• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Ameliorează psoriazisul la copiii cu o dietă sănătoasă

psoriazisul

Introducerea unei diete bazată pe alimente sănătoase, fără gluten, pe bază de plante poate fi foarte utilă pentru copilul dumneavoastră cu psoriazis. Scopul său este de a ameliora simptomele bolii cu remedii naturale și astfel contracara inflamația sistemică din organism.

O dietă pe bază de plante include fructe, legume și cereale integrale care nu au fost procesate și care nu conțin conservanți, culori, arome și îndulcitori. Deși carnea, produsele lactate și ouăle sunt în general importante pentru creșterea fiecărui copil, acestea trebuie consumate rar la copiii cu psoriazis. Pentru acești copii, carnea slabă, precum puiul și curcanul, precum și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu parmezan, brânză de capră, brânză de vaci), sunt recomandate pentru carnea roșie și produsele lactate bogate în grăsimi, care sunt bogate în grăsimi saturate.

Alimentele pe care se bazează acest tip de dietă sunt naturale și complete, deoarece se găsesc în natură în aceeași formă. Acestea sunt cele mai multe legume și fructe înainte de a fi fierte, precum și unele semințe, cum ar fi quinoa, ale căror.

Pe cât de utilă este o dietă fără gluten, trecerea la aceasta poate fi destul de dificilă, mai ales dacă copilul are un apetit redus.
Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și copilul dvs. să începeți să mâncați sănătos:

1) Dați un exemplu personal prin îndepărtarea din gospodărie a cărnii grele, a alimentelor care au fost supuse mult procesării, precum și a tuturor surselor de gluten (pâine, orez, paste etc.)

2) Discutați cu copilul despre motivul pentru care încercați să schimbați felul în care mănâncă familia. Explicați-i cum această dietă îl va ajuta să se simtă mai bine personal și să scape de plăcile enervante ale psoriazisului.

3) Înainte de a începe o nouă dietă, cereți permisiunea copilului dumneavoastră. Acest lucru îi va provoca empatie și îl va face să simtă oportunitatea doar de a lua măsuri pentru ameliorarea psoriazisului.

4) Dacă copilul este la școala primară, vorbiți cu profesorii și le explică cât de important este să rămâi sănătos. În acest fel, ei pot deveni „ochii tăi” în timp ce copilul este la școală.

5) Trimiteți-vă întotdeauna copilul la școală cu gustări sănătoase fără gluten, care sunt la îndemână când îi este foame în clasă. Fructele, legumele proaspete, hummus sau batoanele energizante care conțin fructe și nuci ar fi foarte potrivite.

6) Creșteți valoarea nutrițională a felurilor de mâncare prin adăugarea de ingrediente suplimentare. Pregătiți mesele cu un blender, în care puteți „ascunde” calorii suplimentare, precum uleiuri de nuci, uleiuri de semințe și multe altele. Când trec la o dietă în principal vegetală, mulți părinți se tem că copiii lor nu vor primi suficientă proteină. De aceea, pregătiți astfel de feluri de mâncare la care să adăugați semințe de chia/in/cânepă, precum și orez brun. Puteți chiar să adăugați piure de fasole sau linte și să-l ascundeți în sosuri, cum ar fi sosul de spaghete. În plus, îmbogățiți alimentele întunecate, cum ar fi sosul de paste, smoothie-uri cu fructe de pădure cu piure de legume cu frunze verzi (de exemplu, frunze de spanac). Prin includerea mai multor alimente vegetale neprelucrate în dietă, vizați copilul să mănânce cel puțin 5 mușcături de alimente vegetale întregi pentru fiecare mușcătură de carne, produs lactat sau pâine.

7) Faceți limonadă de casă cu suc de lămâie sau lămâie proaspăt stors și un extract natural de stevie (o plantă mult mai dulce decât zahărul, care se folosește ca substitut inofensiv al acestuia) în picături cu ajutorul copilului. Cei mai mulți copii adoră să facă limonadă! Vara puteți îngheța smoothie-urile în matrițele de înghețată, ceea ce va crește cu siguranță interesul copilului.

8) Având în vedere că se recomandă reducerea aportului de lapte și produse lactate, utilizați suplimente nutritive de înaltă calitate pentru a asigura un aport adecvat de calciu. Înainte de aceasta, însă, asigurați-vă că consultați un medic pediatru, care va stabili tipul și cantitatea de suplimente de care are nevoie copilul dumneavoastră.

Inițial, introducerea unei diete sănătoase vă va costa ceva efort, dar când tu și copilul dumneavoastră vă simțiți mai bine ca urmare a eforturilor dvs., probabil că nu veți dori niciodată să vă întoarceți!