okinava

DIETA DE PIERDERE DE GREUTATE „OKINAVA”

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Care este originea dietei de slăbire Okinawa?

Dieta Okinawa a apărut pe baza dietei și a stilului de viață al japonezilor care trăiesc pe mai mult de 100 de insule, o parte a Japoniei cunoscută sub numele de Okinawa. Mulți dintre acești oameni au viață lungă și se bucură de o sănătate deosebită. Okinawanii nu suferă de boli cardiovasculare și chiar și vârstnicii au foarte puține riduri pe față. Și ceva foarte interesant, oamenii care trăiesc pe aceste insule nu se îngrașă, deși nu sunt limitați în alimente.

Bazele dietei pentru slăbit "Okinawa"

Planul de dietă se bazează pe patru tipuri principale de alimente:

- Ceai verde și sparanghel

- Pește și orez brun

- Carne roșie slabă

- Mâncăruri și deserturi prăjite

Dieta Okinawa se caracterizează prin faptul că conține aproximativ 500 de calorii, mai puțin decât cu dieta standard.

Alimentele recomandate în dieta de slăbire Okinawa

- Supe și supe care se consumă înainte de fiecare masă. În acest fel, stomacul este protejat de supraaglomerare

- Cartofii dulci sunt recomandați datorită conținutului ridicat de antioxidanți

- Alte alimente recomandate: legume verzi, alge marine, tofu, pește, brun, orez, ceai verde.

Eșantion de plan de slăbire "Okinawa"

Clatite de afine

Mic dejun la ora 10

Tofu prăjit cu muștar

Sparanghel fiert, salată verde și katofi dulci la cuptor