zile


Această dietă este concepută pentru pierderea rapidă în greutate și se aplică doar 3 zile pe săptămână. Evitați zahărul și sarea.

Mic dejun:
Două ouă fierte, 2 roșii, o ceașcă de ceai

Masa de pranz:
2 albușuri, 120 g. pește fiert (cu conținut scăzut de grăsimi), o ceașcă de ceai

Gustare:
Un mar

Masa de seara:
Legume fierte (broccoli, fasole, morcovi, ceapă etc.), cu o ceașcă de ceai

Mic dejun:
Două ouă fierte, 1 banană, o ceașcă de ceai

Masa de pranz:
2 albușuri, 120 de grame de pui fiert fără piele, o ceașcă de ceai

Gustare:
Un mar

Masa de seara:
120g brânză de vaci cu smântână, o felie de biscuiți, un pahar de lapte degresat

Mic dejun:
Două ouă fierte, un pahar de suc de dometină

Masa de pranz:
2 albușuri, 120 g. carne roșie fiartă, o ceașcă de ceai

Gustare:
O portocală

Masa de seara:
2 cartofi copți, salată verde, o ceașcă de ceai