Charles Brett

4 octombrie 2019 · 8 min de citire

Bine ati venit! Din articol veți afla care este dieta pentru leneși, ce reguli trebuie respectate, să le respectați, ce opțiuni există pentru o astfel de dietă, ce rezultate pot fi obținute. Există rețete pentru fiecare gust: de la salate la deserturi.

pentru

Esența dietei pentru leneși: caracteristici, drept și la
Oricât de uimitor pare, dar consumând zilnic mâncărurile și felurile de mâncare dorite, poți pierde în greutate. Dieta cu apă pentru leneși vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus care strică starea de spirit fără stres. Principiile principale ale dietei sunt separarea băutului de mâncare, precum și suprimarea poftei de mâncare cu apă. Bând cantitatea potrivită de apă potabilă curată, puteți mânca porții mult mai mici, reducând astfel aportul zilnic de calorii.

Pentru a duce nu numai la scăderea în greutate, ci și la menținerea sănătății, este important să mâncați o dietă echilibrată, încercând să absorbiți mai puține alimente nedorite. În acest caz, puteți evita celulita și puteți scăpa de cea existentă. Cantitatea potrivită de apă accelerează procesul metabolic, astfel încât stratul de grăsime este ars mult mai repede.

Reguli de bază pentru dietă:
Apa trebuie băută cu 30 de minute înainte de mese, în cantitate de două pahare. Umplerea stomacului cu apă vă va ajuta să vă suprimați pofta de mâncare și să controlați cantitatea de alimente pe care le consumați.
Următoarea oportunitate de a bea apă după masă apare abia după două ore. Orice abatere de la această regulă perturbă procesul de scădere în greutate și asimilarea normală a ceea ce se mănâncă și, de asemenea, împiedică dezvoltarea cantității necesare de enzime pentru digestie.
Exemplu de meniu dietetic
Faptul că dieta nu are restricții alimentare nu înseamnă că, după ce bei două pahare de apă, îți poți permite să mănânci doi burgeri sau o găleată de înghețată. Fiecare dietă ar trebui să aibă propriile restricții cu privire la cea mai rapidă modalitate de a câștiga în greutate, iar dieta ar trebui să fie cât mai aproape de sănătoasă, ceea ce ne ajută corpul să obțină toate substanțele necesare.

Meniul de o zi arată astfel:
8–00 400 ml apă8–30 Porridge cu fructe sau fructe de pădure10–30 400 ml apă11–00 Brânză de vaci cu fructe sau fructe de pădure13–00 400 ml apă13–30 Primul și al doilea fel15–00 400 ml apă15–30 Salată de legume sau produs lactat chefir sau iaurt natural) 18–00 400 ml apă 18–30 Preparate din pește sau carne preparate la cuptor + garnitură.
După timpul alocat, apa potabilă nu este de dorit pentru a evita umflarea. Dacă vă este foame, puteți bea un pahar de iaurt sau iaurt natural fără aditivi cu un conținut scăzut de grăsimi.

Opțiuni de dietă leneșă
Pentru slăbirea leneșă fără restricții stricte, există mai multe opțiuni de dietă, dintre care una vi se potrivește. Singurul lucru care unește toate aceste opțiuni pentru dietă este respectarea strictă a regimului de băut.
Opțiune pentru miere
În loc de apă, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, 1 lingură. lingură de miere naturală proaspătă. Această opțiune este potrivită numai pentru persoanele care nu au reacții alergice la produsele apicole.

O singură dietă cu hrișcă
Dieta înseamnă să mănânci doar două produse: chefir + terci de hrișcă. De seara sau cu câteva ore înainte de a mânca hrișca se fierbe cu apă fierbinte. Poate fi turnat cu chefir înainte de mese - acest lucru va da un gust de hrișcă proaspătă. Kefirul poate fi de asemenea băut separat, alternându-l cu terci de hrișcă. În doar o săptămână de dietă, linia plumbă este de până la zece kilograme.

Versiunea cu oțet
Dieta include administrarea a 1 lingură. linguri de oțet cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă este dificil să beți oțet pur, aceștia pot îmbogăți apa prin lipirea versiunii de apă a dietei. Acest lucru nu numai că va conferi apei un gust neobișnuit, ci îl va întări și el.
Opțiune pentru fructe și legume
Întreaga dietă se bazează pe regimul de băut și pe utilizarea salatelor de legume și a fructelor în locul alimentelor și felurilor de mâncare obișnuite.

Dieta cu proteine
Într-o dietă cu proteine, principalul produs pe care îl veți mânca pe tot parcursul dietei este carnea. O astfel de dietă este mai potrivită pentru sportivii care adesea trebuie să-și usuce corpul după ce s-au îngrășat.
Este foarte important înainte de a cântări o opțiune de dietă să cântăriți argumentele pro și contra, deoarece orice restricție vă poate afecta sănătatea.!
Rețete dietetice pentru leneși
Un plus imens pentru o dietă leneșă este că nu trebuie să petreceți zile pe aragaz și să aveți talente culinare.

Supele se prepară cel mai bine din legume - sunt foarte sănătoase și gustoase și cel mai important - ușor de preparat.
Se recomandă aburirea terciului pe tot parcursul nopții, pentru a nu-și pierde proprietățile utile. Înainte de a mânca, este suficient să încălziți terciul gătit la cuptorul cu microunde timp de câteva minute.
Este recomandat să gătiți felurile de mâncare principale la abur, la cuptor sau într-o tigaie pentru grătar, fără a folosi unt. Dacă gătiți pește sau carne, alegeți un soi cu conținut scăzut de grăsimi.
Preparatele din carne și pește sunt cel mai bine combinate cu garnituri de legume și salate.

Tabel cu rețete dietetice
Ce rezultate pot fi obținute?
Rezultatele dietei pentru toată lumea sunt complet diferite și depinde de mai mulți factori, începând de la datele inițiale și terminând cu stilul de viață. Cineva pierde un kilogram la dietă, în timp ce cineva are minus 5 pe săptămână. În orice caz, este recomandat să combinați pierderea în greutate cu sportul, astfel încât nu numai să ajungeți la figura viselor voastre, ci și să vă tonificați pielea, precum și să creați zone cu probleme care pot fi afectate doar de activitatea fizică.

Cum să ieși din dietă
În primele zile după sfârșitul dietei, ar trebui să înjumătățiți aportul de apă pentru a trece la o cantitate confortabilă cunoscută de corpul nostru. Treptat puteți începe să introduceți o cantitate mică de produse de panificație, dar acestea ar trebui consumate, ca dulci, exclusiv înainte de prânz. Puteți începe să mâncați așa cum vă simțiți confortabil și familiar într-o săptămână, cu condiția ca porțiile să nu depășească cantitatea care vă va ajuta să vă satisfaceți foamea, dar nu să mâncați în exces.

Pro și contra ale unei diete pentru leneși
Beneficiile dietei includ:
Nu este nevoie să urmăriți un meniu specific, să cumpărați produse de care aveți nevoie în avans, să le gătiți într-un anumit mod. Abundența de alimente din dietă nu vă va permite să credeți că organismul dvs. este lipsit de ceva.
Apa ajută la umplerea stomacului fără calorii suplimentare, limitând astfel apetitul și în același timp fără a provoca disconfort.

Curățarea corpului printr-un flux continuu de apă curată. Pielea devine mai hidratată și hrănită, ceea ce te face să arăți mai proaspăt și mai tânăr. Apa are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității organelor, elimină toxinele prin rinichi și multe altele.
Metabolismul accelerat este un alt plus al unui regim adecvat de băut. Toate caloriile în acest caz sunt transformate în combustibil pentru corpul nostru. Datorită faptului că apar putere suplimentară, vigoare și energie.
Nu este nevoie să schimbi nimic în programul tău zilnic și poți fi la dietă atât acasă, cât și departe de casă. În plus, nu este necesar să pregătiți organismul pentru dietă în avans cu zile suplimentare pe stomacul gol.

Dieta pentru leneși are dezavantajele sale:
Nu uitați să respectați cu strictețe regimul de băut stabilit.
Nu este potrivit pentru persoanele cu probleme renale sau cardiace.
Necesită utilizarea frecventă a toaletei.
Extragerea nutrienților din organism. Aportul obligatoriu de vitamine!
Contraindicații
O dietă simplă pentru leneși, ca oricare alta, are contraindicațiile sale:
perioada de sarcină și alăptare;
rinichi, boli de inimă, precum și boli ale sistemului genito-urinar;
lipsa de calciu;
vârsta minoră.

Recenzii dietetice pentru leneși
yacht club
„Am suferit cât îmi amintesc. Nu am simțit niciun disconfort pentru că nu mi-a adus dezamăgiri și probleme cu sexul opus, dar după o ședință foto pe plajă cu iubitul meu, am observat în cele din urmă că nu eram deloc în formă perfectă. O femeie plină de vârstă mijlocie, cu pielea lăsată, mă privea din fotografie. O dietă simplă de slăbit pentru leneși m-a ajutat să slăbesc cincisprezece kilograme. Plăcerea mea este dincolo de limite! Aștept deja următoarea călătorie și o nouă ședință foto, care de data aceasta, cred, nu mă va supăra. „.

Larissa
„Nu contează ce diete am încercat, începând cu Kremlinul și terminând cu dieta Atkins. Greutatea a mers cu greu și într-un ritm foarte lent. Drept urmare, la sfatul fiicei sale, ea a urmat o dietă cu apă pentru leneși, mai ales după ce a auzit că oamenii slăbesc până la cinci kilograme pe săptămână. M-am bucurat foarte mult că nu am nevoie să gătesc nicio mâncare specială. Principiul dietei mi se potrivește sută la sută din cauza dragostei față de apă și a aversiunii de a sta liniștit în aragaz ore în șir. Un regim de băut de două săptămâni m-a ajutat să slăbesc unsprezece kilograme și eram în al șaptelea cer. Desigur, există dificultăți în turnarea unui al doilea pahar de apă la rând, dar din gândul că stomacul meu se va umple cât mai mult și nu va trece, nu există nicio îndoială cu privire la corectitudinea metodei alese de slăbire. Recomand o dietă tuturor ”.

Anastasia
„O dietă destul de simplă la prima vedere, dar s-a dovedit imposibil să bei patru sute până la cinci sute de mililitri de apă simultan. așa că a băut doar un pahar. De fapt, acest lucru nu a avut un efect negativ, deoarece pofta de mâncare mi-a scăzut, însă, până când am mâncat, nu mai atacam mâncarea. Rezultatul este minus 12 kg pe săptămână, ceea ce este chiar greu de imaginat. Mă bucur foarte mult că am aflat despre această metodă de slăbit. „.

credinţă
„Am găsit o dietă pe Internet, recenziile au fost admirabile, dar când am început, până la urmă nu am putut bea atât de multă apă deodată. A trebuit să renunț - dieta nu mi se potrivește deloc ".

Angelina
„Am urmat o dietă după exemplul unui prieten mai subțire și toată perioada planificată a respectat în mod clar regulile, deși pentru mine personal a fost foarte dificil. Drept urmare, au rămas două kilograme timp de opt săptămâni. Tot ce pot spune este că cele două pahare de apă nu mi-au stins întotdeauna pofta brutală, iar fața edematoasă m-a întâlnit în oglindă aproape în fiecare dimineață. Există și alte dezavantaje, cum ar fi utilizarea frecventă a toaletei și sarcina grea de lucru pe rinichi. Efectuați un experiment și este suficient. Dieta nu este atât de simplă pe cât scriu ei despre asta, pentru mine cu siguranță.

Pauline
„Încerc de ani de zile să slăbesc și singura modalitate care m-a ajutat cu adevărat a fost printr-o dietă pentru leneși. Examinările de slăbire nu m-au lăsat indiferent și, drept urmare, am slăbit zece kilograme în paisprezece zile. Pot atribui lipsa vizitelor constante la toaletă, dar pentru mine aceasta nu este o problemă, deoarece nu lucrez. „.

Ulyana
„Fără a cheltui mult efort și bani, am reușit să slăbesc aproape șapte kilograme pentru această dietă într-o perioadă de două săptămâni. Apa chiar ajută să facă față apetitului puternic. Desigur, nu am stat liniștit - am făcut jogging dimineața în cel mai apropiat parc și am făcut yoga. Rezultatul mi se potrivește mai bine decât mine. Deci, sunt împotriva pierderii bruște de greutate, cred că nu este bine pentru sănătate. Acum am trecut la porții reduse și intenționez să urmez un regim de băut pentru a-mi transfera viața în mod constant, dar în cantități mai mici. ".

Irene
„Îi sfătuiesc pe toți să își consulte terapeutul înainte de a începe o dietă, dar în general cred că nu este rău și chiar oarecum util, spre deosebire de alte diete care ne pun corpul în stres. Știu despre ce vorbesc pentru că m-am luptat cu greutatea de câțiva ani, am încercat multe lucruri și chiar am avut consecințe proaste. Dieta pentru leneși este cu adevărat bună, dar numai dacă îi respecti cu strictețe regulile. Efect mai pronunțat la persoanele cu multă greutate, dar la cei care au câteva kilograme în plus și, prin urmare, pierd mai puțin. Eu personal am pierdut nu mai mult de un kilogram pe săptămână și asta mi se potrivește. Sunt în plină ordine de o lună acum. Deci dieta mea este 100% corectă ".

Alya
„După sărbătorile de Anul Nou, am găsit nu numai o bună dispoziție și cadouri, ci și kilograme în plus. Nu-mi place să plec pentru mâine ce se poate face imediat, așa că am trecut imediat la o dietă pentru leneși. A trecut mai puțin de o săptămână și deja văd rezultatul. Plănuiesc o dietă pentru leneși de 10 zile. Desigur, mă enervează că nu am ocazia să beau ceai cu dulciuri, dar în numele unei figuri frumoase sunt pregătit pentru asta. Principalul avantaj al dietei este că după două pahare de apă nu poți arunca multă mâncare în tine. În plus, a devenit mai ușor să refuzi delicatese, în special realizând că consumul de ceva foarte dulce nu va funcționa sigur timp de două ore. Ce să spun despre beneficiile băutului, toată lumea știe acest lucru. Pot sfătui dieta și nu văd mult rău unei persoane cu rinichi sănătoși. „.