portocalie

Sunteți sigur conștient de numeroasele beneficii pentru sănătate ale consumului de portocale. De exemplu, acest citric este bogat în vitamina C, care întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli în lunile de iarnă. Vedeți dieta noastră portocalie - o modalitate ușoară de a pierde în greutate cu succes și de a îmbunătăți sănătatea

Chiar dacă obiectivul dvs. nu este așa, puteți consuma acest citric ca agent răcoritor în zilele toride de vară.

Găsiți mai multe informații interesante despre subiect în rândurile următoare.

De ce să slăbești cu o dietă portocalie?

Beneficiile consumului de portocale sunt atât de multe încât nu vom avea suficient spațiu și timp pentru a le enumera.

Aceste fructe se caracterizează printr-un echilibru specific de gust dulce și acru. În plus, deschid pofta de mâncare cu aroma lor. Acest lucru face ca portocalele să fie un produs culinar foarte valoros.

Portocalele sunt cu siguranță unul dintre cele mai valoroase fructe. Există mai multe motive care stau la baza acestei afirmații.

Nu numai că sunt delicioase, ci și completează corpul uman cu o abundență de nutrienți valoroși.

Doriți să aflați mai multe despre principalele beneficii ale consumului de portocale? Să începem acum!

Portocalele curata gingiile si limba

Sucul de portocale protejează gura de uscare, tratează gingiile umflate (este un remediu excelent pentru gingivită), vindecă rănile și stimulează igiena orală optimă.

Puteți să vă spălați dinții cu interiorul unei coajă de portocală după ce utilizați pasta de dinți obișnuită. Aplicați partea albă pe rănile de pe gură.

Ei combate infecțiile gâtului

Sucul de portocale stimulează îndepărtarea oricăror deșeuri, toxine și bacterii care se acumulează în gât și amigdale - în special.

Nu este necesar să strecurați sucul. Fiecare parte a portocalei poate avea un efect benefic asupra sănătății gâtului.

Consolidați sistemul imunitar

Aceasta este cea mai populară proprietate a portocalelor. „Bea suc de portocale și nu te vei îmbolnăvi”, probabil mama ta a spus aceste cuvinte de mai multe ori. Ea avea dreptate!

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, portocalele întăresc sistemul imunitar. Consumul de 1 pahar de suc sau 1 fruct pe zi vă poate proteja de gripă, tuse, congestie nazală etc.

Curăță intestinele

Încetul cu încetul ne apropiem de subiectul principal al articolului de astăzi. Puteți folosi portocale pentru pierderea în greutate cu succes.

Unul dintre motivele pentru care acest fruct este ideal pentru combaterea excesului de greutate se explică prin capacitatea sa pentru a elimina toxinele care se acumulează în intestine și pentru a preveni constipația.

Aveți grijă și consumați moderat portocaliu, deoarece poate provoca efectul opus, adică. a provoca diaree.

Portocala este un aliat natural și va ajuta la eliminarea deșeurilor care sunt „lipite” de pereții intestinului.

Pierderea în greutate cu succes cu dieta portocalie

Și acum să ne uităm la întrebarea care v-a determinat să începeți să citiți acest articol: cum să slăbești cu succes cu o dietă portocalie. Nu trebuie să consumi portocale o lună.

Este indicat să faceți altceva. Consumați zilnic 2 litri de suc de portocale (1 litru dimineața pe stomacul gol și 1 litru după-amiaza). Așteptați 1/2 oră după ce ați băut primul litru înainte de a lua micul dejun. Consumați al doilea litru cel puțin 2 ore după-amiaza.

O altă caracteristică importantă a acestei diete este că sucul trebuie să fie proaspăt. Aceasta înseamnă că nu trebuie să preparați 2 litri de suc pentru a distribui în timpul zilei. Folosiți storcătorul timp de 5 minute înainte de a consuma sucul.

În funcție de mărimea fructelor și de cantitatea de suc pe care o conțin, vor fi necesare între 1 și 8 portocale pentru 1 litru. Folosiți fiecare promoție din magazin pentru a obține suficiente fructe. Vă recomandăm să cumpărați cantități mai mari, astfel încât să nu trebuie să mergeți în magazin în fiecare zi.

Nu consumați niciodată suc de portocale ambalat sau îmbuteliat. Indiferent de ce este scris pe ambalaj, proaspătul este întotdeauna de preferat.

Ce altceva poți include în dieta ta?

Evident, consumul de portocale nu este suficient. Trebuie să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, să faceți mișcare regulată și să practicați obiceiuri sănătoase. Tine minte:

  • Mănâncă multe fructe și legume proaspete
  • Nu uita de leguminoase
  • Mănâncă nuci
  • Alegeți cereale integrale și zahărul nerafinat
  • Evitați alimentele zaharoase, cum ar fi deserturile și prăjiturile
  • Nu consuma sifon, cafea sau băuturi alcoolice
  • Preferă ceaiul decât cafeaua

În ceea ce privește exercițiile fizice, încercați să petreceți 1/2 oră de 2-3 ori pe săptămână. Puteți petrece acest timp plimbându-vă, cu bicicleta, alergând, jucându-vă cu copiii, dansând, urcând scările sau înotând. Nu este nevoie să cumpărați o carte de fitness!

În cele din urmă, este timpul să vorbim despre obiceiurile sănătoase:

  • Dormi 8 ore pe zi (fără întrerupere)
  • Renunțe la fumat
  • Elimină stresul
  • Practicați meditația, yoga, tai chi sau orice preferați
  • Reduceți sentimentul de tensiune și obligație

Prin aplicarea unei diete portocalii vei slăbi cu succes și te vei bucura de o mai bună stimă de sine. Și nu numai asta - are și multe beneficii pentru sănătatea ta:

  • Purifică circulația sângelui
  • Îmbunătățește funcția ficatului
  • Îmbunătățește starea pielii
  • Vindeca ulcerele de stomac
  • Previne și vindecă infecțiile
  • Vindeca ranile
  • Tratează pancreatita
  • Îmbunătățește secreția de bilă și sucuri gastrice
  • Combate constipația
  • Tratează hemoroizii
  • Curăță colonul
  • Elimină secrețiile
  • Întărește sistemul imunitar
  • Vindeca rinichii
  • Vindecă chisturile, tumorile și ulcerele
  • Suprimă inflamația vezicii urinare