Rețetă pentru prăjituri de casă cu proteine ​​vegetale

Ingrediente

  • 2 căni nuci de oaie măcinate
  • 2 banane
  • 3 linguri unt de arahide
  • 1/4 cană praf de cacao
  • 100 de grame de pulbere de proteine ​​(proteine ​​bio de migdale)

Mod rapid și ușor de pregătit

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 C
  2. Într-un blender rapid sau castron de amestecare, combinați toate ingredientele și amestecați până la omogenizare. Eu personal prefer să pun bananele la final după ce am făcut amestecul. Așa că am bățuri de banane în brownie, ceea ce îmi place personal.
  3. Se toarnă întregul amestec într-o tigaie adecvată.
  4. Așezați tigaia deasupra și josul cuptorului, în mijloc. Coaceți timp de 12-15 minute, urmărind amestecul astfel încât să nu ardă deasupra și coaceți uniform. Se lasă să se răcească complet și se taie în bare de proteine.

surse

Care este rolul proteinelor vegetale?

Proteine ​​vegetale o linie de salvare pentru viitoarea nutriție a populației. În 2050, pe Pământ vor fi peste 9 miliarde de ființe umane. Studiile viitoare arată că va exista o lipsă gravă de alimente care conțin proteine, nu grăsimi și carbohidrați.

Proteinele vegetale vor fi o linie de salvare pentru omenire, deoarece pot fi produse mai ușor și la un cost mai mic. De aceea, trebuie să găsim un echilibru între sursele de proteine ​​vegetale și animale din dieta noastră. În societățile moderne, consumul de proteine ​​reprezintă o treime din proteinele vegetale într-un raport de două treimi din proteinele animale. Acest raport ar trebui egalat și ar trebui să consumăm mai puține proteine ​​animale și puțin mai multe proteine ​​vegetale.

Proteinele vegetale sunt un element cheie în nutriția viitoare

Importanța proteinelor vegetale

cereale
alimente		Kcal la 100 de grameProteine ​​(g/100 g)Proteine ​​(g/1000 kcal)
nemuritoare37414.4538,64
ovăz38916,8943,42
grâu33512.3436,87
bulgur34212.2935,94
mei37811.0229,15
orz35412.4835,25
Quinoa37413.1035.03
orez3647.0819.45
orez salbatic35714,7341,26
secară33514,7644.06
sorg33911.3033.33
Kcal la 100 gProteine ​​(g/100 g)Proteine ​​(g/1000 kcal)
arahide56725,8045,50
fasole brună32919,8760,40
schinduf323Ora 23.0071.21
fasole33921.7064.05
fasole34126.1276,60
linte34925.3872,71
mungos34424,5471,32
mazăre815.4266,91
mazăre34124,5571,99
năut36419.3053.02
(Tofu)13111,8390,55

  • proteine ​​11-15%;
  • grăsime, de la 30 la 35%;
  • carbohidrați, 50 până la 55%.

Pulbere organică de proteine ​​de migdale

Pulbere de proteine ​​organice de migdale BIO Proteine ​​de migdale Dragon Superfoods este o migdale organică.

Pulbere organică de proteine ​​de mazăre

Proteine ​​organice de mazăre 84% proteine ​​Dragon Superfoods proteine ​​organice de mazăre conține 84% proteine.

Pulbere organică de proteine ​​de cânepă

Praf de proteine ​​organice de cânepă 84% ProteinDragon Superfoods este o proteină organică de cânepă pe bază de.

Pulbere organică de proteine ​​din orez

Proteine ​​de orez organice 83% proteine ​​Dragon Superfoods Proteina de orez organic conține 83% proteine.

Pulbere organică de amestec de proteine

Pulbere de amestec de proteine ​​organice Praf de amestec de proteine ​​vegetale 100% organic Praf de amestec de proteine ​​bio este organic .

Proteine ​​organice din semințe de dovleac

Proteina organică din semințe de dovleac Dragon Superfoods pulbere de proteine ​​din semințe de dovleac este un miracol.

Proteine ​​naturale de la Chia 150 de grame

Natural Chia Protein 150 grame Natural Chia Protein 150 grame este un produs unic care le oferă.

Proteina de mazăre AllNutrition

AllNutrition Pea Protein AllNutrition Pea Protein este un mazăre de înaltă calitate .

34,00 BGN 28,00 BGN.

Proteina de soia AllNutrition

AllNutrition Soy Protein AllNutrition Soy Protein este un supliment cu .

34,00 BGN 28,00 BGN.

AllNutrition Vegan Protein

AllNutrition Vegan Protein AllNutrition Vegan Protein este.

34,00 BGN 28,00 BGN.

Laboratoarele Haya 100% toate proteine ​​naturale din orez fără aromă

Proteina de orez 100% naturală este o pudră de proteine ​​fără gust cu origine vegetală 100% naturală - p.

29,00 BGN 21,00 BGN.

Haya Labs 100% izolat de proteine ​​din soia

Haya Labs 100% izolat de proteine ​​din soia Haya Labs 100% izolat de proteine ​​din soia .

28,00 BGN 21,00 BGN.

Laboratoarele Haya Toate izolatele naturale de proteine ​​din mazăre

100% izolat natural de proteine ​​din mazăre este o pudră proteică de înaltă calitate cu origine 100% vegetală.

28,00 BGN 20,25 BGN.

MyProtein Proteina de cânepă

MyProtein Hemp Protein - Proteină de cânepă. Cea mai bună proteină pe bază de plante. MyProtei.

MyProtein Vegan Blend

Vegan Blend este o sursă de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) leucina, izoleucina și valina...

67,00 BGN 64,00 BGN.

Now Foods Proteina din orezul brun

Acum Foods Proteina din orezul brun este o pudră proteică cu origine vegetală 100% naturală - derivată din.

80,00 BGN 70,40 BGN.

Acum Foods Protein de mazăre

Acum, Foods Pea Protein este un izolat de proteine ​​vegetale care nu conține OMG, care conține un impresionant 24 de grame de lemn.

80,00 BGN 70,40 BGN.

Acum, complexul de proteine ​​vegetale din alimente

NOW Foods Plant Protein Complex este un amestec de proteine ​​vegane din mazăre, orez brun, cânepă și quinoa. Pentru acte.

80,00 BGN 79,00 BGN.

Scitec Soy Pro

Scitec Soy Pro (proteine ​​din soia) Scitec Soy Pro (proteine ​​din soia) pe bază de izolat de proteine ​​din soia.

Proteine ​​vegetale

Ce este un complex de proteine ​​vegetale? 6 Diferite surse de proteine ​​vegetale.

35,00 BGN 30,00 BGN.

Proteine ​​vegetale din orezul brun

Orezul brun ca sursă principală de proteine ​​pe bază de plante

Beneficiile prafului de proteine ​​din orezul brun

  • Pentru a menține o cifră bună și în diete, orezul brun este bine cunoscut și utilizat pe scară largă. Acum puteți adăuga și primi proteine ​​de orez,deoarece nu duce la acumularea de grăsimi, deoarece are un conținut scăzut de calorii.
  • Proteina vegetală din orezul brun este organică produs cu un conținut de 80% proteine
  • Proteină completă și ușor de digerat și solubilitate ridicată în apă
  • Proteina din orezul brun este fabricată din orez integral organic, non-OMG, integral, proteină formulă vegetariană extrem de potrivită pentru vegetarieni
  • Proteina vegetală din orezul brun nu are aditivi chimici, sulfați
  • Calorii orezului brun: O cantitate mică de orez brun, chiar și doar 100g, satisface foarte mult timp, chiar dacă conține foarte puține calorii. Acest lucru se aplică și proteinelor produse din orezul brun. După Luarea de proteine ​​din orezul brun vă face să vă simțiți plin de mult timp.
  • Orezul brun sprijină metabolismul deoarece conține o mulțime de fibre, prin urmare, consumând proteine ​​de orez brun, veți obține cantitatea necesară de proteine ​​de origine vegetală și o doză de fibre sănătoase.
  • Proteina de orez brun este complet Source Naturals, fără gluten, fără risc de reacții alergice
  • proteine ​​obținute din orez brun, conțin potasiu, care ajută la îndepărtarea excesului de sodiu din corp și astfel se elimină senzația de balonare
  • În compoziția sa, această proteină vegetariană include extrem de importantă pentru organism seleniu, vitamine B și mangan.
  • Proteina vegetală din orez brun este preferată în diabet, deoarece stabilizează nivelul zahărului din sânge
  • Numită și proteină de orez brun - miracol asiatic, deoarece are un efect calmant, deoarece stimulează producția de serotonină
  • Aportul de proteine ​​vegetale din orezul brun ajută la problemele sistemului reproducător.
  • În sport, pudra de proteine ​​din orez brun este o opțiune excelentă pentru suplimentele de proteine ​​vegane pentru vegani și vegetarieni, una dintre cele mai preferate proteine ​​vegetale.

Caracteristicile calității proteinelor de mazăre

Izolat de proteine ​​de mazăre super

Ce conține proteina de mazăre?

Mazărea (Pisum sativum L.) devine o sursă importantă de proteine ​​vegetale și o alternativă potențială la soia nu numai în Europa, ci și în întreaga lume. Proprietățile funcționale bune în aplicațiile alimentare, valoarea nutrițională ridicată, accesibilitatea și costul relativ scăzut fac din Proteina de Mazăre o sursă preferată de proteine. De asemenea, mazărea și proteinele din mazăre sunt o sursă bogată de componente biologic active care pot avea un efect benefic asupra sănătății și efectelor terapeutice.

Proteina de mazăre conține arginină

Conținut ridicat de BCAA și glutamină

Conținutul comparativ de aminoacizi esențiali între diferite tipuri de proteine

Proteină din soia

Când luați în considerare dovezile din studii care indică acest lucru, cu excepția acelor indivizi care sunt alergici la proteine ​​din soia, alimente din soia poate juca un rol extrem de util în dieta vegetarienilor.

Preocupările legate de efectele secundare ale administrării hranitelnidobaki cu proteine ​​din soia care nu sunt susținute de studiile clinice sunt nefondate. La vegetarieni, aportul de suplimente de proteine ​​din soia poate ajunge la două până la patru porții de 30 de grame pe zi.

Izoflavonele din soia și efectele secundare ale izoflavonelor din soia

Cu toate că izoflavone-izoflavone din soia sunt asociate cu anumite beneficii pentru sănătate, ele constituind, de asemenea, baza unora dintre cele mai recente controversa din jurul Soyfoods și dau naștere unei anumite incertitudini în rândul vegetarienilor și al profesioniștilor din domeniul sănătății cu privire la beneficiile adăugării de proteine ​​din soia în dietă.

La fel de vegetarieni și mai ales vegani sunt de obicei utilizatorii care îl folosesc cel mai des proteine ​​din soia și produse din soia, Este important să acordați atenție consecințelor asupra sănătății ale adăugării de soia. Trebuie avut în vedere faptul că unii dintre oamenii care mâncați alimente din soia și proteine ​​din soia, abandonează complet din dieta lor toate sau cel puțin unele tipuri de produse de origine animală.

Pentru aceasta vom lua în considerare problemele legate de soia (alimente din soia și proteine ​​din soia), și riscul cronic de boală, recomandări pentru consum și posibile contraindicații. Deoarece există în prezent suficiente date clinice și epidemiologice pentru a aborda aceste probleme, vom încerca să sintetizăm cele mai elementare și esențiale.

Izoflavonele sunt o subclasă de flavonoide, dar cu o distribuție mult mai limitată în natură. Conținute în soia și alimente din soia nefermentate, izoflavonele sunt în principal sub formă de β-glicozide (mai puțin de 2% prezente ca agliconă). Cele trei izoflavone din soia, genisteina, daidzeina și gliciteina și diferitele lor forme de glicozide contribuie la aproximativ 50, 40 și, respectiv, 10% din conținutul total de izoflavonă. Regula generală pentru determinarea conținutului izoflavonelor tradiționale soia (alimente din soia și proteine ​​din soia), este de multe ori gramul de proteine ​​din acest aliment de 3,5 mg. Acest raport este rezultatul produselor din soia foarte prelucrate, deoarece în timpul procesării, o parte semnificativă a conținutului de izoflavonă poate fi pierdută.

Nivelurile plasmatice de izoflavone cresc direct proporțional cu cantitatea ingerată alimente din soia (alimente din soia și proteine ​​din soia), Chiar și la aporturi mai mari, acestea pot deveni uneori mai puțin eficiente atunci când sunt absorbite. Deoarece timpul lor de înjumătățire este de aproximativ 6 până la 8 ore, în termen de 24 de ore de la consumul de soia (alimente din soia și proteine ​​din soia),majoritatea izoflavonelor sunt excretate din corp.