Multe femei sunt obsedate de diete și se întreabă în permanență cum să slăbească cu un inel. Potrivit experților, aproape toate dietele pe care le urmăm nu numai că nu sunt deloc sănătoase, dar sunt și capabile să ne omoare corpul. Și când ne-am limitat prea mult meniul, după încheierea dietei, cu siguranță vom recâștiga greutatea pe care am pierdut-o.
Desigur, există regimuri pe care experții le aprobă. Una dintre ele este dieta cretană. De fapt, acest lucru nu poate fi numit nici măcar o dietă, ci reguli de urmat în timpul mesei - ce este util și putem mânca mai mult din el și ce nu atât de mult. Acest regim este conceput pentru a ne ajuta sănătatea, nu atât pentru a slăbi.
Potrivit cercetărilor, oamenii din insula Creta se plâng cel mai puțin de bolile cardiovasculare și oncologice. Acest lucru se datorează în principal dietei lor. Urmează trei reguli legate de nutriție:
Regula 1: mese regulate - deseori și în cantități mici. Mănâncă de trei ori pe zi, la anumite ore.
Regula 2: aport regulat în principal de grăsimi vegetale. Este bine să mănânci legume și fructe presate, precum și fasole, linte, mazăre.
Și Regula 3: pentru a limita aportul de carne.
Nutriționiștii sfătuiesc să bea două pahare de vin pe zi.
- O dietă eficientă de slăbit pentru femeile leneșe
- Dieta 2 în 1 Pierderea în greutate și prevenirea cancerului cu broccoli - Pentru femei
- Pierderea somnului complică eforturile de slăbire - Dieta - Managementul greutății - 2021
- Dieta 7 zile minus 10 kg slabire efectiva
- Dietele Dietele Eco-Atkins pentru slăbit