burta

Cum să scapi de burtă și de grăsimea taliei fără tortură și foame. Principiile dietei pentru abdomen. Produse autorizate și interzise. Meniu pentru pierderea in greutate burta si talia - timp de 1 zi, timp de 4 zile, timp de 7 zile. Dieta rapidă - 5 kg timp de 1 săptămână. Dieta fără drojdie, sare și zahăr. Exercițiu pentru abdomen și talie, exerciții specifice + video.

De asemenea, în text: Aspirare și scândură. Combinație cu Figurină pentru rezultate mai bune. Ieșire adecvată dintr-o dietă cu Figurină. Acțiunea figurinei pentru scăderea în greutate. Recenzii ale persoanelor care au slăbit cu Figurina

Numărul de pe cântare scade, dar abdomenul nu se mișcă. Sau sincer în creștere.

Uneori este suficient pentru pierderea totală în greutate să mănânce bine și să faci mișcare. Dacă nu ar fi acele locuri cu probleme speciale în care grăsimea pare să se blocheze pentru totdeauna și nimic nu le poate scoate de acolo. Ca într-un buzunar cald în care sunt super confortabile.

Iată cum să obțineți Figurina (într-un magazin sau cu livrare!) A se vedea AICI!

Descarca "perne" pentru burtă și grăsime partea este foarte grea. De aceea a fost creată o dietă deliberată care atacă local. Și acțiunea sa este susținută de combinație specifică de ierburi.

Cum să scapi de burtă fără tortură și foame

Grăsime abdominală sunt în principal o problemă feminină. Bărbații mănâncă și beau, dar mai ales pentru a forma o burtă de bere. În timp ce ne acumulăm pe stomac, și fără a consuma bere și burgeri.

Din păcate, burtica grasă este asociată cu funcția noastră reproductivă. Natura a oferit mamei rezerve de grăsime, asigurând uzura copilului în vremuri de foamete. Grăsimea subcutanată protejează fizic chiar fătul.

Punctul mai important este că sinteza hormonilor sexuali este asociat cu prezența unui procent minim de grăsime. Prin urmare, cu pierderea extremă în greutate, menstruația se oprește adesea.

Putem rezista naturii? Raspunsul este da! în două condiții:

  1. Obiectivele noastre nu depășesc normele normale și
  2. A folosi mijloace naturale, naturale.

Principiile dietei pentru abdomen

Un tip de patologie se reflectă în umplerea abdomenului și a taliei - acestea sunt boli endocrine. Dacă glanda tiroidă sau oricare dintre celelalte glande suferă, pierderea în greutate va fi dificil de realizat fără a trata provocatorul.

Aici vorbim despre creșterea în greutate provocată de particularitățile metabolismului, viața sedentară, alimentația deficitară etc. factori normali.

Pentru început, este necesar să introduceți dietă și stil de viață noi. Unele dintre lucruri sunt cunoscute, dar nu vor funcționa fără a le aplica în mod consecvent.

Alimentele permise

Pentru a îndepărta burtica și grăsimea taliei, este necesar să creați meniul în întregime din alimente cu conținut scăzut de calorii.

Baza este legumele, iar toate celelalte sunt adăugiri.

  • Legume- toate fără cartofi și în cantități nelimitate;
  • Fructe- surse de glucoză necesare pentru retragerea completă a zahărului;
  • Carne- numai soiuri fără grăsimi, cum ar fi piept de pui, carne de vită, carne de vită, pește;
  • Cereale integrale- de preferință hrișcă, orez grosier, naut;
  • Uleiuri vegetale - semințe de in, ulei de măsline;
  • Iaurt - Căutați chefir, iaurturi naturale și brânză de vaci de calitate.

Unele alimente îmbunătăți metabolismul și ei înșiși topesc excesul de grăsime. Dacă subliniezi astfel, vei forma rapid o talie frumoasă.

Alimentele care contribuie la pierderea în greutate în abdomen și talie sunt: castraveți, grapefruit, avocado, varză, leguminoase, muștar, condimente picante, cum ar fi piper și hrean.

Alimente interzise

Alimentele de pe listă sunt obligatorii a fi complet exclus, pentru a ajuta grăsimea să se topească mai repede din zonele dificile.

  • Cofetărie și zahăr;
  • Patiserie;
  • Cârnați și carne grasă;
  • Conserve și marinate;
  • Mâncăruri prăjite și foarte sărate;
  • Alcool;
  • Maioneză, ketchup și altele. sosuri;
  • Sucuri dintr-o cutie.

Meniu pentru pierderea in greutate a buricului si taliei

Timp de 1 zi

  • Mic dejun: ovăz. nuci cu măr;
  • Între timp: sandviș mic cu brânză + ceai;
  • Masa de pranz: supa de pui, peste prajit cu salata;
  • Între timp: 1 grapefruit + ceai;
  • Masa de seara: salata de fructe de mare;
  • Cina tarzie: brânză de vaci + ceai.

Dacă între timp îți este foame, mănâncă câteva nuci sau 1 fruct.

Meniu timp de 4 zile

Gustări:

  1. Brânză de vaci cu ouă;
  2. Ouă fierte;
  3. Ovăz. nuci cu lapte;
  4. Orez cu legume.

Mâncare intermediară: fruct + ceai.

  1. Piept de pui fiert și legume înăbușite;
  2. Crema de supă de legume, bucăți de pește fiert;
  3. Terci de hrișcă cu salată;
  4. Ciorba de pui cu ciocolata neagra.

Mâncare intermediară: nuci, fructe, brânză de vaci etc. produs lactat + ceai.

Cina:

  1. Peste prajit cu salata;
  2. Carne de vita cu dovlecei si morcovi;
  3. Tocanita de vita;
  4. Mazăre cu carne.

Tarziu in noapte: ceai.

Meniu timp de 7 zile

Cu utilizarea prelungită a dietei, probabil veți experimenta deficit de carbohidrați. Dacă obișnuiai să fii un iubitor pasionat de dulciuri, te va trezi foamea „psihologică”. Includeți mai multe fructe și boabe pentru a compensa.

Gustări:

  1. Făină de ovăz cu afine;
  2. Brânză de vaci cu căpșuni;
  3. Brad cu roșii;
  4. Brânză de vaci cu castraveți;
  5. Caserola fiarta;
  6. Ouă fierte;
  7. Sandwich integral cu brânză de vaci și grapefruit.

Dimineața intermediară: fruct + ceai

  1. Pui prajit fara piele;
  2. Caserola de carne;
  3. Bile de supă fără orez;
  4. Supa crema de legume;
  5. Pui cu roșii;
  6. Pasta proaspata cu mozzarella si rosii uscate;
  7. Salata verde cu ton.

După-amiaza intermediară: produs lactat, fructe sau nuci + ceai;

Cina:

  1. Varză proaspătă cu sau fără carne;
  2. Peste prajit cu salata proaspata;
  3. Salata verde cu 1 ou fiert;
  4. Pește cu roșii în folie;
  5. Carne de vita fiarta cu salata de rosii;
  6. Bulgur piure cu morcovi;
  7. Legume fierte fără cartofi.

Seara târziu: ceai.

Dietele rapide 5 kg timp de 1 săptămână

Talia subțire este întotdeauna apreciată

Acest meniu este pentru cazurile în care eveniment, excursie sau vacanță viitoare te obligă pentru rezultate rapide. Nu se recomandă utilizarea frecventă, deoarece poate încetini metabolismul. Potrivit pentru persoanele fără boli grave.

Dietele care micșorează abdomenul și talia:

  • Monodieta de hrișcă - 5 până la 7 zile numai pe hrișcă, fiartă cu apă, fără grăsime și sare;
  • Monodieta lactată- 5 zile numai pe iaurt + 2 zile îmbogățit cu legume;
  • Dieta cu apă - aplicarea tipului de hrănire prezentat mai sus, descărcând numai apă în fiecare a treia zi;
  • Dieta cu varză - 7 zile mănâncă numai preparate din varză cu minimum de grăsime vegetală;
  • Dieta cu orez - 5 zile orez fiert, 2 zile orez + legume.

Același tip de dietă oferă rezultate bune, dar este mai dificil să le stabilizați și să le păstrați. Sprijiniți-i cu ceai de slăbire Figurine sau alte ierburi cu efect calmant. Figurina reduce efectele stresului asupra organismului și previne pierderea de vitamine și minerale.

Dieta fără drojdie, sare și zahăr

Acest tip de dietă se bazează pe excluderea completă a alimentelor care conțin drojdie - fabrici de bere, brutării și lactate. Scopul este de a opri procesul de fermentare.

  • Termenul dietei - 1 săptămână.
  • Singura regulă este să mănânci alimente fără drojdie (drojdie), fără lichide cu alimente. Preferă alimentele cu fibre vii.

Meniu timp de 7 zile

  • Gustări: 3 mere, pere, caise, 1 piersică, grapefruit, 2 portocale sau mai mult. fructe de sezon + ceai;
  • Masa de pranz: 200 g varză, sfeclă, broccoli, fasole verde, alabastru, roșii, morcovi + suc de roșii fără zahăr;
  • Cina: 3-5 morcovi cruzi, ardei, mere, prune, varză, castraveți + ceai fără zahăr.

Luați 200 ml de apă cu 20 de minute în avans și ceai - la 2 ore după masă.

Exercițiu pentru abdomen și talie

Fanii sportului vor continua să lucreze din greu. Ei trebuie doar să ia în considerare sportul cu dorința de a slăbi din abdomen ca prioritate. Sunt potrivite alergare, sărituri pe o trambulină sau frânghie, înot, lucru cu gantera. Combinați cu exerciții abdominale.

În rest recomandăm introducerea gimnastica de dimineață acasă timp de 20 de minute., care va include cel puțin:

  • Ghemuitori- 20 buc;
  • Scândură- 60 sec.;
  • Rotații de la talie spre lateral - 15 în ambele sensuri;
  • Înclinați-l în lateral - 15 în ambele sensuri;
  • Coarda de sărituri - 1 min.

Exerciții abdominale specifice

Vid

Se efectuează pe stomacul gol, de preferință dimineața. Băuturile nu sunt acceptate înainte de acesta. Tehnica se bazează pe respirația adecvată.

  • Inspirați profund și expirați brusc prin gură, golind complet plămânii de aer;
  • În același timp, „înghițiți” abdomenul cât mai mult posibil și îndreptați coloana vertebrală astfel încât organele interne să se deplaseze în sus către coaste;
  • Ține-ți respirația timp de 15 secunde. Dacă eșuați, respirați ușor fără a relaxa presa musculară;
  • Expirați încet, relaxând mușchii;
  • Faceți 2-3 inhalări și expirații normale;
  • Repetați exercițiul de încă 3-5 ori.

Încercați de fiecare dată să prelungi retenția aeruluiA. Este optim să se ajungă la 1 minut. Acest exercițiu îndepărtează grăsimea viscerală și protejează împotriva durerilor lombare.

Scândură

  • Stai întins pe podea pe burtă;
  • Extindeți brațele și ridicați partea din față a corpului, cu picioarele sprijinite pe podea cu degetele de la picioare
  • Strânge-ți fundul;
  • Întindeți corpul în linie dreaptă și țineți-l ca start timp de 15 secunde, mărind treptat timpul la 3 minute.

Placă cu brațele încrucișate este demonstrată în videoclip:

Combinație cu Figurină pentru rezultate mai bune

Abdomenul și talia cresc mai puțin din cauza acestuia depunerea grăsimii subcutanate, iar datorită formării viscerale (în jurul organelor) + peretele abdominal slăbit sau întins. Dietele ajută la rezolvarea problemelor interne și curăță intestinele, exercițiile fizice întăresc țesutul muscular, iar tratamentul pe bază de plante reglează procesele metabolice, hormonii și multe altele. indicatori importanți.

Suma Figurina oferă un astfel de efect + pierderea în greutate suplimentară datorită ierburilor topitoare de grăsime incluse în acesta. Este potrivit pentru autoadministrare și ca ajutor. În combinație cu dietele, Figurina accelerează rezultatele și le face mai luminoase și mai vizibile.

Ceaiul este necesar mai ales la finalizarea dietei, când se stârnește foamea și pofta de alimente dăunătoare.

Ieșire adecvată dintr-o dietă cu Figurină

Ierburile din ceaiul Figurină contribuie tranziție lină între dieta și alimentația regulată. În fiecare zi sunt incluse 1-2 tipuri de alimente limitate anterior. Ceaiul înmoaie tranziția și pierderea în greutate nu se oprește.

Figurina adaugă energie și reduce foamea psihologică. Calmează emoțiile și stabilizează psihicul.

Protejează împotriva retenției de apă.

Acțiunea figurinei pentru scăderea în greutate

Ierburile din Figurină contracarează unii dintre factorii vieții cărora le datorăm burta căptușită. Acestea sunt malnutriție, stres și tensiune nervoasă permanentă (producție excesivă de cortizol), imobilitate (scade metabolismul și afectează digestia).

Separat, ierburile din acest ceai trata dezechilibrul hormonal și sunt în mare măsură utile într-o serie de patologii endocrine. Acumularea de grăsime din burtă și talie este una dintre consecințele bolii glandei tiroide și a dezechilibrului hormonal. Atunci pierderea în greutate este problematică chiar și cu diete stricte și exerciții intense.

Figurina face față depozite locale de grăsime. Una dintre problemele frecvente este proeminența abdomenului și căptușeala corpului pe lateral, în timp ce greutatea rămâne în limite normale.

Mai multe efecte ale figurinei:

  • Îndepărtează excesul de lichid din țesuturi și previne retenția;
  • Curăță țesuturile și sângele, normalizează indicatorii săi (colesterol etc.);
  • Șterge tractul digestiv de toxine și zgură, normalizează microflora intestinală;
  • Adaugă fitoestrogeni, care suplimentează în absența hormonului corespunzător;
  • Reduce celulele adipoase;
  • Reglează procesele metabolice;
  • Vindeca rinichii, bila, ficatul;
  • Calmează și echilibrează psihicul, îmbunătățește rezistența la stres.

Recenzii ale persoanelor care au slăbit cu Figurina

Modul meu: dieta + Figurina

Zona abdomenului și a taliei sunt problematice pentru mine. Stratul meu subcutanat este gros în timp ce am brațe și picioare subțiri. Când am aflat că este grăsime viscerală, am fost extrem de supărat. M-am simțit rău sau deteriorat. Mi-am imaginat organele sufocându-se cu seu galben. Jeepul m-a îngrijorat - extinderea în talie era o condiție prealabilă pentru boli.

Obișnuiam să fug de diete, dar am început de teamă. Dar - dezamăgire! Mă topesc peste tot, dar nu din burtă. Nu mai aveam bust și stomacul meu stătea în picioare.

Apoi am inclus Figurina. Lucrurile au mers mai echilibrate. Am încetat să trag, am făcut o măsurare a taliei și șoldului. Zonele cu probleme nu se vindecă într-o săptămână, dar cu Figurină procesul progresează constant - încet și armonios. Vă recomand dacă aveți problema mea.

Atena Nikolaeva, Sofia

Cum am căzut pe burtă

Sunt expus riscului de infarct și colesterol ridicat. Fizic slab, dar burta de bere. Îmi place foarte mult berea, dar nu sunt tampoanele mele. Medicii m-au obligat să-l iau în decurs de 2 luni din cauza sănătății mele. Am oprit berea, dar stomacul nu mi-a mișcat.

M-am luptat, am încercat asta - asta și, în cele din urmă, am simțit ceea ce mă deranja. Primul a fost mâncarea neregulată - foamea și mâncarea excesivă. Am trecut la lucruri cu conținut scăzut de calorii, cu celuloză, pentru a-mi estompa pofta de mâncare. Am oprit berea, așa cum am spus. Pentru metabolism am luat Figurina. Odată cu includerea ierburilor, a început topirea vizibilă a grăsimii din stomac.

În 2 luni am slăbit 4 kg - doar din abdomen. Nu puteam să-l înțeleg - cum se face că aveam 4 kg de grăsime în față?! Am legat 4 pachete de zahăr pe stomac pentru a-l vedea clar. Și grăsimile sunt mai ușoare decât zahărul - așa că am pierdut volume duble și triple.

Doctorii sunt deja fericiți, și eu sunt fericit.

Petar Neshev, Chirpan

Mă antrenez și beau Figurină

Sunt un super apărător al sportului. Nu accept diete, dar mănânc regulat. Nu mănânc prăjituri dacă îți vine în minte. Susțin munca în sală cu ierburi Figurină. Voi explica de ce.

Mă antrenez pe stomacul gol, așa că se topește local de abdomen, talie și coapse. Crește circulația sângelui, lipoliza și oxidarea grăsimilor.

Aplic antrenament pe intervale - alternez perioade de intensitate mare cu cele pentru recuperare cu intensitate scăzută. Antrenamentul pe intervale este mai bun decât cardio, de exemplu. Accelerează metabolismul, crește sensibilitatea musculară la insulină, sintetizează mai mult hormonul de creștere, care îndepărtează și grăsimile.

Am îmbunătățit aceste procese cu figurina pe bază de plante. Ceaiul controlează fluidele, electroliții și pH-ul. Accelerează în continuare schimbul. Rezultatul meu este minunat - nu am un gram de grăsime subcutanată și organele mele sunt curate - verificat cu ultrasunete.

Milko Vassilev, Gabrovo

Scrieți-ne și noi! Oferiți o dietă bună pentru stomacul plat în forumul nostru AICI! Scrie-ne părerea ta despre Figurină! Te-a ajutat? Ți-ai scos ușor burta cu ea? Și fără el?