Cu această dietă vei pierde până la jumătate de kilogram din greutate în fiecare zi. Combinația de mere și orez este potrivită în special pentru diete, deoarece cele două produse se completează reciproc și în cele din urmă obțineți aproape toate substanțele esențiale de care organismul dumneavoastră are nevoie.
B - complexul vitaminic conținut de orez, pe lângă faptul că este vital, este și un aliat valoros în lupta împotriva stresului. Fluorul, borul, iodul și seleniul ajută metabolismul, reglarea metabolismului și descompunerea completă a grăsimilor. 100 g orez crud conține 349 kcal, iar 100 g mere - 63 kcal. Procentul predominant de energie pe care aceste alimente îl conferă organismului este de origine proteică și glucidică, mai puțin de 1% din valoarea lor nutritivă fiind grăsime.

dieta

În toate zilele:
Mic dejun: 1 măr mare și 1 lingură. pectină (vândută în farmacii), dizolvată într-un pahar cu apă minerală sau 1 felie de pâine integrală întinsă subțire cu margarină și jumătate de măr
Garnitură de prânz: Împreună cu felul principal, pregătiți o porție de salată (morcovi, castraveți, salată sau roșii), sub-făcută cu 1 lingură. oțet de mere și 1 lingură. ulei.
16 ore: 180 g iaurt (1,5% grăsime) și jumătate de măr.

Lichide: Bea un litru și jumătate de apă minerală pe zi și ceai de plante. Limitați ceaiul negru și cafeaua.

Ziua 1:
Prânz: Tocanit în 1 lingură. ulei 30 g carne de vita tocata. Adăugați 1 ardei roșu, tăiat în fâșii și 40 g de orez fiert. Pentru desert: 1 măr.
Cina: Tăiați 1 măr în felii. Adăugați 40 g de brânză galbenă rasă și 50 g de orez fiert. Condimentați salata cu 1 lingură. ulei și 1 lingură. sos de soia.

Ziua 2:
Prânz: Se toarnă 60 g mazăre cu 1 măr, tocat mărunt. Tăiați 30 g de pui fiert în interior și adăugați 40 g de orez fiert.
Cina: Faceți o salată de 1 măr, 30 g de șuncă, 1 roșie și
50 g orez fiert. Condimentați-l cu 1 lingură. ulei și 1 lingură. Oțet de mere.

Ziua 3:
Prânz: Grătiți 150 g file de pește. Se ornează cu 1 măr (fiert, piure și condimentat cu 1 lingură smântână) și 40 g orez fiert.
Cina: fierbeți 50 g de orez și amestecați-l cu 1/2 linguriță. lapte proaspăt și 2 linguri. brânză de vacă. Adăugați 1 măr, tocat mărunt și condimentați cu 1 lingură. sos de soia.

Ziua 4:
Prânz: în 1 lingură. tocană de ulei 50 g carne de vită, tăiată în bucăți mici. Adăugați 1 lingură. smântână și ornează cu 40 g orez fiert. Pentru desert: 1 măr.
Cina: În 50 g orez fiert adăugați 1 măr, tăiat cubulețe, 35 g brânză de vaci și condimentați cu 1 lingură. ulei și 1 linguriță. busuioc.

Ziua 5:
Prânz: Gătiți 80 g file de porc. Adăugați 150 g de ciuperci și garniți cu 40 g orez fiert. Pentru desert: 1 măr.
Cina: tocați mărunt 1 măr acru și jumătate de avocado, condimentați-le cu sucul de jumătate de lămâie și 1 lingură de ulei. Adăugați 50 g de orez fiert și amestecați.