cartofi

Mai ales pentru cititorii noștri 5 opțiuni ușoare pentru o dietă cu cartofi

Știați că patria cartofilor este America de Nord?

Indienii foloseau cartofi în aproape fiecare masă. Ultimul „țipăt” al modei - atât dieta cu cartofi. Oamenii împărtășesc în mod activ modul în care au slăbit cu cartofi pe internet.

Cum se face o dietă cu cartofi?

Până nu demult, se credea că cartofii duc la creșterea în greutate. Acum nutriționiștii încearcă reabilita cartofi - cu ei oamenii își pot controla greutatea.

Un avantaj imens al dietei este că nu înfometează și dă sătietate, ceea ce nu îi face pe oameni nefericiți în această perioadă. Iar cartofii nu sunt atât de scumpi.

Cartofii conțin potasiu, care permite corpului să scape de apă. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate într-o dietă cu cartofi nu este însoțită doar de pierderea de grăsimi, ci și de apă.

Dieta cu cartofi - 1
2 kg de cartofi trebuie clătite bine și coapte la cuptor - nu se curăță de coajă. Acestea ar trebui să fie împărțite în șapte părți și să aibă pentru întreaga zi. Cartofii se consumă fără adăugarea de condimente, sare. Ar trebui să bei apă minerală. Dieta este de doar 3 zile.

Dieta cu cartofi - 2
Durata acestei variante a dietei este de o săptămână. Trebuie să fierbeți 1 kg de cartofi și să împărțiți în 3-4 porții. Primele două porții trebuie consumate fără condimente și sare, iar a doua jumătate - cu unt. Și așa - în fiecare zi a săptămânii.

Dieta cu cartofi - 3
2 kg de cartofi necojiti se coc la cuptor, apoi se adauga o cantitate mica de ulei de floarea soarelui sau ulei de masline. Poate fi folosit ca suc de lămâie condimentat, usturoi și pătrunjel. Aceasta este doza pentru o zi și este împărțită în 5 doze. Dieta durează 5 zile.

Dieta cu cartofi - 4
Dacă nu puteți urma o monodietă cu cartofi, atunci și această dietă este bună

La micul dejun: iaurt.

Prânz: 200 de grame de piure de cartofi fără sare.

Cina: salată formată dintr-un ou fiert și 300 de grame de cartofi, condimentate cu sare, piper și oțet.

Dieta cu cartofi - 5
În fiecare zi ar trebui să consumi 10 cartofi și 2 borcane de iaurt din chefir. La fiecare masă, mâncați 2 cartofi și beți un pahar de chefir. Dieta este de la 3 la 5 zile.

Avantajele unei diete cu cartofi sunt următoarele:
1. Nu vei muri de foame.
2. Este ieftin.
3. Mâncarea poate fi preparată cu ușurință.
4. Piureul de cartofi, cartofii, fierți fără unt sunt săraci în grăsimi - sunt buni pentru aciditatea stomacului.
5. Cartofii la cuptor sunt excelenți pentru bolile cardiovasculare: există mult potasiu (în special în piele), necesar pentru normalizarea funcției inimii.
6. Poți slăbi definitiv între 3 și 5 kilograme.