frumoasă

Această dietă își propune nu numai să slăbească, ci și să îmbunătățească starea pielii.

Vedete precum Julia Roberts, Kim Cattrall și Courtney Cox susțin că culoarea strălucitoare și fermitatea tinerească a fețelor lor se datorează dietei dezvoltate de Dr. Pericone. Pe lângă un anumit set de produse (îți place tonul?), Regimul include și un set de complexe de vitamine și creme.

Știți deja cine a dezvoltat această tehnică unică - dermatolog și nutriționist Nicolas Pericone.

Pe ce se bazează dieta

Spre deosebire de toți scepticii (adică majoritatea colegilor săi), medicul curajos susține că alimentele dulci, făinoase și grase provoacă procese inflamatorii în celule, care duc la formarea ridurilor, îmbătrânirea prematură a pielii și chiar boli legate de vârstă (artrită) și accident vascular cerebral la obezitate și demență senilă). Alimentele sănătoase (fructe, legume, pește gras), pe de altă parte, „sting” inflamația, strâng pielea nu mai rău decât chirurgia plastică și mențin o siluetă subțire, tinerețe și energie, chiar dacă ai peste 70 de ani. De asemenea, Pericone vă sfătuiește să nu neglijați exercițiile fizice (20-30 de minute pe zi), complexele vitaminice și cremele anti-vârstă (desigur, cele mai recomandate sunt cele produse de propria companie).

Cum funcționează dieta

Deși Pericone susține că dieta sa este unică și revoluționară, se bazează în general pe teoria „radicalilor liberi împotriva antioxidanților” și a binecunoscutului sistem de indici glicemici ai produselor. Reduceți cantitatea de radicali liberi (acceleratori ai procesului de îmbătrânire) din dieta dvs. și creșteți numărul de produse bogate în antioxidanți (neutralizează radicalii dăunători, întăresc imunitatea și saturează organismul cu substanțe nutritive) - astfel veți elimina excesul de lichide din corpul dumneavoastră, vei stimula circulația sângelui și îți normalizezi digestia și metabolismul. Rezultatul vizibil al acestui lucru va fi o îmbunătățire a stării pielii, a părului, a unghiilor și a dinților, condimentată cu o bună încredere în sine, pierderea în greutate și o creștere semnificativă de energie.

Cum să intri în dietă

Începeți să beți mai multă apă netedă pură și mâncați zilnic produse „întineritoare” - fructe de pădure, somon (dar numai organic), salate de legume proaspete. Mâncați întotdeauna alimente proteice (carne, pește, brânză de vaci, leguminoase) mai întâi, apoi alimente bogate în fibre (legume și cereale) și terminați cu carbohidrați (fructe). Acest lucru va încetini absorbția zaharurilor. Luați vitamine la micul dejun și la prânz. În fiecare zi, curăță, hidratează și tonifiază pielea cu produse cosmetice de calitate.

Ce este bine să renunți

Potrivit dr. Pericone, îmbătrânirea pielii este accelerată de alcool, cafea, alimente din făină, marinate, carne de vită și rață, sucuri de fructe și unele fructe și legume (struguri, banane, mango, portocale, papaya, pepene verde, stafide, porumb) ., morcovi, cartofi, dovleac), brânzeturi tari, produse de patiserie, orez și gustări (hamburgeri, paste, gogoși etc.).

Ce trebuie să subliniezi

Pește, somon, ton, plat, fructe de mare, curcan, ouă, brânză de vaci, salată, varză, roșii, ardei, ciuperci, afine, cireșe, mere, gutui, avocado, măsline, nuci, leguminoase, ovăz, orz, ceai verde, condimente (ghimbir, busuioc, ardei iute), apa.

De câte ori pe zi ar trebui să mănânci

În total de cinci ori - trei mese principale și două „gustări” între ele.

Durata și rezultatul

Pericone oferă un curs de trei și 28 de zile. Dacă doriți, le puteți alterna pe viață. În primele trei zile starea pielii se îmbunătățește semnificativ (umflarea, pungile de sub ochi și culoarea nesănătoasă dispar). Pentru 28 de zile de dietă, nu numai că puteți întineri, dar puteți pierde și 5-7 kilograme.