Principiul dietei mono este că slăbești încet și permanent. Rezultatul îl vei vedea în aproximativ două săptămâni, care ar fi mai degrabă ture, o față curată și radiantă și câteva kilograme. Dacă ești serios și nu te aștepți la 25 de kilograme în 5 zile, puteți descărca 15 destul de calm. Vă dau o probă mono dietă --

dieta

DIETĂ PENTRU GREUTATE PERFECTĂ ȘI SĂNĂTATE EXCELENTĂ

Dieta durează 90 de zile!
Pierde aproximativ 15 kilograme !

De la 4.00 la 12.00 - ciclu pentru curățarea corpului.
Între orele 12.00 - 20.00 - ciclu de masă.
De la 20.00 - 4.00 h - ciclu digestiv - numai apă și ceai.

Dieta nu se bazează pe cantitatea de alimente, ci pe respectarea duratei dintre mese și a combinației de alimente.

Într-o zi cu proteine, ar trebui să existe 4 ore între mese.
În ziua cu amidon - 2 ore.
În ziua fructelor - 1-2 ore.

Ziua 1 - ZIUA PROTEINELOR - carne, brânză, brânză galbenă, ouă, lapte și produse lactate, varză, roșii, sfeclă roșie, conopidă, morcovi.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: 2 banane sau 2 portocale sau 2 pere etc./ nu amestecați diferite fructe/ceai, apă.
Prânz: 1. 2 fripturi prăjite/porc, pui, carne de vită /, pește 1 p. Pâine nelimitată cu legume/morcovi fișiți, varză, broccoli, cartofi, ardei/salată, roșii, castraveți.
Porumbul și mazărea nu se adaugă la salată!

2. 2-3 bucăți mai mari de brânză sau brânză galbenă, pâine, salată, apă.
3. două - trei iaurturi, pâine, salată, apă.
4. două-trei ouă fierte sau pe ochi, salată sau legume tocate, apă.

În cele din urmă, după fiecare masă, beți un bulion de diferite supe/legume, ciuperci, pui/dar fără tăiței sau orez.

Cina: Ce a fost pentru prânz, dar jumătate din suma prânzului, este important!

Ziua 2 ZIUA Poveștii: orez, fasole, soia, păcat, linte, porumb, cartofi.
Meniu primar
Mic dejun: fructe, ceai/ca prima zi /
Pranz: fasole alba fara carne + tot felul de legume, paine, salata.
2. Tocanita de cartofi sau coapta la cuptor cu condimente, salata, paine, apa.
3. Tocanță de orez, cutie gătită cu condimente, salată, pâine, apă.
4. Mazăre sau frunze cu condimente, salată, pâine, apă.
Cina: jumătate din meniul de prânz.

Ziua 3 - ZIUA CARBOHIDRATELOR - zahăr, paste și spaghete, pizza, produse de patiserie

Mic dejun: ceai cu apă din fructe
Prânz: 1. Pizza cu legume și condimente, apă
2. Tort sarat de marimea unei pizza, apa.
3. Spaghete cu sosuri vegetale, ketchup sau ciuperci fără carne, brânză galbenă.
Cina: Produse de patiserie - un exemplu de meniu
1. Două bucăți de tort de dorință
2. Trei bucăți de tort chetypy.
3. Trei bile de înghețată.
OBLIGATORIU 1-2 BUCĂȚI DE CIOCOLATĂ

Ziua 4 - ZIUA FRUCTELOR - doar fructe, ceai, apă.

Mic dejun: fructe
Prânzul - un alt fel de fructe
Cina - al treilea tip de fructe

Poate fi consumat la fiecare 1-2 ore !

Ziua a 29-a este o zi de apă. 90 de zile vor fi 3 zile de apă. Prin ele se bea doar o căruță sau un ceai fără zahăr.

Băuturile carbogazoase sunt interzise pentru întreaga dietă.
NOROC !