Dieta pentru scăderea în greutate pe grupe de sânge este una dintre dietele populare de slăbit de care ați auzit. Conform unor studii din acest domeniu, există persoane care, în funcție de grupa lor sanguină - digeră sau nu digeră anumite alimente. Ceea ce înseamnă că dacă, de exemplu, am o anumită grupă de sânge și mănânc file de pui, atunci acest file poate să nu-mi fie bun! Personal, eu, Martin Gergov, nu voi comenta astăzi acest subiect, dar voi da cuvântul lui Svetoslav Kovachev, pe care l-am intervievat.

Dieta pentru scăderea în greutate pe grupe de sânge într-un interviu cu antrenorul de fitness Svetoslav Kovachev

Svetoslav Kovachev este, de asemenea, un antrenor de fitness, iar prima mea întrebare către el a fost care este dieta atât de populară după grupa de sânge.

Vedeți mai multe despre acest subiect în interviul video:

Potrivit acestuia, sistemul digestiv uman descompune totul, dar când vine vorba de nivelul enzimei, nu fiecare aliment este luat așa cum ar trebui. Din acest motiv, unii oameni digeră mai bine carnea, iar alții se înclină mai mult. De exemplu, majoritatea domnilor Olympia sunt de grupa sanguină zero. Această grupă de sânge este, de asemenea, cunoscută sub numele de grupa de sânge a vânătorilor, iar pentru acești oameni carnea este o sursă bună de proteine ​​și, prin urmare, este bine absorbită de organism.

Grupul meu de sânge este zero, ceea ce înseamnă că carnea este în plusul meu și am avut cele mai bune rezultate atunci când făceam 2 antrenamente individuale în fiecare zi în combinație cu o dietă specială pentru a crește masa musculară slabă, inclusiv 1 kg de file de vită zilnic. ./Martin Gergov

Vitelul se situează pe primul loc printre toate celelalte cărnuri, cu excepția conținutului de proteine ​​de calitate și a conținutului de creatină. Creatina ajută la creșterea rapidă a rezistenței la forță și a puterii explozive. Poate fi luat și ca supliment alimentar, dar conform statisticilor mele, creatina monohidrat funcționează cel mai bine. Personal, sunt cel mai mulțumit de creatina monohidrat a companiei englezești "Reflex Nutrition".

grupe

Limita dintre fitness și culturism?

În interviu am vorbit și despre granița dintre fitness și culturism, pe care o confundă mulți oameni care nu sunt din cercurile profesionale. Și este semnificativ. Culturismul profesional folosește cantități semnificative de stimulente interzise (de obicei hormoni artificiali) și acolo se termină sportul de sănătate. Nici un supliment alimentar nu se poate compara cu steroizii anabolizanți și nu trebuie comparat! Mai multe despre acest subiect sunt distribuite în videoclip.

Dar cum ne punem în formă dacă nu am timp pentru sala de sport publică? Nu este doar o dietă pentru scăderea în greutate pe grupe de sânge?!

Potrivit lui Svetoslav Kovachev, formularul poate fi realizat acasă, chiar și cu materiale la îndemână, precum și în aer liber. El chiar a recomandat să conduci o motocicletă enduro. Efortul folosit în acest tip de motociclism este asociat cu o cheltuială calorică foarte mare (stres, împingerea bicicletei, căderea, ridicarea, concentrarea) și acest lucru duce nu numai la arderea mai rapidă a grăsimilor, ci și la creșterea rezistenței musculare. Bineînțeles, o regulă importantă este să ai un sistem, atât la antrenament, cât și la o nutriție adecvată.

Și este prea târziu pentru a începe fitness dacă avem peste 50 de ani?

Fitness-ul este probabil singurul sport pentru care nu există limită de vârstă. Datorită antrenamentului cu greutăți, o persoană poate obține o formă fizică mai bună. O regulă importantă care de obicei este ratată este antrenamentul cu un antrenor personal de fitness. Antrenamentul cu un antrenor personal este o necesitate pentru începători și nu numai. Scopul antrenamentului cu un antrenor de fitness este de a învăța executarea corectă a exercițiilor, precum și de a susține ultimele repetări din seria de lucru.

Chiar și săpat cu o sapă este o opțiune foarte bună pentru mișcarea și arderea grăsimilor, atâta timp cât se menține forma corectă a suportului. Și în acest caz este în formă de S. Principala greșeală este că, înainte de munca fizică grea (de exemplu în pădure, sau pe șantierele de construcții, în depozit etc.), oamenii nu se încălzesc, nu mențin o postură adecvată și de acolo vin rănile în acest moment și sau după timp.

Cardio și pierderea în greutate! Mitul sau realitatea?

Mulți oameni cred că cardio-ul este antrenamentul perfect pentru slăbit. Dar, de fapt, opțiunea optimă pentru un corp frumos este combinația sa cu antrenamentele grele cu greutăți libere. Mai întâi faceți antrenamentul cu greutăți, apoi așa-numitul. cardio (alergare, mers plin de viață, bicicletă, antrenor transversal).

Ierburi pentru a ajuta la pierderea in greutate, masa musculara slaba, puterea exploziva si rezistenta?

Unele dintre cele mai bune extracte din plante care pot fi folosite în lupta pentru a obține un corp frumos sunt tribulus și levzeya.

Extractul de plante Levzea este benefic nu numai pentru sportivii activi. Extractul de ierburi Levzea oferă o creștere a forței tuturor, mai ușor de adaptat la diferitele schimbări din mediu, deoarece stimulează în mod favorabil sistemul imunitar.

Și este o bună oportunitate de a găsi un partener de viață în sala de sport?

Cu siguranță este mult mai ușor în discotecă, potrivit lui Svetoslav Kovachev, având în vedere starea de beție a oamenilor. Dar este cu siguranță pentru întâlniri la sala de sport și dacă există două persoane care se plac și coincid ca priorități! Conexiunea va fi mult mai stabilă!

Atenție pe lângă citirea despre „Dieta pentru scăderea în greutate pe grupe de sânge! Nu uitați acest supliment nutritiv pentru a vă proteja articulațiile de uzură! Pentru ameliorarea durerii la genunchi, coate, spate!

Acesta este suplimentul alimentar „Flexin 500”. Ne gândim la arzătoare de grăsimi, vitamine, minerale, dar nu la acest supliment alimentar, cunoscut de obicei printre sportivii profesioniști și persoanele care au deja probleme cu uzura. Vedeți mai multe despre ea în recenzia video din postarea de mai jos!

Prețul suplimentului alimentar este de 39,00 BGN, iar livrarea este gratuită. Dacă comandați 2 bucăți, veți obține a 3-a gratuit!