Crăciunul și Ajunul Crăciunului sunt unele dintre cele mai speciale zile ale anului, dar după ele puteți pierde 2 sau mai multe kilograme. Pentru a face față situației și a pierde în greutate înainte de Anul Nou, vă oferim o dietă ușoară și rapidă.

După câteva zile de o masă consistentă, ar trebui să se facă o dietă rapidă de curățare.

dieta

Dieta pentru scăderea în greutate înainte de Anul Nou

Ziua 1

Mic dejun: ceașcă de ceai verde. Suc de grepfrut și lămâie cu 1 lingură miere.
10.00 ore: gelatină
Masa de pranz: bulion de legume cu 1 lingurita. germene de grâu. 1 shake de morcovi și spanac (adăugați 1 linguriță drojdie de bere). Piure de legume.
Ora 16.00: 1 iaurt dietetic
Ora 18.00: 1 gelatină
Masa de seara: bulion de legume cu 1 lingurita. germene de grâu. 1 shake de roșii și sparanghel fiert (adăugați 1 linguriță de drojdie de bere). Piure de legume

În prima zi este important să beți multă apă, băuturi antioxidante precum ceai roșu, ceai verde, aloe vera etc.

Ziua 2

1 pahar de suc de lămâie cu 20 de minute înainte de micul dejun
Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. 1 felie de pâine dietetică întinsă cu brânză topită dietetică. 1 fruct
10.00: 1 fruct
Prânz: bulion dietetic. Legume la aburi cu ulei de măsline, 1 fruct prăjit

16.00 ore: 1 iaurt dietetic. 1 ceai verde
18.00 ore: 1 gelatină
Cina: bulion dietetic. Piure de dovleac și morcov. 1 fruct copt.

Ziua 3

1 pahar de suc de lămâie cu 20 de minute înainte de micul dejun
Mic dejun: 2 cani de ceai verde. 2 felii de pâine integrală - cu brânză topită dietetică. 1 fruct
10.00: 1 fruct
Prânz: bulion dietetic. Orez brun cu ou fiert și mazăre.
Ora 16.00: iaurt dietetic. Ceai verde
Ora 18.00: gelatină
Cina: bulion dietetic. Piept de pui prăjit cu salată de frunze verzi. 1 fruct

Ziua 4

1 pahar de suc de lămâie cu 20 de minute înainte de micul dejun
Mic dejun: lapte degresat cu ovăz și germeni de grâu. 1 fruct
10.00: 1 fruct
Prânz: bulion dietetic. Legume prăjite. 1 fruct
16.00: iaurt dietetic cu musli. O ceașcă de ceai verde
Ora 18.00: gelatină
Cina: bulion dietetic. Pește la grătar cu salată de roșii. 1 fruct

Ziua 5

1 pahar de suc de lămâie cu 20 de minute înainte de micul dejun
Mic dejun: 250 de grame de lapte dietetic cu cafea. 2 felii de pâine dietetică cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. 1 fruct
10.00: 1 fruct
Prânz: bulion dietetic. Salată după gust cu ton. 1 fruct
16.00: iaurt dietetic cu musli. O ceașcă de ceai verde
Ora 18.00: gelatină
Cina: bulion dietetic. O bucată de carne prăjită cu piure de dovleac. 1 fruct

Ziua 6

1 pahar de suc de lămâie cu 20 de minute înainte de micul dejun
Mic dejun: lapte degresat cu ovăz și germeni de grâu. 1 fruct
10.00: 1 fruct
Prânz: bulion dietetic. Legume fierte. 1 fruct
16.00: iaurt dietetic cu musli. O ceașcă de ceai verde
Ora 18.00: gelatină
Cina: cină de Revelion

Scopul dietei este de a vă curăța corpul la fiecare 5 zile, precum și de a pierde 1-2 kg.

Beți multă apă și mergeți 30-40 de minute pe jos.

Fursecuri de turtă dulce de Crăciun de la Leu și Lucia. VEZI VIDEO: