Alimente crude> Alimentație sănătoasă

implicați

Dieta pentru cei implicați în culturismul de fitness

dragoste adevarata:
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi a lui Otto Wartburg, atunci când este de fapt aplicabilă - ca strategie de prevenire a cancerului sau în dezvoltarea tumorilor, ca alegere a unei metode extrem de eficiente din arsenalul larg de abordări de tratament cu costuri reduse.: Confus_3: Care este părerea ta - este această dietă pentru uz zilnic sau numai pentru „urgențe” ?

Theodora:
Bate Bino, mulțumesc foarte mult pentru evaluare, sunt flatat: fluretaa:

Ceva în ultima vreme nu le văd subiecte interesante. Nu intru atât de des. dar mi-a fost dor de acesta. Oricum, mă bucur că există și alți susținători pe 80/10/10, așa că ați acordat o atenție deosebită. Fac un an de regim în aprilie și nu pot descrie cât de bine funcționează pentru mine: weight_lift:
Diferența este că am introdus cartofi și orez (gătit, dar totuși 811) Tocmai mi-am dat seama că iarna trecută am mâncat 200 de grame de nuci pe zi și așa că nu am avut nicio problemă să fiu doar crud, cu siguranță energia mea a dispărut fără cacao și ceai negru. Altfel Wartburg, McDougall. Este scăzut în grăsimi/conținut ridicat de carbohidrați - excelent pentru sport! Un alt lucru important l-am găsit - dacă nu ai energia și motivația pentru sport, ai o limfă înfundată, iar limfa este stimulată de sărituri. Am cumpărat o mică trambulină și 10 minute pe ea este ca o doză șocantă de cafea. Noroc!

Bate Bino:
Te rog, Tita, mă bucur.
Aceste salturi (sau mai exact shake-uri, numite „vibrogimnastică”) sunt foarte valoroase, vă sugerăm să le începem pentru că sunt chiar ușoare: Content_22:

Descoperitorul acestei proceduri este proiectantul rus de avioane Academician Mikulin. După ce a suferit un infarct la vârsta de 60 de ani, i-a venit ideea să-și scuture corpul pe tocuri de 30-40 de ori pe zi, de mai multe ori pe zi. Academicianul Mikulin a aplicat acest shake mai mult de 20 de ani. Rezultatele au fost uluitoare. La 80 de ani, părea mai tânăr decât era în anii 60, după un infarct. Academicii au sugerat că atunci când sunt zguduite, celulele corpului erau mai ușor curățate de toxinele metabolice acumulate sau de „zgură”, așa cum le numea el. Această explicație poate părea logică din punct de vedere mecanic, dar nu este biologică.

Pentru mine, această scuturare seamănă mai mult cu potențarea homeopatică. Este posibil ca academicianul Mikulin să fi dezvoltat o metodă homeopatică terapeutică și profilactică universală în care medicamentul homeopat adecvat se găsește într-un organism viu. Rămâne doar de potențat.

Theodora:
Încă îmi amintesc cum în copilărie îmi plăcea să sar pe patul nostru. Copiii își cunosc meseria: pensif_29:

salvaje:
Tita, copiii își cunosc robotul. În copilărie, îmi plăcea și să mă întorc cu brațele întinse. ca un dinte de derviș sufist

Bate Bino, cred că o modalitate mai plăcută și mai eficientă de a scutura este genuflexiunile hindi. Se spune că acest exercițiu a fost folosit de luptătorii indieni încă din cele mai vechi timpuri.

Iată instrucțiuni despre cum se face în engleză:
http://www.animal-kingdom-workouts.com/hindu-squats.html
Aici am găsit un om care făcea aceste genuflexiuni:
https://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI

De asemenea, este foarte bine să combinați piticii hindi cu flotări hindi. Numele lor indiene sunt betak și dand, sau așa ceva.

Iată avantajele dand și betak:
http://publishing.cdlib.org/ucpressebooks/view?docId=ft6n39p104&chunk.id=s2.5.4&toc.id=s1.5.2&brand=ucpress

Puțin din traducerea mea de pe linkul de mai sus:

"Cea mai importantă caracteristică a dand și betak este de a efectua ritmic și într-un ritm constant. Efectuarea a mii din aceste exerciții evocă o stare mentală similară cu cea a unei persoane care a intrat în transă recitând o mantră sau rugăciune. Astfel, dand și betak transmite luptătorul într-o stare de conștiință modificată, ceea ce duce la curățarea mentală și spirituală. "

Oh, lasă-mă să ajung la punctul în care pot face mii din aceste exerciții.; D