Se consideră că Paste pentru că printre cei mai mari dușmani ai figurii subțiri, așa că atunci când decidem să slăbim, primul lucru pe care îl facem este să-i excludem din meniul nostru. Aceasta este o greșeală, mai ales atunci când dieta durează mai mult de 15 - 20 de zile, deoarece organismul este deficitar în nutrienți. C dieta pastelor, cu care vă vom prezenta, aveți ocazia să scăpați de 5 kilograme în 4 săptămâni. Sucul de fructe fără zahăr trebuie luat între mesele principale (adică de 2 ori pe zi - între micul dejun și prânz și între prânz și cină).
Prima zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete (căpșuni, pepeni, mere, pere, kiwi);
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pui (fiert sau la grătar), legume fierte (spanac);
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).
A doua zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la alegere (fiert sau prăjit), legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: orez cu dovlecei, legume fierte.
A treia zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: brânză, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: salată de paste și legume proaspete sau fierte.
A patra zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- prânz: carne de vită la grătar, miel sau porc, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu mazăre, legume prăjite.
A cincea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- prânz: pește la grătar sau folie, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: supa de taitei si fasole (fasole, mazare, linte), legume prajite.
A șasea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: curcan prăjit, pui sau iepure, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu ardei dulci, legume aburite sau prăjite.
A șaptea zi
- mic dejun: ceai sau cafea, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- prânz: 2 ouă fierte, legume prăjite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: pizza cu legume sau ciuperci, legume prăjite.
A opta zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete (căpșuni, pepeni, mere, pere, kiwi);
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pui la grătar sau fiert, legume fierte (spanac);
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).
A noua zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la grătar sau folie, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: orez cu dovlecei, legume fierte.
A zecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: brânză, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: salată de paste și legume crude sau fierte.
A unsprezecea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: carne de vită la grătar, miel sau porc, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu mazăre, legume prăjite.
A douăsprezecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- prânz: pește la grătar sau folie, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: supa de taitei si fasole (fasole, mazare, linte), legume prajite.
A treisprezecea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: curcan prăjit, pui sau iepure, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu ardei dulci, legume aburite sau prăjite.
A paisprezecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: două ouă fierte, legume prăjite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: pizza cu legume sau ciuperci, legume prăjite.
A cincisprezecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete (căpșuni, pepeni, mere, pere, kiwi);
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pui la grătar sau fiert, legume fierte (spanac);
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).
A șaisprezecea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la alegere (fiert sau prăjit), legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: orez cu dovlecei, legume fierte.
A șaptesprezecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: brânză, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: salata de paste din legume crude sau prajite.
A optsprezecea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: carne de vită la grătar, miel sau porc, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu mazăre, legume prăjite.
A nouăsprezecea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la grătar sau folie, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: supa de taitei si fasole (fasole, mazare, linte), legume prajite.
A douăzecea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: curcan prăjit, pui sau iepure, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu ardei dulci, legume aburite sau prăjite.
A douăzeci și una de zile
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: două ouă fierte, legume prăjite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: pizza cu legume sau ciuperci, legume prăjite.
A douăzeci și două zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete (căpșuni, pepeni, mere, pere, kiwi);
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pui la grătar sau fiert, legume fierte (spanac);
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).
A douăzeci și treia zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la alegere (fiert sau prăjit), legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: orez cu dovlecei, legume fierte.
A douăzeci și patra zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: brânză, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: salata de paste din legume crude sau prajite.
A douăzeci și cincea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: carne de vită la grătar, miel sau porc, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu mazăre, legume prăjite.
A douăzeci și șasea zi
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: pește la grătar sau folie, legume aburite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: supa de taitei si fasole (fasole, mazare, linte), legume prajite.
A douăzeci și șaptea zi
- mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai de urzică;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: curcan prăjit, pui sau iepure, legume fierte;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: paste cu ardei dulci, legume aburite sau prăjite.
Douăzeci și opt de zile
- mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete;
- al doilea mic dejun: suc (lamaie, portocala, grapefruit);
- prânz: două ouă fierte, legume prăjite;
- micul dejun de după-amiază: suc (lămâie, portocală, grapefruit);
- cina: pizza cu legume sau ciuperci, legume prăjite.
- Când dieta cu proteine este sigură pentru sănătate Alimentație sănătoasă și diete - Viață sănătoasă
- Cum să slăbești până la 10 kg în 2 săptămâni cu o dietă cu ouă Bgonair
- Când începeți o dietă - Dietele
- Cum să slăbești până la 10 kg în 2 săptămâni cu o dietă cu ouă Bgonair
- Dieta letonă cu efect de lungă durată Diete