Un alt nume pentru această dietă interesantă sună ca „semitsvetik”. Avantajul său este că meniul este calculat pentru o săptămână, iar în fiecare zi, alimentele se schimbă. Acest lucru face mai ușor pentru o persoană să rămână la o dietă, iar dieta este variată. Respectarea unor reguli necesită o dietă cu petale? Tehnica sa este descrisă în instrucțiunile de mai jos.

Descrierea și principiile generale ale dietei

meniu

Dieta cu șapte petale - aceasta este o modalitate excelentă de a vă motiva, deoarece alimentele permise se schimbă în fiecare zi. Anna Johansson, un nutriționist suedez, a dezvoltat-o. Ea le oferă clienților săi, femei și bărbați, să facă o floare cu 7 petale și să le ia consecutiv în fiecare zi. Aceasta este o motivație excelentă, la urma urmei, o persoană se notează făcând un alt pas spre corpul ideal. De asemenea, vă puteți crea propria floare și chiar puteți decora frunzele în diferite culori pentru a o face mai interesantă - vă distrage atenția de la gândurile alimentare.

În ceea ce privește regulile dietei, este necesar să respectați următoarele recomandări:

  • nu modificați ordinea zilelor, dieta va fi mai eficientă;
  • repetați un curs săptămânal chiar de mai multe ori;
  • să nu beți mai mult de 1,5 kg de produs permis zilnic;
  • excludeți complet din meniu dulciurile, produsele de patiserie și alcoolul;
  • apa se bea cu o jumătate de oră înainte sau după masă;
  • pregătiți alimentele pentru dietă prin fierbere, gătit, aburit;
  • în timpul zilei bea 1-1,5 litri de lichide: apă sau ceai verde;
  • încearcă să renunți la cafea, mai ales cu zahăr.

Alimentele permise și interzise

În dieta celor Șapte Petale pot fi găsite mai multe monodietă, așa că unii oameni care folosesc această tehnică nu sunt recomandați. Contraindicațiile includ boli de stomac sau intestinale, diabet, sarcină și alăptare, anemie și probleme cu ficatul sau pancreasul. Un ciclu monodiet poate fi repetat în cerc de mai multe ori. Baza acelorași pentru ei este cu următoarele produse:

  • peşte;
  • legume;
  • pui;
  • cereale;
  • brânză de vacă;
  • fructe;
  • lichidul.

Pe baza numelui monodietății, se poate vedea ce produse sunt permise pentru utilizare. Peștele poate fi consumat prăjit sau gătit, împreună cu bulionul. Această regulă se aplică și legumelor. Nu le condimentați doar cu sare și unt. În cazul puiului, cel mai bine este să preferați tuberculul, fără piele, deoarece are o mulțime de calorii. Din grueli pot fi oricare, cu excepția pachetelor de gătit instant și porumb cu griș. Brânza și iaurtul trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și fructe neindulcite. Eliminați necesitatea următoarelor produse:

  • zahăr;
  • pâine;
  • sosuri;
  • maioneză;
  • alcool;
  • ulei vegetal.

Exemplu de meniu pentru fiecare zi

După cum sa menționat mai sus, dieta Șapte frunze sugerează o dietă diferită pentru fiecare zi a săptămânii. Metodologia se bazează pe alternarea proteinelor și carbohidraților, astfel încât prioritatea meniului nu poate fi editată. Tacticile care vizează înșelarea corpului, după o monodietate, corpul începe să stocheze grăsimea pentru depozitare. Acest lucru nu se întâmplă cu alternanța proteine-carbohidrați. Meniul de o săptămână arată astfel:

Reguli pentru părăsirea dietei 7 petale

Ca orice dietă, o tehnică numită Șapte Petale necesită ieșirea corectă din ea, astfel încât kilogramele pierdute să nu revină în număr chiar mai mare. Remediați rezultatul pe care îl puteți introduce treptat în dieta produselor noastre. Prima săptămână după dietă cu numele celor Șapte Petale este mai bine să mănânci aceeași mâncare, dar să faci alte combinații, adică. includerea în meniu a produselor din diferite zile. Puiul poate fi scos sau copt cu legume, orez asociat cu pește aburit și salată.

În ceea ce privește frecvența meselor, cel mai bine este să aveți de aproximativ 3-5 ori pe zi: 3 mese principale și 2 mese suplimentare. Nu ratați niciunul, astfel încât corpul să nu se simtă flămând și să nu cadă după ceva dăunător. Ar trebui să mănânce încet, să mestece fiecare mușcătură și mai bine în tăcere, decât să se uite la televizor. Urmând aceste reguli, veți putea menține greutatea pe care ați obținut-o prin reducerea greutății metodei celor șapte petale.

Recenzii despre pierderea în greutate și nutriționiști

Olga, 27 de ani: Slăbirea sistemului celor șapte petale am decis să încerc sfaturi nutriționiste. Tehnică de scurtă durată și rămâneți ușor: nu trebuie să vă sufocați în fiecare zi alimentele monotone. De asemenea, foamea nu se simte, deoarece este permis 1,5 kg pentru fiecare produs. 700-800 g îmi sunt de ajuns. A fost greu să scap doar de sare, am adăugat puțin. Rezultatul - minus 5 kg

Julia, 33 de ani: Când am luat copilul cu nutriție artificială, el a început să caute o dietă adecvată. Am citit păreri despre metodele de pe cele Șapte Petale. Am decis să încerc și am fost mulțumit. Kilogramele în plus nu s-au mai întors. L-am repetat de 3 ori. Drept urmare, a fost nevoie de 10 kg, așa că îi sfătuiesc pe toți să încerce, nu vei regreta. Cel mai dificil va fi doar ultima zi de băut.

Yana, 37 de ani: Internetul promite că, cu o dietă numită Șapte petale, puteți returna 5-7 kg. A decis să vă înregistrați singuri. Rezultatul nu a dezamăgit - a fost nevoie de 6,5 kg. cel mai dificil pentru mine a fost trecerea de la o zi fructată la băut. În caz contrar, mâncarea este foarte hrănitoare, deci este suficient să obțineți suficient. Metodologia pentru șapte petale poate fi ușor atribuită categoriei „dietei eficiente”.