Disciplina aerobă creată de Billy Blanks obține un succes fără precedent în întreaga lume

Din 07.08.2007, citiți în 2 minute.

ritmul
Ce este Tae Bo?

Tae Bo este unic fitness sistem - o combinație de arte marțiale (Tai Kuon Do, box și karate) și aerobic, creată de Billy Blanks. Coregrafia se bazează pe o serie de lovituri, lovituri și pași aerobici, pe fundalul muzicii ritmice, motivante. Și ca el însuși Billy Blanks îl determină Tae Bo este o combinație de autocontrol caracteristic artelor marțiale, forță caracteristică boxului și grație și ritm provenind de la aerobic.

Povestea lui Billy Blanks

Billy a început să practice arte marțiale la vârsta de 11 ani. Campion mondial de karate de șapte ori, are o centură neagră de gradul șapte în Tae Kuon Do și centuri negre în alte 5 arte marțiale.

  • În 1976, Billy a creat conceptul pentru Tae Bo combinând mișcările Tae Kuon Do și dansul aerobic.
  • În 1989 a deschis Billy Blanks World Training Center din Los Angeles, unde oricine poate atinge magia Tae Bo. Primul client cunoscut al lui Billy a fost Paula Abdul, care a instruit-o și pe Pamela Anderson, Rebecca de Morney, Gowdy Holn, Queen Latifah și mulți alții.
  • Billy Blanks este, de asemenea, actor, jucând în 18 filme - „Kiss the girls”, „Last boy scout”, precum și în seriale TV, inclusiv „ER”.

Esența lui Tae Bo

Termenul Tae Bo, constă din două cuvinte „Tae”, care în coreeană înseamnă picior și este asociat cu lovituri și muncă pentru partea inferioară a corpului și „Bo” - scurt pentru „cutie”, provine din box și se referă la combinații pentru partea superioară a corpului - lovit. Tae Bo este o modalitate excelentă de a arde calorii, de a câștiga forță, rezistență, echilibru și coordonare și de a sculpta mușchii întregului corp. Simultan cu aceasta Tae Bo crește, de asemenea, încrederea în sine a practicienilor săi.

Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă exerciții aerobice de 3 până la 5 ori pe săptămână, cu o durată de 20 până la 60 de minute și o intensitate de 60 până la 90% a ritmului cardiac. Prin urmare, pentru a obține efectul pozitiv dorit, activitățile pe Tae Bo ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.