pentru

Probabil că unii dintre voi ați dezvoltat o adevărată manie pentru pierderea în greutate și sunteți pregătiți pentru orice, chiar și pentru a suferi cele mai dificile diete. În acest articol vă vom prezenta pe scurt dieta clasică pentru ameliorarea culturistilor profesioniști, cu ajutorul căreia veți putea face un corp al lui Dumnezeu. Dar cu condiția să înduri deloc.

Dietele profesionale pentru ameliorare - un cuțit cu două lame

Dacă până acum considerați că culturistii profesioniști se bucură de o sănătate excelentă - vă înșelați grav. Este adevărat, sunt puternici ca taurii și arată de neclintit, dar asta este doar în perioada de antrenament. Când este timpul să concureze și dietele de slăbire incredibil de grele se prelungesc luni de zile, 90% dintre ei încep să plângă cu lacrimi în ochi și doar curajul lor mare îi împiedică să arunce totul.

Pierderea în greutate culturist - o activitate dificilă și dificilă, care se învecinează cu un test real pentru trup și suflet. Începând cu lipsa constantă și terminând cu numărarea și numărarea caloriilor - cu siguranță nu este pentru toată lumea.

* Atenție: Nu începeți această dietă fără a consulta un medic și/sau nu sunteți pregătit!

Eșantion de meniu pentru o dietă de ușurare

7:00. 6 albușuri de ou, 50 g fulgi de ovăz, 4 felii subțiri de carne pură
10:00. Porție de proteine ​​foarte concentrate (80%)
12: 00. Felie translucidă de pâine prăjită, o bucată de curcan, lyutenitsa și un castron de salată cu puțin ulei de măsline.
14: 30. Proteine
16: 30. 150 - 200 g brânză de vaci naturală
18: 30. Proteine ​​cu carbohidrați
19:00. 250 de grame de file de piept de pui, carne de vită sau pește, un castron mare de salată sau legume înăbușite
21:00. Scuturare de proteine ​​+ o linguriță de unt de arahide

Adică, cu excepția celor obligatorii 3-4 litri de apă pe zi, nimic altceva nu este permis. Aportul caloric total este de aproximativ 2.800 de calorii, dintre care 300 g de proteine ​​pure.