dieta

Toamna sfecla este una dintre cele mai disponibile legume. Mulți îndrăgostiți sunt nedumeriți de ceea ce se poate face cu ei, neștiind că au un produs excelent în mâini pentru a obține armonie. Sfecla are o dietă specială bazată pe utilizarea legumelor rădăcinoase.

Dieta pentru slabirea sfeclei

Eficacitatea metodologiilor bazate pe utilizarea acestei legume este de înțeles de ce merită luată în considerare compoziția chimică și proprietățile utile. Utilizarea regulată a legumelor rădăcinoase reduce pofta de mâncare și o persoană nu mai suferă de clipirea foamei. Sfecla în timpul mesei este utilă datorită prezenței fibrelor, care ajută la combaterea depunerilor de grăsime și curăță corpul. Legumele sunt bine absorbite de organism, saturându-l cu nutrienți. Dieta cu sfeclă roșie pentru scăderea în greutate este o modalitate excelentă și utilă de a slăbi și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Dieta cu sfeclă roșie timp de 7 zile

Modul prezentat de a slăbi nu poate fi numit foame, deoarece dieta conține o varietate de alimente, astfel încât organismul va primi proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari. Dieta cu sfeclă roșie oferă un meniu special conceput și dacă doriți să obțineți rezultate bune la final, nu este recomandat să faceți modificări la acesta. De asemenea, este recomandat să urmați lista regulilor specifice.

  1. Legumele pot fi consumate atât proaspete, cât și fierte sau coapte. Este important să rețineți că tratamentul termic distruge unele substanțe nutritive, dar legumele fierte sunt mai bine absorbite în stomac.
  2. Pentru a îmbunătăți efectul pierderii în greutate, sucul de sfeclă este recomandat, dar la mulți oameni provoacă vărsături. Pentru a minimiza manifestarea sa, este necesar să o lăsați după stoarcere timp de 15-20 de minute, astfel încât claritatea neplăcută să dispară. Într-o astfel de băutură puteți adăuga suc de morcovi sau mere și frunze de mentă.
  3. Pentru a păstra rezultatul dietei și chiar a-l îmbunătăți, vă recomandăm să o faceți corect. Nu este necesar să excludeți complet mâncărurile de sfeclă din dieta dvs., de exemplu, puteți pregăti salate. Creșteți treptat numărul de boabe din dieta dumneavoastră. În primele trei zile este important să excludeți prăjiturile, dulciurile și grăsimile și este mai bine să renunțați la acest aliment pentru totdeauna.

Dieta de sfeclă și iaurt

Produsele din lapte stau la baza multor metode de slăbire și toate datorită marilor sale beneficii. Kefirul conține probiotice importante necesare pentru buna funcționare a intestinelor. Odată cu acest început, este mai bine absorbit decât alte produse, accelerează procesul digestiv și dispare balonarea, flatulența și putrefacția. Kefirul cu sfeclă este o dietă care oferă rezultate rapide și stabile. Este important să alegeți un produs lactat fermentat cu un conținut de grăsimi de 1-5%.

Dieta Kefir-sfeclă pentru pierderea în greutate durează trei zile, în acest moment nu puteți mânca mai mult de 1 kg de rădăcină fiartă și puteți bea 1,5 litri de chefir. Cantitatea specificată trebuie împărțită în 5-6 doze. De asemenea, este important să nu uitați să folosiți apă simplă pentru a menține echilibrul apei. Pentru perioada specificată, dieta cu sfeclă ajută la scăderea 1-1,5 kg. Din sfeclă puteți face o salată, o tocați și o umpleți cu ulei de măsline. Este încă permis să pregătiți un cocktail, tăind ingredientele permise într-un blender.

Dieta de sfeclă și morcovi

Pentru a arunca kilogramele în plus, puteți folosi rădăcini destul de accesibile și comune. Morcovii au un număr mare de vitamine, minerale și alte substanțe. De asemenea, conține celuloză, care este utilă pentru pierderea în greutate. Dieta sfeclei morcov se bazează pe utilizarea salatei obișnuite, dar nu poate fi numită foame, deoarece poate fi consumată în cantități nelimitate. Durata sa nu este limitată și toată lumea poate decide singură perioada dorită. Pe lângă salată, este important să beți cel puțin doi litri de apă.

  • morcovi - 1500 g;
  • mere - 1500 g;
  • sfeclă - 200 g;
  • ulei de măsline - 0,5 linguri. linguriţă;
  • suc de lămâie.

  1. Legumele se curăță și se macină pe răzătoare cu mere.
  2. Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie după gust. Se amestecă și se mănâncă.

Dieta - sfeclă și ouă

În acest fel, pierdeți în greutate, o componentă din două componente a pierderii în greutate - fibre și proteine, iar în ouă aceasta din urmă este într-o formă ușor digerabilă. Mulți refuză acest produs datorită faptului că există colesterol în gălbenuș, dar nu va provoca daune, deoarece lecitina care intră în lecitină îl detoxifică. Dieta sfeclei fierte nu este echilibrată, așa că nu o păstrați mai mult de o săptămână. Meniul de măsurare este după cum urmează:

  1. mic dejun: 1 lingură. suc de sfeclă, o pereche de ouă fierte tari și ceai verde.
  2. Masa de pranz: 100 de grame de rădăcină fiartă, câteva ouă și ceai sau apă.
  3. masa de seara: o bucată de pește slab, trei ouă, 150 de grame de sfeclă și ceai.

Dieta cu varză și sfeclă

În această tehnică, se adaugă o cultură de rădăcină utilă, care este recomandată de nutriționiști pentru persoanele care doresc să devină mai subțiri. În această legumă, multe fibre, care îmbunătățesc proprietățile de curățare ale dietei, care ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea sistemului digestiv. Varza conține, de asemenea, acid tartric, care este rezistent la trecerea de la carbohidrați la grăsimi. Dieta cu varză și sfeclă este concepută pentru trei zile și este strictă, dar în acest timp puteți pierde cel puțin 3 kg.

  1. dimineața: 100 de grame de sfeclă și ceai verde.
  2. Masa de pranz: o parte din supă de sfeclă roșie și 100 de grame de salată verde.
  3. masa de seara: 100 de grame de salată din două legume și ceai verde.