Cu ceva timp în urmă, woman.ru a întrebat mai multe modele rusești, printre care Natasha Poli, Katya Shchekina și Natalia Vodyanova, ce mănâncă la micul dejun și ce dietă urmează.
Ce au la micul dejun și cum începe ziua unora dintre cele mai frumoase și celebre femei din Rusia? Urmezi o dietă sau totul este o chestiune de metabolism?
Modele rusești surprindeți cu preferințele lor cu privire la micul dejun. Este baza dietei lor sănătoase. Probabil că majoritatea dintre voi credeți că nu mănâncă decât trei linguri de musli. Nu este deloc cazul. Iată câteva dintre sugestiile lor de mic dejun. Fiecare dintre feluri de mâncare este ușor de preparat și foarte, foarte gustoasă.
Pentru a mânca corect și pentru a nu crește în greutate, nu este necesar să cumpărați alimente scumpe și moderne. Astăzi, spre deosebire de înainte, majoritatea modelelor preferă să mănânce mai întâi sănătos și abia apoi se gândesc la greutate. Sa dovedit că cele două lucruri se află într-o minunată simbioză clasică. Dacă mâncăm sănătos, nu există nicio modalitate de a ne îngrășa, iar dacă nu ne îngrășăm, atunci sănătatea noastră este în stare bună.
Iată prima sugestie:
Ouă în avocado
Mic dejun minunat pentru doi. Acest mic dejun delicios, bogat în proteine, bogat în grăsimi, va fi cu adevărat apreciat de inima ta.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Tăiați avocado în jumătate, scoateți piatra și 2 linguri de pulpă din fiecare jumătate. Se toarnă jumătățile unui ou, se adaugă roșii, sare și piper după gust. Se coace la cuptor 20-22 minute. Când sunt făcute, sunt decorate cu pătrunjel.
Ouă amestecate cu rucola
Nici măcar nu este nevoie de multe explicații și rețete. Ouăle amestecate se prepară cu unt, și nu cu ulei. deasupra cu puțină rucola proaspătă.
Smoothie cu avocado
Nu vă mirați că aproape toate rețetele de până acum sunt cu avocado. Acest fruct uimitor este cea mai bună ofertă pentru micul dejun, deoarece vă va oferi multă energie și vă va menține plin toată ziua.
Rețeta pentru smoothie de avocado este universală. Și din nou pentru doi.
1/2 avocado, 1/2 cană iaurt, 1/2 cană lapte, 1 banană, un vârf de vanilie și o mână mică de spanac. Gustul te va surprinde foarte mult.
Supă
Pentru iubitorii de bucătărie tradițională. Bulion de pui cu morcovi, țelină și tăiței. Această supă oferă un echilibru de proteine și carbohidrați și un început bun pentru o zi plină.
Omletă de legume
Puteți lua micul dejun, prânzul și cina cu acesta omletă. Rețeta este simplă - patru ouă și legume la alegere.
Prajeste cu avocado, branza si ou
Toast cu avocado iar brânza se prepară prin coacerea unei felii pre-acoperite cu brânză și pate de avocado. aseaza deasupra un ou proaspat prajit sau prajit. Presărați condimente de sezon.
Acest pâine prăjită nu este doar o sursă excelentă de proteine și grăsimi vegetale. Menține senzația de sațietate până la următoarea masă.
Partea bună a acestor rețete este că le puteți folosi atât pentru micul dejun, cât și pentru cina devreme.
- Dieta Uma Thurman; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Dieta uimitoarei Shakira; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Struguri Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta pentru slăbit cu vin; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Sonoma Diet Alimentație sănătoasă și dietă calorică