timp

Monica Bellucci nu este în zadar numită „zeița italiană”: la 53 de ani are o figură feminină, picioare slabe și chiar timpul în sine pare să o înconjoare. Modelele reușesc să pară mai tinere de câteva decenii și spune că nu se aplică acelor oameni care se trezesc la 6 dimineața și merg la sală.

Nu trageți pisica de coadă - totul ține de dieta personală a actriței și de ce produse preferă. Când este urgent să pierzi câteva kilograme, Bellucci urmărește meniul, pe care îl vom împărtăși acum.

Pentru prima frumusețe a Italiei este crucial să aveți în alimentație astfel de alimente: paste integrale de grâu, roșii, ulei de măsline extravirgin, pește de mare, vin roșu și ardei iute.

Peștele marin este principala sursă de proteine, acizi grași omega-3 și omega-6. Multe vedete de la Hollywood au abandonat complet carnea roșie și au trecut în totalitate la fructele de mare.

Uleiul de măsline este recunoscut de toți bucătarii din lume drept unul dintre cele mai utile și practice mijloace. Fără aceasta, este imposibil să ne imaginăm bucătăria mediteraneană cunoscută pentru dieta sa echilibrată.

Beneficiile vinului roșu în cantități mici (o jumătate de pahar pe zi) și nu trebuie spus, pur și simplu luați-l de regulă. Pentru sistemul cardiovascular este băutura numărul unu: atac de cord, accident vascular cerebral și ateroscleroză vă vor înconjura.

Ardeiul iute accelerează metabolismul, iar roșiile roșii conțin antioxidanți, mențin corpul curat.

Trebuie spus că Monica Bellucci nu s-a limitat niciodată la mâncare, ci a făcut sport doar după nașterea celui de-al doilea copil. Înainte de o ședință foto importantă, vedeta urmează următoarea dietă.

Pierderea rapidă în greutate apare cu ușurință atunci când dieta este distractivă. Adevărat, Monica Bellucci nu este ca cei care mor de foame sau au ceva care chiar pare neatractiv.

  • Mic dejun: un pahar de suc proaspăt stors.
  • Prânz: salată nelimitată cu ulei de măsline, suc de lămâie, oțet balsamic sau iaurt natural.
  • Cina: paste cu legume (morcovi fierți, dovlecei, vinete, roșii, ceapă și chiar castraveți) și brânză tare.

  • Mic dejun: 200-250 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz: două ouă în orice formă (omletă, omletă, fierte) cu o felie de pâine integrală.
  • Cina: carne cu legume (doar puneți carnea și legumele la cuptor sau gătiți totul pe grătar).

  • Mic dejun: un pahar de suc proaspăt stors.
  • Prânz: piure de cartofi cu brânză tare.
  • Cina: paste cu sos de roșii (pentru sos, luați roșiile conservate în suc propriu și gătiți-le 30 de minute).

  • Mic dejun: 200-250 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz: o bucată mică de carne sau pește (100 g).
  • Cina: orez cu legume (orezul este mai bine să gătești alungit).

  • Mic dejun: un pahar de suc proaspăt stors.
  • Pranz: spaghete cu condimente (busuioc, cimbru, oregano, ceapa).
  • Cina: ananas.

Această adevărată dietă italiană este unică! Acum știi cum să slăbești în 5 zile. Efort moral minim, plăcere maximă. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că porțiunile sunt mici, astfel încât acest meniu nu este nici scump.

Un alt sfat pentru acesta din urmă: este mai bine să nu gătești pastele până la final, ci să fii, așa cum spun italienii, al dente. Pofta buna! Rămâi cu noi pentru a afla despre cele mai delicioase diete.