pentru

Hai sa recunoastem. care ar trebui să fie dieta înainte de concepție. În cazul în care viitoarele părinți respectă o anumită dietă pentru concepție. Din ce alimente ar trebui abandonate. și care exact opusul - pentru a adăuga la mâncare?

Să începem cu dieta. Cuvântul „dietă” înseamnă de obicei unele restricții alimentare. Dar să rămâi însărcinată și să slăbești pentru vară - sunt două lucruri diferite. S-a dovedit. a fi supraponderal (de exemplu, la femei și bărbați.) reduce șansele de concepție. Dar lipsa creșterii în greutate la femei poate duce la non-sarcină. Prin urmare, medicii sfătuiesc să vă normalizeze greutatea mai devreme și să nu moară de foame în etapa de planificare.

Lentilele de vară nu sunt un obstacol

Conserve cu o durată lungă de valabilitate ar trebui, de asemenea, să fie excluse din dietă. Să nu uităm. este micul dejun. pranz si cina. nu doar cina. sau doar cina. Încercați să nu consumați alimente cu cofeină. Puțină lume știe. Cofeina este un „aliment contraceptiv” și a primi mai mult de 3 căni de cafea pe zi are un efect dăunător asupra sănătății reproducerii. Trebuie luat în considerare. Cofeina nu se găsește numai în cafea. dar și în ceai. ciocolată. băuturi energizante etc. n.

Scopul principal al mâncării înainte de concepție - eliminarea lipsei de vitamine. micro- și macroelemente. în corpul gravidei. De aceea alimentele slabe. bogat în acid folic. zinc. magneziu. seleniu. vitamina B6. E și C

„Dieta afrodită” sau dieta mediteraneană înainte de concepție vor fi potrivite pentru dieta viitoarei mame. Se bazeaza pe:

• Legume si fructe
• peste si fructe de mare

• Ulei vegetal
• leguminoase.

Cantități mici pot fi carne slabă. cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dar nu se bazează pe el. trebuie doar să includeți în dieta produselor de mai sus. ești 100% tu însuți și copilul tău nenăscut de vitaminodefitsita protejează.

În astfel de abuzuri nu merge neapărat. Este mai bine să luați vitamine. special concepute pentru a se pregăti pentru concepție. Cu 2-3 luni înainte de concepția planificată, se recomandă să începeți să luați complexul de vitamine "Pregnoton". Preparatul include: vitaminele E. C și B6. acid folic. și seleniu. zinc. magneziu. arginină și Vitex extras sacru. Medicamentul contribuie la normalizarea stării funcționale a sistemului reproductiv feminin. Stimulează producția de hormon de sarcină progesteron. scăderea nivelului hormonului prolactină. Acest nivel ridicat de prolactină în combinație cu lipsa de progesteron împiedică implantarea ovulului fertilizat.

Dieta bărbaților înainte de concepție ar trebui să includă:

• Carne slabă (este mai bine să gătești carnea pe un fund dublu sau pe grătar).
• Cartofi fierți sau coapte.
• Legume si fructe. mai ales astfel. sunt bogate in vitamina C.
• Cereale integrale.
• Leguminoase

Tot în etapa de planificare, se recomandă renunțarea completă la alcool. Orice alcool afectează spermatogeneza. Reduce nivelul de testosteron și cantitatea de spermă produsă. În acest caz, alcoolul crește numărul de forme anormale de spermă. ceea ce poate duce în cele din urmă la nașterea unui copil bolnav.

Spematonul este recomandat femeilor în pregătirea concepției. Compoziția cu zinc. Vitamina E și L-carnitina ajută la normalizarea sistemului reproductiv masculin. „Spematon” stimulează spermatogeneza. crește concentrația de spermă în material seminal. le crește mobilitatea. Acest lucru reduce numărul formelor patologice ale spermei.

Desigur. Eliminarea riscului de complicații în timpul sarcinii și a dezvoltării fetale nu poate fi o garanție sută la sută. Dar pentru a reduce riscul ca un copil bolnav să se lumineze la minimum este realist. Maine. a viitorilor părinți pentru vremea respectivă și angajați responsabil în planificarea și pregătirea pentru concepția sarcinii.