„Minus cina”

Astăzi este o regulă relativ populară să slăbești fără să mănânci după ora 18:00. Americanii au structurat această regulă într-o dietă și au numit-o „Minus Dinner”.

În prezent este unul dintre cele mai la modă programe de slăbit. Care este secretul succesului ei? La cina. Cei dintre voi care doresc să profite de dietă ar trebui să uite cuvântul cină mult timp și, poate, pentru totdeauna.

Dieta „Minus Dinner” are patru reguli care trebuie amintite și urmate îndeaproape:

- selecția intenționată a produselor adecvate;
- alimentare suficientă de lichide către organism;
- respingerea conștientă a grăsimilor „nesănătoase”;
- asigurarea organismului cu vitamine și alte oligoelemente vitale în cantități suficiente și fiziologice.

Ce permite această dietă:

- la micul dejun puteți mânca orice alegeți. De fapt, această dietă nu oferă cine știe ce interdicții. Vrei ceva dulce, paste sau alcool - bine ai venit! Fără interdicții!


A mânca și a nu mânca

- uitați de numărarea constantă a caloriilor. Fii ghidat de dorința ta de a slăbi.
- „Minus cina” vă permite să atingeți greutatea dorită. Dar fii realist și stabilește obiective realizabile.
- „Minus cina” nu promite rezultate în trei zile. Cu toate acestea, toate dietele eficiente, de regulă, sunt de lungă durată. Amintiți-vă că trebuie să începeți dieta liber, confortabil și ușor.

Recomandări pentru dieta americană:

1. Nu luați nimic în afară de lichide după ora 17:00.
2. Ar trebui să beți multe lichide, dar mai puțin seara. Lichidele suficiente ajută la curățarea organismului de toxine și stimulează excreția de toxine.

3. Amintiți-vă momentul cu grăsimea. Dacă ați mâncat puțin mai mult salam, asigurați-vă că mâncați una sau două felii de ananas sau 2-3 bucăți de grapefruit.
4. Străduiți-vă să mâncați sănătos și echilibrat.