O nouă dietă a preluat lumea și este deja făcută de o serie de vedete. Principalul lucru alături de ea este că nu numai că promite un nou corp subțire, ci și un corp sănătos și fără lipsa strictă de alimente. Noua dietă paleo, numită după dieta cavernelor, a fost dezvoltată de medicul american dr. Lauren Cordane.
Vă oferim, de exemplu, un meniu de șapte zile al dietei paleo:
duminică
Mic dejun:
Mese deschise/adică. mâncare pe care o vrei /
Masa de pranz:
La prânz, mâncați o salată de pui cu migdale și beți o ceașcă de ceai de plante
Masa de seara
Pentru cină meniul este mai bogat. Vă puteți permite unul dintre următoarele soiuri: o felie de roșie și avocado; piept de curcan la gratar fara piele; broccoli aburit, morcovi și anghinare; Un castron de afine proaspete, stafide și migdale și în final apă cu o felie de lămâie.
Mâncare intermediară
Între ele puteți mânca pastramă de vită, tulpini de țelină
luni
Mic dejun:
Faceți un mic dejun bogat dintr-un castron de mere feliate, morcovi și stafide rase, ou pocat și o ceașcă de cafea.
Masa de pranz:
Prânzul constă dintr-o salată de ton, o mână de migdale și apă minerală
Masa de seara:
- Melci (fierți fără ulei)
- Salată verde
- Plată prăjită cu suc de lămâie și mărar
- Sparanghel aburit
- Felii de kiwi și mandarină
- Un pahar de vin alb sec
Mâncare intermediară
Felii de carne de vita slaba rece, batoane de morcov
marţi
Mic dejun:
La micul dejun în această zi puteți mânca pepene galben sau căpșuni, împreună cu fripturi slabe prăjite și o ceașcă de ceai de plante.
Masa de pranz:
Prânzul este compus din salată de spanac, capul mare Atlantic prăjit cu suc proaspăt de portocale și oregano, puțină conopidă aburită, un măr și un pahar de apă minerală.
Pentru cină, preparați supă de dovlecei, vițel cu conținut scăzut de grăsimi cu salsa, câteva smochine și o ceașcă de ceai cu gheață.
- Ou fiert tare, stafide, migdale
miercuri
Mic dejun:
Mic dejun bogat: un grapefruit, căpșuni și mure, carne de vită rece cu salsa și o ceașcă de cafea decofeinizată.
Masa de seara
- Felii de avocado și roșii
- Stridii
- Pui umplut
- Imambayald.
- Fructe proaspete
- O ceașcă de cafea decofeinizată
Mâncare intermediară
- Mango, nuci nesărate, somon uscat
După ziua respectivă, întoarceți din nou mesele în aceeași ordine până în a șaptea zi.
- O dietă șocantă cu ingrediente ușoare topește grăsimile rapid și te pune în formă în cel mai scurt timp!
- Această dietă aduce pâinea înapoi la masa noastră, dar trebuie să o consumăm cu înțelepciune - Sănătatea
- Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie - Sănătate
- O dieta de topire de sapte zile
- Planificarea strategică a unei diete de succes - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - sănătate, calorii,