greutate

Fără înfometare și numărarea caloriilor, putem slăbi cu o dietă bună.

Durata dietei fine este de o săptămână și, deși este săracă în calorii, foamea nu te va deranja.

Un mare plus al dietei rafinate este meniul variat.

Cum să urmați corect această dietă și care este secretul acesteia?

Secretele unei diete delicioase

Esența dietei rafinate și a nutriției stricte ore întregi.

Alimentele pe care le include dieta sunt accesibile, sofisticate, nu este nevoie să gătești.

Dar, pe de altă parte, trebuie să utilizați acele alimente care sunt listate în meniul dietetic, altfel efectul nu va avea sau va fi neglijabil.

Există reguli importante care trebuie respectate.

Aici sunt ei:

• La salate trebuie adăugat sos - o linguriță de ulei de măsline cu suc de lămâie;

• Limitați cât mai mult posibil legumele cu indice glicemic ridicat - morcovi, sfeclă, precum și zahăr, cartofi și leguminoase - mazăre, fasole;

• Practic în fiecare zi ar trebui să beți decoct de varză;

Această băutură ajută la saturare, la accelerarea metabolismului, la reducerea poftei de mâncare.

• Este de dorit ca produsele lactate să aibă un conținut scăzut de grăsimi - maximum 3%;

• Sarea poate fi utilizată în cantități minime;

În timpul regimului rafinat este consumat de 9 ori pe zi, la fiecare 1-2 ore.

Acest lucru ajută la evitarea foametei, în plus metabolismul este accelerat, dieta este fracționată și adesea.