De-a lungul anilor, o varietate de diete au câștigat popularitate: dieta bogată în grăsimi; veganism; dietă Paleo; vegetarianism; pesketarianism. Totuși, cea mai recentă tendință este Polotorianismul. Deși acest cuvânt vi se pare necunoscut, adevărul este că mulți oameni urmează o dietă similară. De ce? În primul rând, este ușor de urmat. În al doilea rând, nu este la fel de restrictiv ca alte diete restrictive, cum ar fi veganismul.

această dietă

Ce este polotorianismul? De fapt, este un regim semi-vegetarian. Permite consumul de carne de pui și curcan. Accentul din dietă rămâne alimentele vegetale - fructe și legume, cereale integrale, nuci și grăsimi sănătoase. Mielul, carnea de porc, peștele, fructele de mare, carnea de vită și carnea de vită sunt interzise. De ce această dietă este atât de populară, probabil că deja vă întrebați?

Motivul - carnea roșie de-a lungul anilor a câștigat notorietate. A început să fie asociat cu multe afecțiuni diferite - boli neurologice, probleme metabolice, boli de inimă, cancer. Pe primul loc Polotorianismul este renumit pentru riscul său mai scăzut de a dezvolta boli de inimă deoarece proteinele și carnea pure sunt încă o parte importantă a dietei.

În același timp, această dietă vă permite să obțineți suficiente fibre, vitamine și minerale care îmbunătățesc nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și, astfel, vă mențin inima sănătoasă.

Această dietă reduce și riscul de diabet. Din nou, argumentul nu este în favoarea cărnii roșii - de fapt, este înlocuit cu proteine ​​mai sănătoase. De asemenea, se crede că polotorianismul protejează împotriva unor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon.

Și altele - Polotorianismul ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Deoarece puiul și curcanul sunt carne cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, proteinele din ele ajută la topirea excesului de grăsime, menținând în același timp masa musculară și sculptând și construind un corp mai frumos, tonifiat și mai puternic. În plus, o dietă bogată în proteine ​​reduce pofta de mâncare, potrivit studiilor recente.

Dieta are, de asemenea, unele potențiale dezavantaje - nu este încă clar în ce măsură o astfel de dietă poate oferi cantități optime de vitamina B12, fier, calciu, zinc, acizi grași omega-3.