Dieta pentru „tinerețea eternă”

tinerețea

Îmbătrânirea începe de la concepție și face parte integrantă din viața noastră. Prin definiție, îmbătrânirea este un model biologic general și se manifestă prin modificări anatomice și funcționale ale corpului care duc la o scădere progresivă a activității vitale și a morții. Îmbătrânirea este un complex de schimbări dăunătoare, progresive, universale și ireversibile. Procesul este observat la toate nivelurile de organizare a moleculelor (ADN, proteine, lipide) prin celule, organe și în tot corpul.

Oamenii de știință visează de mult să găsească o modalitate de a încetini procesul de îmbătrânire și chiar de a permite nemurirea. Această întrebare științifică fundamentală entuziasmează din ce în ce mai multe minți din lume și astăzi suntem mult mai aproape de răspuns decât alchimiștii medievali.

Dieta veșnic tânără

Ideea este următoarea: cinci zile pe săptămână, așa-numitul zile de mâncare, puteți mânca aproape orice până la 2000-2600 de calorii. În ambele „zile de foame” ar trebui să mănânci până la 500 de calorii dacă ești femeie și până la 600 dacă ești bărbat.

Exemplu de meniu pentru zilele înfometate:

1. 1 banană, 1 linguriță de vanilie, 100 g iaurt (semidegresat)

2. 2 ouă pe ochi și spanac înăbușit

Prânz sau cină:

1. piept de pui la gratar (fara piele) cu 100 g salata verde.

2. 3 falafels la grătar (chiftele de naut) cu salată de roșii și castraveți.

3. Ciuperci la grătar garnisite cu linte și anghinare (conserve).

4. 5 creveți rege înăbușiți cu ghimbir ras și ardei iute roșu, serviți cu o mână de orez brun.

Accentul este pus pe ceai verde, ceai de urzică, mărar, rooibos, vanilie, iasomie, mușețel, ghimbir, lămâie și mentă. Se bazează pe apă spumantă în loc de alcool. Scopul este de a bea 2 litri de lichid pe zi.

Iată câteva caracteristici ale dietei senzaționale:

1. Reduceți caloriile la aproximativ 2/3 din cantitatea pe care o mențineți în greutate normală.

2. Exercițiu - acest lucru vă va scuti de hipertensiune arterială, obezitate, osteoporoză.

3. Includeți mulți antioxidanți în dieta dumneavoastră. Mănâncă fructe, legume, bea un pahar de vin roșu pe zi.

4. Bea suplimentar vitamina C.

5. Luați suplimente cu coenzima Q10, un scut împotriva bolilor de inimă.

6. Nu trăiți sub tensiune și stres, aveți grijă de buna dispoziție.

Oamenii cu viață lungă sunt întotdeauna oameni cu un bun simț al umorului.