O nouă dietă, numită „3 ore”, devine din ce în ce mai populară în rândul celor care caută o greutate corporală optimă.
Potrivit experților, cel mai simplu mod de a slăbi este să mănânci des și mai puțin. Opțiunea ideală este să mănânci la fiecare trei ore.
Dieta există trei reguli de bază. În primul rând, ar trebui să luați micul dejun la mai mult de o oră după ce v-ați dat jos din pat. După prima masă, numărați trei ore la următoarea și, în cele din urmă, amintiți-vă că ultima masă ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare.
Printre alimentele recomandate se numără fructele și legumele, mai puțină carne, aportul moderat de carbohidrați. În timp ce urmați această dietă, beți opt pahare de apă pe zi, cu fiecare ceașcă de cafea ar trebui să bei cel puțin două căni de apă.
Mâncarea rapidă și alcoolul sunt interzise. Regimul durează 28 de zile, pentru care veți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. Nu este o problemă să continuați să urmați dieta dacă doriți un efect mai mare, adaugă nutriționiștii.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- O dietă revoluționară este în curs de desfășurare - Sănătos - Dietele
- Dieta de primăvară pentru un corp frumos - Alimentație și diete sănătoase - Viață sănătoasă - Doctor online
- Nu dieta, ci alimentația sănătoasă - Dietele și fitnessul
- Dieta mai slabă cu limonadă New Varna
- Peganismul - noua modă alimentară - Sănătos - Dietele