Regina Goldman

4 octombrie 2019 · 3 min de citire

Dieta cu salată are o serie de caracteristici. Luați în considerare beneficiile nutriției, opțiunile meniului, principiile de bază și rezultatele. Vom vorbi despre principalele tipuri de diete pentru salate și vom citi recenziile.

pentru

Există multe diete diferite pentru pierderea în greutate. Nu toți dau rezultatele corecte. Evident, vrei mereu să arăți bine, subțire. Unde să găsești cheia frumuseții?
O astfel de dietă este o dietă populară, eficientă. Un astfel de sistem alimentar este o opțiune pentru o dietă hipocalorică. Meniul de legume este potrivit mai ales pentru perioada de vară, când corpul nu are nevoie să cheltuiască calorii pentru a încălzi corpul, este cald, vrei mai puțin.
Beneficiile

al meu cu și
Dacă ieșiți din dieta incorectă a salatei, greutatea pierdută va reveni.
Salatele pot părea dificile pentru unii.
Dorința de rupere, foamea.
Nu poți sta mult timp pe o astfel de dietă, poți începe probleme digestive.
Principii de baza
Tipuri de diete pentru salate
Există patru tipuri principale. Mai întâi le vom enumera, apoi le vom analiza individual.
Salate de proteine
Salate de fructe

Salate de legume
Meniu echilibrat, inclusiv legume, fructe, proteine, unele cereale
Dieta cu apă și salate
Acest aliment ajută la slăbit rapid, până la 10 kg în două săptămâni. Aceasta este o variantă a unei diete stricte, există multe restricții, potrivite pentru persoanele cu o voință puternică.
Opțiuni valide de salată:
Salată de varză, piept de pui, verdeață
salată
sfeclă
morcovi
varză

Salată de morcov, măr, sfeclă.
Grapefruit, salată de prune.
Dieta cu salata de pui
Acest sistem de alimentare este proiectat pentru cel mult două săptămâni. Puteți mânca fructe, legume, piept de pui fierte, coapte. Kefirul și iaurturile naturale sunt, de asemenea, permise.
Mic dejun - salată de mere, portocale.
Prânz - iaurt natural.

Prânz - salată de castraveți, roșii, piept de pui prăjit
Cina - legume prăjite, pui
A doua cină - kefir
Dieta echilibrată pentru salată

Principiile sale principale:
Exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun: iaurt natural degresat, măr
Prânz: carne prăjită, salată de legume
Cina: pește fiert, salată de legume
Noaptea: chefir
Boli ale stomacului, intestinelor
Prezența tumorilor
anemie
Alăptarea, sarcina
Sub 18 ani
hipertensiune
Boli de rinichi
ateroscleroza

Obezitate severă
Ieșiți din dieta cu salate
Dacă începeți să consumați din nou alimente bogate în calorii, greutatea va reveni. Este important să numărați caloriile, să respectați regulile unei diete sănătoase. Nu puteți mânca sărat, făină, prăjit, gras, afumat, dulce. Este necesar să se excludă întreruperile unor astfel de produse. Puteți întrerupe din nou metabolismul, greutatea va începe să revină. Este important să respectați principiile unei diete sănătoase. Este important să urmați regimul de băut în dietele de salată; ar trebui să beți până la doi litri de lichid pe zi. Porțiile trebuie să fie mici, să mănânce parțial de mai multe ori pe zi.
Fitness-ul ar trebui adăugat unei nutriții adecvate. Alergarea ușoară dimineața, înotul în piscină, cardio, antrenamentul de forță vor da rezultate uimitoare. Se știe că un stil de viață sedentar, sedentar duce la diferite tipuri de boli, creștere în greutate și obezitate.

„Nu poți mânca sărat, făină, prăjit, gras, afumat, dulce. Este necesar să se excludă întreruperile unor astfel de produse. Puteți întrerupe din nou metabolismul, greutatea va începe să revină. Este important să respectați principiile unei alimentații sănătoase. ".
Recenzii privind dieta pentru salate
concluzie

Dieta cu salată este o modalitate eficientă și ușoară de a slăbi. Există mai multe tipuri de astfel de alimente: doar fructe, doar legume, o dietă echilibrată în care proteinele sunt acceptabile inclusiv.
Toate opțiunile meniului sunt eficiente în felul lor, bine. Vasele pot fi folosite ca zile de post, după sărbători, sărbători sălbatice. Îndepărtează toxinele, toxinele, îmbunătățește funcționarea organelor interne, normalizează metabolismul.

Rezultatul unei astfel de diete ar trebui să fie echilibrat, este mai bine să treceți la o nutriție adecvată, să numărați caloriile.
Opinia expertului
La salate, un procent ridicat de fibre, care are un efect benefic asupra intestinelor. Probabil ați simțit cât de ușoară este după ce ați mâncat o salată în stomac. Nu este surprinzător faptul că atât de mulți oameni aleg această dietă pentru ei înșiși. Dacă pentru a obține o astfel de dietă chiar vizitați o sală de sport sau piscină, atunci rezultatul va fi și mai bun.