greutate
Dieta pentru scăderea în greutate, suplimentele pentru scăderea în greutate, antrenamentele pentru scăderea în greutate și mai ales - voința de a slăbi.
Astăzi, însă, vom lua în considerare doar prima parte a propoziției.

Începem cu numele „Dietă”, care sună cu adevărat modern.
În multe mass-media, cu acest cuvânt „modern” încep titlurile scrierilor atractive de slăbit.
Personal, însă, cuvântul „dietă”, dar nu-mi place deloc și nu sună deloc profesional, ci destul de dureros.!
Dar este important pentru un bun management!

De aceea, eu, în calitate de manager al meu, am decis să pun acest titlu „atractiv” în postarea mea pentru a apuca (cum se spune) roboți în motorul de căutare Google.

DIETA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE NUMAI DE LA BICI

Publicitatea de astăzi este ceva fără de care, oricât de bun ar fi un produs, nu poate fi înțeles doar dacă știți despre el și despre acțiunea sa.
De aceea, există câteva inscripții uriașe „cool”, care mai întâi ne apucă mental, iar apoi ceea ce se va întâmpla este un alt subiect de conversație.
De aceea, după cum știți deja, folosesc acest titlu fals pentru un truc, dar în scopul pregătirii profesionale pentru rezultatele viitoare.

Cu toate acestea, să înlocuim mai întâi sintagma de marketing „dietă de slăbit”, care cu siguranță nu sună sănătos, și înlocuim-o profesional și sănătos cu propoziția „plan de dietă pentru arderea grăsimilor subcutanate”.
Scopul unei alimentații adecvate este de a fi observat în mod constant sau cu alte cuvinte de a învăța să mănânce corect în funcție de obiectivele nu.
Totul este foarte simplu - ardem proteine, carbohidrați, grăsimi.

Când limităm aportul de carbohidrați și grăsimi, corpul nostru începe să extragă din rezervele noastre ... de exemplu! Așa cum este logic!

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mori de foame, deoarece în acest caz va începe descompunerea țesutului muscular, de unde corpul nostru va ajunge la energie!

Ah, mușchii de calitate slabă duc la o serie de răni! Pe lângă toate, conform statisticilor și experienței mele, acesta duce și la un metabolism lent (chiar și mai multe grăsimi).

EXEMPLUL DIETAR CU CLIENTUL

Acum ceva timp am avut un client care dorea să-i facă o „dietă” pentru slăbit, dar numai din mușchii coapselor.
Da, ai citit foarte bine - din mușchii coapselor!
Se pare că se gândise că sunt chirurg sau vreun vrăjitor de la televiziunea prin cablu, care pentru suma corespunzătoare și o sticlă de 100 de grame de lut și apă sfințită ar duce la efectul dorit! Da, dar nu!

După ce i-am explicat că acest lucru nu se poate întâmpla în modul cel mai logic și de înțeles, a decis să caute ajutorul unui nutriționist! Și găsește-l! Există oameni pentru orice, corect!

Dieta pentru slăbit a fost pregătită doar de mușchii coapselor și bineînțeles că mi-a fost raportată de el! Cu toate acestea, efectul a fost să slăbească doar din buzunarele pantalonilor pe care i-a purtat pe coapse.!

ȘI PE SCURT SĂ REZUMĂ ÎN CÂTEVA CUVINTE

Pentru a menține un corp frumos, cu o cantitate sănătoasă de grăsime subcutanată, este necesar să mâncați aproape ca un sugar, adică. la fiecare trei până la patru ore, chiar și noaptea, pentru rezultate chiar mai bune (dacă nu aveți chef să mâncați noaptea, puteți înlocui masa de la miezul nopții cu o PROTEINĂ DE NOAPTE, cum ar fi cazeina micelară. Vedeți mai multe la următorul link: https: //mgergov.com/toraefimerida/?p=1306).

În ceea ce privește conținutul alimentelor (valoarea energetică) - personal am pus proteinele pe primul loc, în al doilea - carbohidrați și grăsimi. Nu există un al treilea loc!
Bineînțeles, metabolismul meu este destul de rapid și ard ca un rezervor T-55, datorită genei mele, dietei și antrenamentului îmi permit o mulțime de bombe calorice.
Dar obiectivele mele pe acest subiect sunt diferite - să mă îngraș!

În timp, lucrurile vor deveni mult mai ușoare pentru tine și vei învăța să îți „auzi” corpul, dar pentru ca lucrurile să se întâmple, trebuie mai întâi să faci primul pas pentru a obține al doilea, al treilea etc. Nu amâna, ci acționează!
Așadar, începeți să mâncați de 4 ori pe zi începând de mâine (nu luni), concentrându-vă pe alimentele bogate în proteine ​​de origine animală (toate tipurile de file), carbohidrați complecși (cereale - cum ar fi muesli sau orez brun) și mai puține grăsimi, dar luați aproximativ 3 grame de Omega 3-6-9 zilnic de 3 ori!