dieta

Dieta cu pepene verde este destul de strictă, deoarece meniul zilnic este de aproximativ 1200 de calorii. Dar rezultatele merită.

Durează între 3 și 5 zile, iar în această perioadă putem slăbi de la 2 la 4 kg.

De ce este util pepenele verde:
- Acționează ca un diuretic și curăță de toxine
- Scade colesterolul
- Conține 93% apă și fibre
- Este sărac în calorii
- Protejează împotriva retenției de lichide
- Protejează împotriva bolilor cardiovasculare și degenerative
- Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Substanțe utile în pepene verde:
- O mulțime de vitamina A.
- Fosfor
- Magneziu
- Fier
- Potasiu
- Vitamina C

- Beta caroten
- Fibră

MENIU DIETĂ ZILNICĂ:

Mic dejun:
- cafea sau ceai (fără zahăr)
- felie coaptă untă cu brânză de vaci
- 200 ml iaurt
- o felie de pepene verde
Înainte de prânz: 2 felii de pepene verde
Masa de pranz:
- peste la gratar sau file de vita
- Se ornează cu legume fierte sau fierte (broccoli, morcovi, dovlecei etc.)
- O felie de pepene verde
Gustare:
- Pepene verde - cantitate la cererea noastră
Masa de seara:
- Ton, aromat cu suc de lămâie
- Salată verde
- O felie de pepene verde

Sfaturi pentru dietă:

Trebuie să bem 2 litri pe zi pentru a evita deshidratarea.

Să mergem cam o oră în fiecare zi.

Mâncarea trebuie preparată la cuptor, la grătar, aburită și condimentată cu suc de lămâie sau oțet de mere, puțin ulei de măsline, condimente.

Este important să urmați o dietă și este bine să o faceți în același timp în fiecare zi.