testosteron

Reglarea hormonilor la femei

Testosteronul este cel mai puternic hormon androgen. La femei, este sintetizat de glandele suprarenale și ovarele.

Deși testosteronul este considerat un hormon masculin, acesta este prezent și (deși în cantități mici) la femei. Cu toate acestea, 4 până la 7% dintre femei produc niveluri prea ridicate de testosteron în ovare și acest lucru provoacă foarte des o boală cunoscută sub numele de ovar polichistic, ceea ce duce la lipsa unui ciclu menstrual. Nivelurile ridicate de androgeni la femei pot provoca infertilitate din cauza anovulației (lipsa ovulației) și a unui număr de simptome enervante, cum ar fi acneea, o voce mai severă, părul facial și de altă natură și dobândirea formelor și a mușchilor masculini. În multe cazuri, nivelurile ridicate de testosteron: xipepandpogenie, scad doar la femeile care iau medicamente speciale, dar există încă multe alte metode naturale. Condiția opusă se numește hipoandrogenism - niveluri scăzute de testosteron, caz în care puteți citi articolul nostru: luarea dinților bunicii/tribistan la femei .

Cum se reduc hormonii masculini la femei


► Dacă aveți probleme hormonale, primul și cel mai important lucru de făcut este un test de sânge- studiul hormonilor masculini la femei. Analizele de sânge pot ajuta la identificarea dezechilibrelor hormonale.


Testele hormonale valorile de referință

Nivelurile normale de testosteron la femei:
nmola/l μg/l
1-10 ani 60 ani 0,30 - 1,70 0,10 - 0,50

Femeile au de obicei aproximativ o zecime de testosteron la bărbați, dar cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât pot fi mai mari nivelurile de testosteron.

Când apare menopauza (în jurul vârstei de 50 de ani), ovarele încetează să mai funcționeze. Ca urmare, nivelul de testosteron scade brusc: doar glandele suprarenale continuă să producă.

Sentimentele de bufeuri și izbucniri de furie sunt semne clasice ale excesului de estrogen la femei. Cu toate acestea, simptomele care indică prezența unor niveluri ridicate de testosteron pot fi mai puțin evidente și se pot dezvolta în timp. Predispozițiile genetice și unii factori exogeni necunoscuți sunt factori care pot duce la disfuncționalitatea anumitor glande (cum ar fi ovarele, glanda pituitară și glandele suprarenale) și, prin urmare, secreția excesivă de testosteron. .
Sindromul ovarului polichistic (SOP) este adesea rezultatul unei cantități prea mari de testosteron la femei. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă după pubertate.
PCOS apare deoarece supraproducția de testosteron previne eliberarea lunară normală a oului. Deoarece foliculii nu se mai pot deschide, atât ovulele, cât și lichidul se acumulează în ovare, formând mai multe chisturi mici. .
Pe lângă absența menstruației și a SOP, persoanele cu niveluri ridicate de testosteron în organism prezintă și alte simptome, cum ar fi hirsutismul (creșterea excesivă a părului), agresivitatea crescută și libidoul, creșterea masei musculare, creșterea clitoridului, proliferarea acneei, răgușeala, întunecarea și îngroșarea a pielii.


► Discutați despre utilizarea pilulelor contraceptive cu medicul dumneavoastră.

De îndată ce aveți simptome de SOP datorate testosteronului excesiv în sânge, este posibil să aveți cancer uterin dacă ciclul menstrual se oprește (la femeile care nu sunt însărcinate). după menopauză) .
De aceea, este important să reduceți riscul de a dezvolta cancer, luând măsuri pentru restabilirea ciclului menstrual. Acest lucru poate fi ușurat prin administrarea de pastile care conțin doar progesteron sau prin administrarea de contraceptive care conțin același nivel de progesteron și estrogen. Amintiți-vă că în timpul menstruației, administrarea pilulei nu va restabili fertilitatea (capacitatea de a concepe).

Dacă aveți SOP, beneficiile administrării pilulelor contraceptive sunt evidente. Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice efecte secundare pe care le-ați putea avea, inclusiv scăderea libidoului, modificări ale dispoziției, creșterea în greutate, dureri de cap, sensibilitate la sân, greață. .
O femeie ar trebui, de obicei, să ia pilule contraceptive timp de cel puțin șase luni înainte de a avea orice modificare a simptomelor nivelurilor crescute de testosteron din sânge, inclusiv o reducere a părului facial, în special la nivelul buzelor superioare și inferioare. acnee .

► Luați medicamente antiandrogen

A doua opțiune pentru femeile care suferă de niveluri ridicate de testosteron, în special cele care nu au diabet și care refuză să ia pilule contraceptive, este utilizarea medicamentelor anti-androgenice. Androgenii sunt un grup interdependent de hormoni, inclusiv testosteronul, care este responsabil pentru apariția și dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine.

Medicamentele anti-androgeni sunt, de asemenea, utilizate de transsexuali (născuți din bărbați) pentru a scădea nivelul de testosteron, mai ales atunci când recurg la o intervenție chirurgicală de realocare a sexului.
Alte boli care pot duce la creșterea nivelului de testosteron la femei includ tumori sau cancer ovarian, boala Cushing (tulburare hipofizară) și cancer suprarenal.
La femeile sănătoase, ovarele și glandele suprarenale (situate deasupra rinichilor) produc până la 50% din testosteronul lor.

Dieta pentru reducerea testosteronului:

►Consumați mai multe semințe de in. Semințele de in sunt foarte bogate în acizi grași omega-3 (care acționează ca antiinflamatori) și în compuși numiți lignani, care sunt extrem de estrogenici (care stimulează producția de estrogen). Lignanii sunt, de asemenea, capabili să reducă nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră, prevenind în același timp transformarea acestuia în dihidrotestosteron mai activ. Asigurați-vă că măcinați semințele de in pentru a fi mai ușor de digerat. Presărați micul dejun sau iaurtul cu semințe de in. Puteți găsi, de asemenea, pâine făcută din cereale integrale îmbogățite cu semințe de in în cele mai reputate magazine alimentare.
Lignanii au un efect asupra creșterii nivelului de hormoni sexuali și acest lucru poate inactiva moleculele de testosteron prin legarea de receptorii androgeni din organism.
Printre cele mai populare feluri de mâncare, semințele de in sunt cele mai bogate în lignani, urmate de multe semințe de susan. .


►Evitați consumul de carbohidrați rafinați. Glucidele rafinate au un conținut ridicat de glucoză și pot reduce nivelurile de insulină și pot determina ovarele să producă mai mult testosteron. Acest proces este identic cu cel al diabetului de tip 2, deși de data aceasta acest efect este mai rapid. Cu toate acestea, evitați consumul de carbohidrați rafinați (orice produs cu sirop de porumb bogat în fructoză) și consumați numai carbohidrați sănătoși precum cerealele integrale, fructe proaspete și citrice, legume de înaltă calitate, legume verzi și leguminoase.
Produsele cu un nivel ridicat de zahăr rafinat pe care ar trebui să le evitați sau să le consumați în cantități foarte mici includ bomboane, biscuiți, produse de patiserie, produse de patiserie, înghețată, ciocolată, băuturi răcoritoare și multe altele. băuturi dulci.
O dietă bogată în zahăr rafinat poate crește, de asemenea, riscul de probleme cardiace, obezitate și diabet de tip 2.

Consumați o dietă săracă în calorii, dar sănătoasă, concentrați-vă pe produsele din soia și alimentele bogate în fibre!

Remedii pe bază de plante cu proprietăți anti-androgenice

► Gândiți-vă la utilizarea de remedii pe bază de plante. Există mai multe plante care pot avea efecte antiandrogenice. Plantele utilizate cel mai frecvent pentru proprietățile lor anti-androgenice:

  • Găină neagră
  • Lemn dulce feminin cunoscut sub numele de Rădăcină de lemn dulce
  • Vitex sau copacul lui Avraam
  • ulei de mentă și lavandă .

Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice plantă despre care se crede că vă afectează hormonii. Nu luați aceste remedii tradiționale dacă sunteți gravidă sau alăptați sau doriți să deveniți mamă pe termen scurt.
Femeile care au avut deja cancer (sân, uter, ovar) sau alte probleme hormonale ar trebui să folosească aceste plante numai sub supravegherea medicului lor.

Toate efectele secundare cauzate de nivelurile ridicate de testosteron la femei sunt nedorite. Acestea includ creșterea libidoului (apetit sexual), acnee, hirsutism excesiv de păr și masă musculară.
Dietele vegetariene tind să scadă nivelul de testosteron din organism, în timp ce dietele bogate în grăsimi saturate sau mononesaturate îl pot crește.
Este recomandat să faceți exerciții cardiovasculare, cunoscute sub numele de cardio, pentru a slăbi, combinate cu fitness, dar cu greutăți foarte mici. Greutățile ridicate în sala de sport pot stimula producția de testosteron atât la bărbați, cât și la femei.


Nivelurile de testosteron este legat de indicele de masă corporală: cu cât este mai mare, cu atât este mai scăzut testosteronul! Prin urmare, vă recomandăm să practicați activitate fizică regulată și să adoptați o dietă echilibrată. S-a constatat că frumusețea unei femei depinde de hormonii masculini, așa că dragi doamne este foarte important să vă normalizați echilibrul hormonal.