Suplimente pentru slăbit au intrat puternic în viața noastră. Acestea sunt recomandate de către antrenori și nutriționiști celebri, reclamați de bloggeri și oameni de pe rețelele de socializare. Ei spun asta și a arde gras, și da energie, și chiar crește masa musculară. Este foarte ușor să vă confundați cu toate aceste informații despre suplimente. Și în loc să ne ajutăm corpul, îi putem face mult rău.

De fapt aditivi autorizați pentru utilizare, nu prea multe. Nu conțin substanțe interzise și afectează apetitul și stima de sine a unei persoane în modul cel mai natural.

nutritive

Fibră

Produsul de origine naturală, care este conținut în fiecare aliment vegetal, se numește „fibră”. În forma lor pură, suntem cunoscuți de noi ca:

  • Tărâță (ovăz și orez);
  • Glucomanan;
  • Gumă de guar (rășină);
  • Carcase de semințe de plantain;
  • Lignină;
  • Celuloză;
  • Hemiceluloză;
  • Pectină.

Aceste substanțe nu trebuie utilizate în combinație - trebuie alternate și luate conform instrucțiunilor. Unele dintre ele sunt contraindicate după intervenția chirurgicală a tractului digestiv, precum și pentru persoanele care suferă de boli intestinale.

Folosit corect fibră purta numai avantaj:

  • Reduce colesterolul;
  • Stabiliți conținutul de zahăr din plasma sanguină;
  • Îndepărtați substanțele toxice și sărurile metalelor grele;
  • Reduc apetitul;
  • Îmbunătățiți digestia;
  • Prevenirea formării gazelor;
  • Absorb grasimile si le indeparteaza;
  • Preveniți formarea de pietre în vezica biliară;
  • Reduceți efectele secundare ale radioterapiei;
  • Preveniți formarea de tumori, hemoroizi, constipație;
  • Se ocupă de diaree cronică, dizenterie, colită și ulcere.

Pentru a vă îmbogăți corpul cu fibre, ar trebui să includeți în meniu mai multe cereale integrale, orez integral, linte, mazăre, precum și fructe și legume proaspete.

Coenzima Q10

Această substanță este conținută în fiecare celulă a corpului uman - este vitală, deoarece fără ea, procesele biochimice și utilizarea de calitate a oxigenului sunt imposibile. În plus CoQ10 este o substanță de natură endogenă și servește ca antioxidant, neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi, care apar după iradiere, stres și expunere chimică.

Dezvoltarea Coenzima Q10 este considerat una dintre cele mai semnificative realizări în activitatea științifică și pentru descoperirea sa omul de știință american Peter Mitchell a primit Premiul Nobel.

Proprietăți utile ale coenzimei sunt numeroase:

  • Ajută reducerea excesului de greutate;
  • Normalizează presiunea;
  • Întârzie îmbătrânirea celulară;
  • Protejează împotriva parodontitei, diabetului și distrofiei musculare;
  • Ajută la reacții alergice și boli respiratorii;
  • Scurtează perioada de recuperare după operație;
  • Crește energia și rezistența;
  • Salvează de oboseală;
  • Întărește imunitatea;
  • Protejează sistemul digestiv și accelerează vindecarea ulcerelor.

Coenzima Q10 face parte din terapia complexă pentru boli de inimă, infecții bacteriene și fungice, tulburări mentale și tulburări mentale, precum și cancer, scleroză multiplă și HIV.

Până în anii 50, cantitatea sa în corpul uman scade și rezervele sale trebuie să fie completate. Acest lucru se face prin aditivi alimentari pe baza coenzima, în plus, macrou, sardine și somon, carne de vită, arahide și spanac ar trebui să fie adesea pe masa ta. Amintiți-vă că sub influența temperaturilor prea ridicate CoQ10 este distrus.

Bromelain

Această enzimă în forma sa pură este conținută doar în ananas, de unde este extrasă. Această substanță este reală solvent gras, deoarece le descompune în apă și glicerină. Si deasemenea bromelină catalizează metabolismul proteinelor și carbohidraților, elimină inflamația și reface țesuturile.

A acționa bromelină în corpul tău, trebuie să mănânci ananas. De asemenea, puteți cumpăra supliment alimentar pe baza acestei substanțe.

Garcinia

Garcinia cambodgiană este o planta tropicala cu gust dulce, usor acrisor. Este utilizat nu numai la gătit, ci și în scopuri medicale. Suprimă foamea, accelerează metabolismul și elimină toxinele. Un acid hidroxicitric, care este conținut în garcinia, reduce formarea de colesterol și acizi grași în ficat.

Apropo, din fructele Garcinia Cambogia se obține extractul citrin. El, de asemenea scade apetit, și, de asemenea, inhibă sinteza acizilor grași din ficat, ajutând astfel la utilizarea depozitelor de grăsime ca sursa de energie.

Guarana

Guarana este asemănătoare cafelei prin gust și acțiune. Acest supliment ne menține tonifiat, revigorat, ne întărește corpul, ameliorează durerile de cap și ne protejează de infecțiile bacteriene, precum și de se descurcă bine cu senzația de foame. De asemenea, afectează sistemul nervos, ajutând la rezolvarea acestuia cauzele emoționale ale obezității.

Spirulina

Aceasta aditiv este folosit pentru tratamentul obezității, ateroscleroză și probleme cardiace. Este bogat în proteine ​​și substanțe nutritive, este bine absorbit, ajută să facă față apetitului, purifică, stabilizează glicemia și întărește apărarea organismului.

  • Nutraceutice;
  • Vitamina B12;
  • Fier;
  • Proteină;
  • Aminoacizi;
  • Acizi nucleici.

Spirulina este de neînlocuit în timpul foametei curative, și este, de asemenea, recomandat vegetarienilor pentru formarea eritrocitelor.

Chlorella

Este pur și simplu o algă unicelulară bogată în clorofilă, oligoelemente rare, aminoacizi, beta-caroten și vitamine B, precum și C și D.

Chlorella ajută pentru:

  • Purificarea sângelui;
  • Protecție împotriva radiațiilor;
  • Stimularea imunității;
  • Creșterea conținutului de proteine ​​din organism.

Conform cercetărilor, chlorella poate fi o alternativă bună la carne și, prin urmare, este foarte apreciată.

Pentru a vă forma, aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți dieta și a face sport. Nu trebuie să bei deloc suplimente pentru slăbit. Dar dacă totuși decideți să faceți acest lucru, alegeți doar extracte din plante și numai cele care au fost testate de cercetări medicale.