Dacă vrei să arăți orbitor, trebuie să ai părul sănătos, curat și strălucitor. Cu toate acestea, nu ar trebui să te bazezi doar pe șampoane, balsamuri și produse de coafură pentru aspectul frumos al coamei tale. Niciunul dintre ei nu poate face minuni cu părul tău dacă mănânci necorespunzător.

mătreață

Poate că nu v-ați gândit la asta, dar meniul dvs. zilnic are un impact mare asupra scalpului, precum și asupra părului în sine. Dacă încuietorile tale sunt ușor grase, ai mătreață și părul tău arată prost, cu siguranță ar trebui să îți schimbi dieta.

Este recomandabil să renunțați la alimentele sărate, cafeaua, ciocolata și alte produse de patiserie din zahărul procesat. De asemenea, este bine să nu aveți pe masă pâine, prăjituri și alte paste care conțin drojdie.

Șunca, carnea grasă, brânza galbenă, brânza sunt, de asemenea, contraindicate persoanelor cu păr gras și mătreață. Prin urmare, dacă aveți o astfel de problemă, este bine să treceți la un meniu mai sănătos care să conțină mai multe fructe și legume.

Iată un eșantion de dietă pe care îl puteți urma dacă vă plângeți de păr gras și mătreață. Respectați-l cel puțin câteva luni pentru a vedea rezultate reale.

Mic dejun: Alimentele adecvate pentru micul dejun sunt brânza de vaci, iaurtul degresat, merele, musli.

Masa de pranz: Alegeți o salată proaspătă de legume de sezon. Folosiți ulei de măsline pentru aromă. Ca fel principal de mâncare puteți mânca friptură de vită, pește la grătar, cartofi la cuptor. Pentru desert, este de dorit să consumați fructe proaspete. În cele din urmă, înainte de a te ridica de la masă, bei ceai verde cu miere. Ambele ingrediente sunt importante pentru un aspect sănătos și vibrant al părului.

Gustare: Aici puteți paria pe salata de fructe preferată sau pe piureurile de legume cu frunze.

Masa de seara: Potrivite pentru cină sunt risotto cu legume sau orez cu carne.