supei

Cu această dietă trebuie să pregătiți o supă specială pentru „arderea grăsimilor”. Dacă urmați dieta doctorului Mitchell, veți pierde 5-7 kg pe săptămână.

1 rădăcină de țelină (aproximativ 200 g);
500g.

Se toarnă bulionul peste legumele tocate mărunt. Este important ca lichidul să le acopere complet, prin urmare, dacă este necesar, se poate adăuga mai multă apă fiartă. Aduceți supa la fiert și gătiți timp de 10 minute la foc mare, apoi reduceți la minim până când legumele sunt gata. Deoarece bulionul conține acid ca mediu nutritiv, procesul de gătit durează aproximativ 25-30 de minute. Adăugați condimente verzi. Puteți adăuga sare și piper, dar supa este suficient de picantă.

Ar trebui să mănânci câtă supă menționată mai sus. Cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate.
Ar trebui să excludeți din rație pâinea, alcoolul, băuturile răcoritoare, dulciurile și alimentele prăjite. Bea apă, ceai neîndulcit (ceaiul verde este mai bine), suc de afine, lapte degresat, suc de fructe fără zahăr. O ceașcă de cafea este OK, dar fără zahăr și lapte/smântână. Dacă trebuie să beți alcool, ar trebui să întrerupeți dieta cu 24 de ore înainte de a bea alcool. În plus, este foarte important să urmați cu strictețe instrucțiunile. Dacă le-ați rupt - începeți dieta din prima zi. Cu toate acestea, dacă ați slăbit mai mult de 7 kg în prima săptămână, așteptați câteva zile înainte de a începe din nou proaspăt. De asemenea, nu urmați dieta mai mult de două săptămâni continuu.

Ziua 1:
Tot felul de fructe (fără banane) și supă. Oricat vrei tu. Băuturi - ceai neîndulcit, suc de afine, apă.

Ziua 2:
Câte mai multe legume posibil, cu excepția mazării, fasolea și porumbului. Deosebit de bune sunt legumele cu frunze verzi: salată, spanac. Mănâncă pe toată lumea cu supă. Pentru cină, mâncați un cartof copt mare cu ulei vegetal. Nu mâncați fructe.

Ziua 4:
Banane - până la trei bucăți, lapte degresat. Dacă nu tolerați laptele, înlocuiți-l cu 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Mănâncă supă și bea cât mai multă apă. Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați. În această zi aveți nevoie de potasiu, carbohidrați, calciu și proteine, care să reducă setea de dulciuri.

Ziua 5:
Supă. Vitel și roșii. Puteți mânca 350-700 de grame de carne de vită și 400 de grame de roșii. Încercați să beți cel puțin 6-8 pahare de lichid în această zi pentru a scăpa de excesul de acid uric.

Ziua 6:
Carne de vită, cu excepția cartofilor. Supă - cât vrei.

A șaptea zi:
Orez brun, suc de fructe fără zahăr, legume - cât vrei. Și, desigur, supă.

Într-o zi cu carne de vită, o puteți înlocui cu pui - pește la grătar sau la cuptor, fără piele sau pește cu conținut scăzut de grăsimi.