Dieta preferată nu degeaba este foarte popular printre femeile care doresc pentru o perioadă foarte scurtă de timp să obțină silueta în normă. Această dietă este accesibilă și simplă. Meniul dietei Favorite folosește produse care se găsesc de obicei în frigiderul fiecăruia dintre noi.

dieta

Această dietă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente diete rapide pentru pierderea în greutate. Cu el puteți pierde cu adevărat până la 10 kg de greutate în exces și într-o săptămână.

În plus, dieta preferată va fi bună pentru sănătate. În timpul acestei diete, organismul se elimină de toxine și, de asemenea, scapă de excesul de lichide.

Dar, fii atent, deoarece toate dietele, dieta este un favorit, există o serie de contraindicații.

Nu merită să stați la dietă dacă suferiți de gastrită, colită, rinichi sau boli cardiovasculare. Trebuie să fiți foarte atenți atunci când decideți să slăbiți cu această dietă dacă sunteți predispus la depresie, aveți indigestie sau sunteți gravidă.

În orice caz, înainte de a începe să slăbiți cu ajutorul dietei, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

O dietă de șapte ani nu trebuie repetată mai des decât o dată în 2-3 luni. Fiecare dietă este stresantă pentru organism.

O altă afecțiune importantă: organismul nu trebuie să fie slăbit de vreo dietă sau boală anterioară. Starea la dietă este posibilă numai cu o sănătate bună și după 2-3 luni de nutriție completă.

Dieta preferată este considerată a fi una dintre cele mai eficiente diete rapide pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul acestui lucru, mergeți cu adevărat acasă timp de o săptămână până la 10 kg de greutate în exces

Cu câteva zile înainte de începerea dietei, este recomandabil să vă pregătiți corpul pentru curățarea viitoare, excluzând din dieta grasă, dulce și făinoasă. În această perioadă, mâncați mai multe legume, gruels, produse lactate și fructe.

Dieta Preferată destul de dificilă, dar nu la fel de plictisitoare ca majoritatea dietelor exprese: măr, fulgi de ovăz, orez sau hrișcă. În cele șapte zile conștiente, această dietă combină diferite alimente, astfel încât nu reușește să se obișnuiască.

Meniul pentru dieta preferată constă din trei zile de băut, un fruct, o legumă și o zi cu proteine ​​și ultima zi combinată, care este considerată ziua părăsirii dietei.

Încercați pe tot parcursul dietei să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. Apa - acesta este un solvent natural excelent și curăță bine corpul de deșeuri și toxine.

Exercițiile fizice ar trebui să fie puțin limitate, deoarece în timpul dietei organismul nu primește cantitatea necesară de proteine ​​pentru a acoperi energia. Prin urmare, pot apărea somnolență, greață și slăbiciune. Da, și este puțin probabil să doriți să faceți sporturi intense.

În plus, după sport poți să-ți pierzi pofta de mâncare și riști să rămâi la cursul dietei.

Preferințe meniu dietă

În prima, a treia și a șasea zi - beți

În aceste zile este permis să beți orice lichid în cantități nelimitate. Bea ceai verde sau din plante fără zahăr, iaurt și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bulionuri naturale de carne (nu din pachete!), Sucuri de legume neindulcite și multă apă carbogazoasă. Sucurile de fructe proaspăt stoarse conțin mult zahăr și, prin urmare, sunt prea bogate în calorii, le puteți mânca, dar diluate cu apă 1: 1.

Ziua de băut elimină excesul de lichid din corp și deja în a doua zi veți duce la pierderea volumului de perechi de centimetri.

A doua zi - legume

Meniul din această zi este adesea vegetarian. Toate legumele sunt permise sub formă de brânză, gătite sau coapte. Pentru a estompa senzația de foame, întrerupeți consumul de alimente de 4-5 ori.

Util pentru a adăuga la dieta de varză. Varza este bună pentru sănătate. Este, de asemenea, un arzător natural eficient de grăsimi. Pentru a îmbunătăți gustul salatei, puteți adăuga puțin ulei vegetal (nu mai mult de 1-2 linguri) puțin suc de lămâie sau sos de soia.

A patra zi - fructat

Permis să mâncați până la 3 kg pe zi din toate fructele care vă plac, cu excepția bananelor și strugurilor.

Adăugați la dieta grapefruit. Acesta servește ca un ajutor minunat în arderea excesului de grăsime și eliberarea de toxine. Pentru a evita senzația de foame, mâncați 1-2 fructe pe porție. Bea mai multă apă simplă între mese.

A cincea zi - proteine

În această zi pentru a satura în cele din urmă corpul cu proteine. În dieta piept de pui gătit, pește, creveți, ouă de pui (dar este de dorit să mănânci doar proteine).

În proteine ​​pe zi, faceți porții moderate și mâncați cu un interval de două până la trei ore. Meniul merită împărțit în cinci porții mai mici, pentru a nu mânca excesiv. În această zi, corpul primește suficientă energie pentru a potoli sentimentele frecvente de foame și dă putere pentru a continua cu dieta.

A șaptea zi - o ieșire din dietă

Această zi este o zi de tranziție cu o dietă normală. O dietă optimă va combina produsele din cele șapte zile ale dietei cu produsele incluse în dieta zilnică normală. De exemplu, 2 ouă fierte mănâncă la micul dejun, 1-2 fructe sau salată de fructe la prânz și după-amiaza, bulion sau carne friptă cu legume la prânz salată de legume la cină și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - chiar înainte de culcare.

Alimentele sunt sfătuite să pună puțină sare, deoarece sarea reține excesul de lichid în organism.

Pentru ca rezultatul să rămână mai mult, încercați să țineți evidența meniului dvs. de calorii. Minimizați consumul de alimente care conțin amidon și gem și păstrați moderarea în dieta dvs., nu mâncați în exces!

Aranjați o dată pe săptămână ziua de post, folosind una dintre zilele noastre preferate de dietă și apoi nu mai aveți nevoie de diete.