Fără multe restricții, dar cu multă cafea - poate aceasta este dieta care ne face visele să devină realitate

  • pentru

    Cafeaua este unul dintre cele mai discutate subiecte în domeniul wellness. Se spune că ne dăunează, că ne ajută și că nici măcar nu ne afectează sănătatea.

    Indiferent de opinia dvs. specifică în acest sens, faptul este că cafeaua este adesea folosită ca un ajutor eficient pentru diete. Cel pe care îl vom prezenta astăzi nu numai că folosește băutura ca supliment la meniu, dar este construit în întregime în jurul cafelei.

    Ideea a venit de la doctorul Bob Arnott, care și-a dezvoltat teoria în The Coffee Lover's Diet. Potrivit acestuia, dacă urmăm o dietă relativ echilibrată, concentrându-ne mai mult pe produsele sănătoase și mai puține grăsimi trans, putem combina regimul cu consumul regulat de cafea și acest lucru va duce la pierderea în greutate treptată și sănătoasă.

    Teoria sa se bazează pe cercetări care demonstrează că cofeina ajută la accelerarea metabolismului și suprimă pofta de mâncare. Potrivit altor studii, face și mai mult - ajută la eliminarea agenților nocivi din organism și astfel reduce nivelul de toxine din organism.

    De aceea, potrivit dr. Arnott, ar trebui să bem cel puțin trei căni de espresso pur în fiecare zi. Nu stabilește o limită superioară a cantității, dar avertizează să nu se utilizeze cofeina după ora 18 pentru a evita efectul negativ asupra somnului. Potrivit acestuia, este o idee bună să înlocuim una dintre gustările noastre cu un pahar de băutură aromată.

    Alți medici care și-au revizuit dieta avertizează că nu a specificat pentru cine este potrivit regimul. De exemplu, persoanele cu tensiune arterială scăzută și cei care se confruntă cu o problemă comună cu bătăi puternice și rapide ale inimii nu ar trebui să încerce să bea mai mult de două căni de cafea pe zi.

    Dar dacă, după consultarea unui medic, ceea ce vă recomandăm să faceți înainte de fiecare dietă, constatați că nu există nicio problemă de creștere a consumului de cofeină, nimic nu vă împiedică să încercați regimul. În cel mai rău caz, vă veți bucura de o ceașcă suplimentară de cafea delicioasă.