Diareea este o plângere obișnuită și se poate datora dintr-o varietate de motive. Dieta este un pas important atât în ​​timpul prevenirii diareei, cât și atunci când acest simptom este deja prezent. În timpul diareei, cel mai important lucru este să odihnești stomacul cu alimente ușoare și să bei multe lichide.

dieta

În perioada acută a diareei, cei mai importanți pași sunt:

- pentru a asigura un aport adecvat de lichide. Unii oameni cred că nu ar trebui să bea lichide sau să mănânce în timpul unui episod de diaree pentru a nu le irita tractul digestiv, dar acest punct de vedere este greșit. În perioada acută, multe oligoelemente importante, cum ar fi sodiul și potasiul, se pierd în scaun cu apă, iar nivelurile sale sunt importante pentru a se menține în limite normale. La copii, deshidratarea are loc chiar mai repede și este deosebit de important pentru ei să nu atingă această afecțiune.
Deoarece apa de la robinet nu vă poate oferi toți micronutrienții necesari care se pierd, este important să luați soluții mai speciale de rehidratare, supe de supă și sucuri de fructe.

- consumați alimente care nu irită stomacul și evitați-le pe cele care ar putea agrava starea dumneavoastră.

Ce alimente puteți include în dieta dumneavoastră în timpul diareei?

Banane - sunt ușor de digerat și vă vor calma stomacul. Acestea conțin niveluri ridicate de potasiu și vor ajuta la restabilirea nivelului acestuia în organism.

Orez alb și cartofi fierți - Este important să consumați fără ingrediente suplimentare, cum ar fi uleiul, care irită stomacul și duce la crampe stomacale.

Piure de mere - Merele conțin pectină, care ajută la extragerea apei din intestine și astfel facilitează mișcarea fecalelor. Cu toate acestea, nivelul ridicat de fibre din merele crude poate irita tractul intestinal. În acest caz, le puteți mânca coapte și puteți profita în continuare de efectele lor benefice.

Iaurt - În general, produsele lactate nu sunt recomandate în timpul diareei, dar iaurtul este o excepție datorită conținutului de bacterii vii, care ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor benefice conținute în intestin.

Afine - conțin ingredientul tanin, care reduce inflamația și secreția de lichide și mucus în intestine și, prin urmare, îmbunătățește starea pacienților.

Paine prajita, morcovi fierți și alte legume.

Ce alimente ar trebui să evitați în timpul diareei?
- Lactate - lapte, brânză galbenă, înghețată. Unele persoane, în special copiii, pot dezvolta intoleranță temporară la lactoză după o diaree. Este bine să evitați produsele lactate timp de aproximativ 10 zile după ce starea se ameliorează.
- Alimente prăjite, chipsuri, alimente bogate în grăsimi.
- Alimente dulci - ciocolată, prăjituri cu biscuiți.
- Băuturi cofeinizate, precum și băuturi îndulcite.

Diareea călătorului
Este cauzată de consumul de alimente sau băuturi care conțin bacterii, viruși sau paraziți. Apare la persoanele din țările dezvoltate care călătoresc în țări precum India, Pakistan sau alte țări în curs de dezvoltare. În astfel de cazuri, este bine să evitați:
- consumul de apă de la robinet
- Nu consumați alimente crude neprelucrate
- Nu mâncați alimente vândute de vânzătorii ambulanți.