Pierderea câtorva kilograme este visul oricărei femei. Dar cum să o faci? Există multe opțiuni. Am selectat pentru dvs. cele mai rapide și mai eficiente diete care vă pot ajuta. Desigur, nu ar trebui să fie abuzate, precum și timpul pentru conduita lor.

cele

Dieta cu alimente crude. Conform acestui plan alimentar, alimentele ar trebui consumate crude, pentru că atunci sunt cele mai bogate în vitamine și minerale. Sunt mai puțin calorice și foarte satioase.

Dieta cu supă de varză. Acesta constă în consumul numai supă de varză timp de 7 zile. Persoanele care au urmat dieta susțin că au reușit să slăbească 4-5 kg. Totuși, aici există pericolul grav al unui efect de yo-yo.

dieta Atkins. Regimul creat de Dr. Robert Atkins se bazează pe aportul redus de carbohidrați. Se desfășoară în 4 faze. În timp ce faceți acest lucru, trebuie să luați vitamine și minerale suplimentare, precum și exerciții fizice.

Dieta de detoxifiere. Una dintre cele mai eficiente diete scurte. După cum sugerează și numele, înseamnă că curăță corpul de toxine. Alimentele rafinate și procesate sunt înlocuite cu cele organice. Se acordă prioritate aportului de vitamine, antioxidanți și alimente bogate în fibre și apă.

Cu toate acestea, înainte de a urma astfel de diete stricte, trebuie să aveți o bună sănătate fizică și mentală. Dacă aveți nelămuriri, puteți consulta un medic.

Cele mai rapide și mai eficiente diete pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 29.01.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →