Dieta rapidă de urgență a Sarah Jessica Parker, 30 ianuarie 2008

dieta

Sarah Jessica Parker, nutriționistă cunoscută de pe ecran ca Carrie Bradshaw în seria „Sex and the City”, recomandă această dietă cu cel puțin o săptămână înainte de fiecare ieșire pe actrița elegantă din platou. "Vitaminele B sunt biocatalizatori ai metabolismului într-un organism. Ajută la absorbția aminoacizilor și previn acumularea de celule grase. De aceea am dezvoltat această dietă numai cu produse lactate, pește, carne prăjită, citrice și muguri", explică el. Atkins - specialistul în slăbire și nutriționistul personal al vedetelor.

Mic dejun (în fiecare zi): 1 portocală, 2 linguri. muesli, 1 linguriță. iaurt (1,5% grăsime). 10 ore: 1 linguriță. iaurt. 16 ore: 1 linguriță. iaurt cu linguriță. seminte de in.

Prima zi: Prânz: 100g. carne de porc friptă, 200g. legume tocate în 1 lingură. ulei condimentat cu suc de lămâie, un praf de sare și 1 linguriță. bulion de legume.

Cina: 100 g ciuperci în 1 lingură. ulei și condimentat cu lămâie și piper negru, 30 g de brânză de vaci, tăiată în cuburi se adaugă la ciupercile răcite și se decorează cu salată sau ridichi. De asemenea, puteți mânca o felie de pâine neagră.

Ziua 2: Prânz: fierbeți două ouă și scoateți gălbenușurile. Amestecați-le în pateu cu 1/2 lingură. margarină și 1 lingură. brânză afumată sau topită. Întoarceți amestecul rezultat în ouă. Se ornează cu un pahar de varză de soia și se toarnă peste ele suc de lămâie și ulei de migdale.

Cina: Tăiați un ardei roșu în fâșii, adăugați mere și kiwi în cuburi și radeți 30 g brânză galbenă deasupra. Se toarnă marinada de 1 lingură. ulei și 2 linguri. sos de soia. Mănâncă o felie de pâine integrală.

Ziua 3: Prânz: Grătiți 100 g file de pește alb și garniți-l cu salată de spanac și o mână de fasole verde, pre-friptă. Adăugați încă 30 g orez fiert și turnați toată porția cu suc de lămâie și 2 linguri. ulei.

Cina: Tăiați cubulețe 100 g șuncă, adăugați felii de mere și 1 tulpină de praz cubulețe. Se amestecă bine 1 linguriță. germeni de soia și linte. Marinati salata cu 1 lingura. maioneză cu lapte și 3 linguri. suc de lămâie. În cele din urmă, adăugați 20 g de brânză galbenă. Nu mâncați mai mult de 1 felie de pâine neagră.