exerciții

După vârsta de 40 de ani, din ce în ce mai des amintirea începe să ne trădeze, nu mai suntem întotdeauna capabili să rezolvăm rapid probleme complexe. Din fericire, capacitatea creierului de a lucra poate fi restabilită cu ajutorul unor exerciții speciale.

Inventat în California

Creierul controlează mișcarea mușchilor și acesta este un fapt științific. Nu mai puțin științifică și confirmată experimental este relația inversă - mișcările musculare antrenează creierul.

De exemplu, pentru ca creierul copiilor mici să se dezvolte, trebuie să se miște. De aceea, petrec ore întregi târându-se, răsucindu-și degetele, încercând să se ridice, să cadă și să încerce să se ridice din nou.

Ei învață, de exemplu, să meargă sau să mestece, dar totuși nu pot explica în cuvinte. Corpul trebuie să încerce, iar creierul trebuie să ajungă din urmă cu mușchii pentru a realiza și sigila obiceiul.

Un astfel de antrenament formează conexiuni în creier, fără de care în viitor o persoană nu poate învăța cu succes nimic.

Brain Gym a fost dezvoltat în California pentru a ajuta copiii și adulții care nu pot absorbi informații despre nimic.

Astăzi, această metodă este utilizată pe scară largă de adulții care cred că au început să facă față mai rău muncii mentale.
Un bonus frumos - dacă o persoană exercită în mod regulat, va îmbunătăți munca nu numai a creierului său, ci și a corpului său.

Ce se poate realiza cu ajutorul acestei gimnastice?

• Îmbunătățește concentrarea, atenția și memoria;
• Omul își recapătă ingeniozitatea;
• Învață să vorbească mai convingător;
• Dezvoltă un sentiment de echilibru și coordonare a mișcărilor;
• Abordează munca sa mai creativ;

Repetați de 3 ori

Exercițiul №1 ajută să vorbim mai convingător - de exemplu, atunci când trebuie să deschidem o întâlnire. Ajută la menținerea echilibrului mental atunci când o persoană trebuie să vorbească în fața multor oameni.

Închideți ochii și deschideți gura larg, apoi începeți să masați zonele tensionate ale maxilarului superior și inferior cu vârful degetelor. Încearcă să faci un căscat profund și sonor. Repetați de 3-6 ori.

Exercițiul №2 contribuie la prezentarea creativă a gândurilor, atât scrise, cât și orale. Activează zonele creierului responsabile de vorbire, creativitate și comunicare. De asemenea, ajută la îmbunătățirea coordonării.

Puneți mâinile pe spătarul unui scaun acasă, acesta va fi sprijinul dvs. Apoi mutați un picior înapoi. Înclinați-vă ușor înainte, îndoind piciorul din față ușor înainte.

Și transferați toată greutatea corpului dvs. pe el, desprinzând ușor călcâiul piciorului de pe podea. Apoi „balansați” ușor înapoi, deplasându-vă întreaga greutate corporală înapoi. Repetați de 3-6 ori și apoi schimbați picioarele.

Exercițiul №3 - asigură utilizarea eficientă a gândirii logice, rezolvarea problemelor matematice sau organizarea muncii în echipă. În plus, ajută la întărirea presei abdominale.

Întindeți-vă pe podea, îndoiți genunchii, deoarece picioarele ar trebui să se potrivească perfect pe podea. Apoi pune mâinile sub cap cu degetele închise.

Fără să vă mișcați brațele, ridicați-vă și rotiți-vă corpul, atingând ușor unul dintre coate până la podea. Prin direcționarea corpului în diagonală - cotul stâng spre genunchiul drept, apoi cotul drept spre genunchiul stâng. Repetați de 3-6 ori succesiv pe fiecare parte