton cu ulei de măsline;

1 cana de inghetata cu vanilie;

Notă Bene! Simțiți-vă liber să beți câtă cafea sau ceai doriți, atâta timp cât nu adăugați zahăr sau smântână. Bea multă apă. Micul dejun este permis pentru restul de 4 zile și nu există restricții privind consumul de alimente. Cu toate acestea, sunteți încurajați să limitați porțiile și să păstrați aportul total de calorii sub 1.500 pe zi.

Există, de asemenea, modalități mai plăcute de a intra în formă decât dieta militară!

În acest moment nu avem date clare și exacte care să ajute dieta militară dezghețare activă și permanentă. Chiar dacă vă ajută să atingeți greutatea dorită, va fi după un efort spartan și vă poate prezenta un risc pentru bunăstarea dumneavoastră. Există, de asemenea, modalități mai sigure de a obține cifra dorită și circumferința taliei.