În fiecare dimineață, ar trebui să mănânci: O portocală sau grapefruit cu pâine prăjită, mult ceai sau cafea fără zahăr și lapte.
luni
În timpul zilei: 1 portocală sau grapefruit, 1 ou fiert, 2 căni de iaurt sau lapte, 2 biscuiți.
Seara: 2 roșii, 2 ouă fierte, jumătate de salată, 2 biscuiți.
marţi
În timpul zilei: 1 portocală sau grapefruit, 1 ou fiert, 2 căni de iaurt (lapte proaspăt), 2 biscuiți.
Seara: 125 grame carne de vită, 1 roșie, 1 portocală sau grapefruit, 1 felie de pâine sau pâine prăjită, 1 cană de iaurt
miercuri
În timpul zilei: 1 portocală sau grapefruit, 1 ou, 2 căni de iaurt, 2 biscuiți sau o felie prăjită de făină integrală.
Seara: 125 g friptură sau friptură de vită, 1 portocală sau grapefruit, 1 bucată de pâine sau pâine prăjită, 1 cană de iaurt
joi
În timpul zilei: 125 brânză de vaci, 1 roșie, 1 murătură, 1 felie de pâine sau o felie de pâine prăjită.
Seara: 125 grame carne de vită, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuiți
vineri
În timpul zilei: 200g. Pește alb, 1 roșie, o bucată de pâine, o jumătate de salată, iaurt, 150 de grame de brânză de vaci sau brânză semidegresată.
Seara: jumătate de salată, 1 ou, 1 roșie
Sâmbătă și duminică - Puteți mânca normal, dar fără a exagera.
Peștele ar trebui să fie gătit în grăsimea proprie prin abur sau gătit. Carnea trebuie preparată la grătar, aburită sau gătită.
Cafeaua și ceaiul trebuie băute fără zahăr și lapte. Apa minerală poate fi consumată la nesfârșit.
- Pierderea în greutate la o dietă franceză cu 10 kilograme Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate cu dieta de cafea - 2 kg
- Dieta portocalie pentru slăbirea cu succes - Sănătate și Frumusețe
- Cea mai căutată dietă pe Google pentru 2017 În 7 zile pierzi 7 kilograme; DIETE ȘI PIERDERE DE GREUTATE
- Militsa Gladnishka 9 kilograme a dispărut în exact 2 săptămâni! Nu am văzut niciodată o dietă mai bună! Pentru femeie