sănătate

Contrar credinței populare, nu numai fumătorii activi și pasivi trebuie să-și curățe plămânii. Acest organ, care este unul dintre cele mai importante din corpul uman, poate fi afectat semnificativ de substanțele toxice. Plămânii suferă de smog urban, poluarea mediului înconjurător, tipul de muncă pe care îl faceți sau lipsa de exerciții fizice. De aceea ar trebui să încercați această dietă pentru detoxifierea plămânilor. Vă va salva de toate aceste toxine în cel mai sănătos mod posibil. Aflați mai multe în articolul următor.

De ce este nevoie de detoxifiere pulmonară?

Mulți oameni vorbesc despre curățarea sângelui, a pielii, a părului sau chiar a intestinelor, dar ce zici de plămâni? Acest organ este atacat constant de diferite gaze toxice și aer rău. Unele dintre aceste toxine se acumulează în plămâni și pot provoca o serie de boli.

Curățarea nu este doar pentru fumători sau pentru persoanele care au încetat recent să fumeze

Este pentru oricine dorește să își îmbunătățească starea. Dacă sunteți predispus la probleme de respirație sau simțiți că nu primiți suficient aer, ceea ce ar putea fi din cauza lipsei de efort. Dacă locuiți sau lucrați cu cineva care fumează mult sau locuiți într-un oraș plin de mașini și autobuze, atunci o dietă de detoxifiere vă va fi foarte bună.

Încercați să urmați această dietă cât mai des posibil. De asemenea, evitați situațiile în care plămânii suferă. În mod clar, nu vă puteți decide brusc să vă mutați la țară, dar puteți petrece mai mult timp în natură înconjurat de copaci. Folosește weekendurile când ai mai mult timp liber.

Dieta pentru detoxifierea plămânilor

Această dietă va dura 3 zile și ar trebui să încercați să o urmați în timp ce sunteți în vacanță, deoarece în aceste 72 de ore va trebui să:

Toate aceste acțiuni vă vor permite să eliminați toxinele din intestin și care pot provoca constipație. Trebuie să știți că în timpul procesului de detoxifiere plămânii nu vor putea lucra intens., fie în legătură cu munca fizică, curățarea, transportul obiectelor grele, sportul etc. Așadar, vă recomandăm ca dieta să fie urmată atunci când sunteți în vacanță sau pentru un weekend lung, astfel încât să puteți rămâne acasă și să vă îngrijiți.

Sucuri pentru detoxifiere pulmonară

Pe lângă pașii de mai sus, care sunt o parte foarte importantă a dietei pentru detoxifierea plămânilor, în timpul dietei de trei zile ar trebui să beți și 3 sucuri diferite.

Suc înainte de micul dejun

Înainte de micul dejun veți avea nevoie de cantități mari de vitamina C, care vă vor întări sistemul imunitar și vă vor întări plămânii. Strângeți sucul a 2 lămâi și amestecați-l bine într-un pahar cu apă. Dacă nu ești un mare fan al lămâilor, poți folosi și grapefruit. Amintiți-vă că, dacă doriți să îndulciți băutura, ar trebui să utilizați numai produse naturale, cum ar fi stevia sau zahărul din trestie, deși, dacă este posibil, cel mai bine este să beți aceste băuturi fără îndulcitori.

Sucuri înainte de prânz

La mijlocul dimineții veți avea nevoie de mult potasiu - un mineral care curăță corpul, previne spasmele și reglează retenția de lichide în organism, distribuindu-le către alte organe. Bea 1 sau 2 pahare dintr-un shake bogat și sănătos cu potasiu, a cărui rețetă este următoarea:

La prânz, mâncați o mulțime de salate crude de legume și nu uitați de carotenoide, care vor îmbunătăți sănătatea membranelor mucoase din țesutul pulmonar și vor proteja celulele din aceste organe. Între alimentele bogate în astfel de substanțe nutritive sunt morcovii, roșiile, sfecla, portocalele, ardeiul roșu, pepenii, mango și piersicile. Puteți face un suc sau agitați amestecând 300 ml. suc de morcovi, 1 mar verde sau rosu si o mana de patrunjel. Acest lucru vă va oferi tone de vitamina A și cel mai important, carotenoizi, care cresc alcalinitatea sângelui.

Sucuri pentru cină

Cu 2 ore înainte de cină ar trebui să beți 2 pahare de suc de afine. Aceste fructe mici și întunecate au multe proprietăți utile. Ele pot elimina bacteriile din plămâni și pot preveni infecția.

În cele din urmă, ar trebui să urmați următoarea rutină de curățare:

  • Ia un Baie de aburi de 20 de minute, deoarece transpirația va expulza toxinele din corpul dumneavoastră. Adăugați 10 picături de ulei de eucalipt în apă sau aruncați-le pe prosopul în care vă veți înfășura când veți ieși din baie.
  • Mergeți în natură, cum ar fi un parc cu mulți copaci și plante. Dacă este posibil, această zonă ar trebui să fie departe de centrul orașului.